Vajon az étcsokoládé lefogy, vagy hízik?
Hasznos vegyületek, például polifenolok, flavanolok és katechinek tartalmának köszönhetően az étcsokoládét gyakran egészséges ételként üdvözlik.
Valójában számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódott, ideértve a szív egészségének javulását, a gyulladás csökkenését és az agy működésének javulását.
A közelmúltbeli superfood státusza miatt sokan arra is kíváncsi, hogy az étcsokoládé segíthet-e a fogyásban.
Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a kutatást annak megállapítására, hogy az étcsokoládé segíthet-e a fogyásban.
Vajon az étcsokoládé lefogy?
Az étcsokoládé számos potenciális fogyás előnyét kínálhatja.
Javítja az inzulinérzékenységet
Egyes kutatások szerint az étcsokoládé segíthet a fogyásban, mert javítja testének érzékenységét az inzulinra, a hormonra, amely felelős a cukor véréből és sejtjeibe történő mozgatásáért, ahol energiaforrásként felhasználható.
Segíthet csökkenteni az inzulinszintet a vérben, ami fokozott fogyással és csökkentett zsírraktározással járhat.
Bár további kutatásokra van szükség, néhány kisebb tanulmány azt is kimutatta, hogy az étcsokoládé segíthet javítani a vércukorszintet.
Segíthet megelőzni a vércukorszint emelkedését és csökkenését, ami olyan tünetekhez vezethet, mint az éhség fokozódása.
Csökkent éhség és étvágy
Tanulmányok azt mutatják, hogy az étcsokoládé csökkentheti a sóvárgást és elősegítheti a teltségérzetet, ami segítheti a fogyást.
Egy 12 nőből álló vizsgálatban étcsokoládé illata és étkezése csökkentette az étvágyat és csökkentette az éhséget serkentő hormon ghrelin szintjét.