Vajon a szójajoghurt zsíros kalóriát termel-e a diétás szójajoghurtból
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
Bizonyára ez az a kérdés, amelyet manapság a legtöbb ember feltesz magának. Anélkül azonban, hogy csalódást akarna okozni neked, nincs olyan csodamódszer vagy recept a fogyáshoz. Csak meg kell változtatnia étkezési szokásait és rendszeresen sportolni. Íme néhány tipp és trükk a szójatej joghurt körül, amelyek megkönnyítik a cél elérését.
A szójajoghurt növényi tejből készül, amelyet szójabab áztatásával, majd összetörésével nyernek. Annak ellenére, hogy teljesen növényi eredetű, a szójajoghurt annyi fehérjét tartalmaz, mint az állati tejjoghurt. Másrészt, tekintettel a laktóz (a tejben lévő cukor) hiányára, a szójajoghurt kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos joghurt. Másrészt több lipidet (telítetlen zsírsavat) biztosít, amelyek egészségre jónak bizonyulnak. Végül a szójajoghurtokban lévő kalóriák száma hozzávetőlegesen megegyezik egy klasszikus joghurttal, azaz 46 Kcal/100 g.
Számos tanulmány kimutatta, hogy ha több sárga szójababot fogyaszt, akkor a testtömeg csökken. Az egyik hipotézis szerint a szója hasonlóan viselkedhet, mint a leptin, amely hormon azt mondja az agyunknak, hogy tele vagyunk. Így a szójabab segít csökkenteni az elfogyasztott étel mennyiségét. A szója egészségügyi előnyei mindenesetre megalapozottak, és megakadályozhatják számos betegség megjelenését.