Vajon a pekándió hízik-e A blog
A pekándió ízletes és határozott tápértékkel rendelkezik. Általában aperitifként fogyasztva, pörkölve és sózva, fagylaltban, reggeli müzlikben stb. Mint minden más diófajta, magas a kalóriatartalma, de nem feltétlenül hízik meg, mert általában kis mennyiségben fogyasztják, felgyorsítják az alapvető anyagcserét és csökkentik a "rossz" koleszterin arányát.
Pekándió, egy aranybánya az egészségért
Ez a fajta szárított gyümölcs kétségtelenül nagy mennyiségben tartalmaz kalória, 100 grammnál több, mint 600 kcal kalóriabevitel szükséges. De ez nem jelenti azt, hogy betiltandó élelmiszerről van szó, mivel tápértéke nagyon érdekes. A pekándió (mint a mogyoró, a klasszikus dió, a makadámiadió, a mandula, de például a pisztácia vagy a mogyoró is) szív- és érrendszeri szinten védő tulajdonságokkal rendelkezik. Más szavakkal, sok más eszköz mellett hatalommal bírják a szívünket.
Vigyázzon a visszaélésekkel, a dió kalóriaértéke nagyon magas
A pekándiónak van egy másik érdekes előnye: gyorsan feltöltenek. Valójában csak egy maréknyi 30 gramm maggal (kb. 10 egész pekándió vagy 20 fél) csak átlagosan 200 kcal-t szív fel magadnak, és jóllakodik. A mindenáron elkerülendő csapda az, hogy a nyitott pekándió csomagot maga előtt hagyja. Semmi olyasmi, hogy belemássz anélkül, hogy észrevennéd, és végül meghízol ... Csakúgy, mint a szokásos étellel, készíts magadnak egy adag diót, amelyet nem fogsz meghaladni. Ez lehetővé teszi, hogy ellenőrizze, mit eszel, miközben élvezi a kiválasztott étel tápértékét.