Vakáción; fogyni (-6 kiló)

Szia
Egy hónapig Afrikában vagyok nyaralni, ezért a ma elfogadott álláspont az, hogy minden nap 1 órát kocogjak, főleg reggel, mivel hatékonyabb, mint délután, és 1 óra kombinált vízi aerobikot úszással.
Emellett csökkenteni kell az élelmiszer mennyiségét, például a kenyér eltávolítását? Vagy csak reggelinél vegye be? törölje a vacsorát?.
Vissza akarok térni egy másik testtel, karcsúbbal; Nem tudom, hogy ugyanazon a véleményen lennél-e; Az ünnepek alatt gyakran meghozom az elhatározásaimat, (az új év kezdete helyett) sok szempontot szemlélek.
Üdvözöljük azokat, akik el akarnak kísérni.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Érdekelne
Szia
Sportos vagyok; de időnként abbahagyom és felhúzom a kilókat; ez a program alkalmas arra, hogy 5 vagy 7 kilót fogyjak, ezért együtt megyünk az úton, kölcsönös támogatásért itt megállok, Ok ?

85 kiló vagyok
És szeretnék elérni a 80-as határt, vagyis a 79 kilót, ez az a súly, amelyet a lehető leghamarabb el akarok érni, ezért számítok a sportra és az alacsony kalóriatartalmú étrendre, így az út ezen részét Ön; heti egy kilót vagy 2-et fixálunk?
Jó éjszakát.

Szia
Üdvözlöm mindkettőtöket; Remélem, lesznek más diétás barátaink is.
Betartom az ígéreteimet, ezért tegnap Kocogás 2 fiammal 18 órától 19 óráig, ma pedig 1 óra aquagym déltől 13 óráig.
Ami a diétát illeti, tegnap este nem ettem semmit, mégis kimentünk, és a kis családom mind pizzázott, én csak egy kávét ittam, jól sikerült; Milyen bátor. És mindenekelőtt micsoda elszántság! ! Nem vagyok határozott a semmiért ! !

Szia
Üdvözlöm mindkettőtöket; Remélem, lesznek más diétás barátaink is.
Betartom az ígéreteimet, ezért tegnap Kocogás 2 fiammal 18 órától 19 óráig, ma pedig 1 óra aquagym déltől 13 óráig.
Diétás oldal, tegnap este nem ettem semmit, mégis kimentünk, és a kis családom mind pizzázott, csak egy kávét ittam, jól sikerült; Milyen bátor. És mindenekelőtt micsoda elszántság! ! Nem vagyok határozott a semmiért ! !

szép munka !
Kíváncsi vagyok, hogyan sikerül nem repedni egy pizza előtt !
Sok szerencsét, tartsa a lendületet .

Nekem is holnap van a diéta kezdete. 18 hónappal ezelőtt abbahagytam a dohányzást, és 8 kg-ot tároltam.
Tehát, mint te, nyáron jó felbontások érkeznek, a szekrények kiürülnek, és menjünk .

-100g naponta ?
Az volt az ötletem, hogy napi 100 g-ot, vagyis havi 3 kg-ot fogyok.
Mit gondolsz ?
Túl lassú ? Túl gyors ?

Tesztelem a Montignac-módszert, de ez nagyon bonyolultnak tűnik számomra, ma estig kell befejeznem a könyvet, és holnap reggeltől támadok.

Melyik módszer az Ön számára ?

-100g naponta ?
Az volt az ötletem, hogy napi 100 g-ot, vagyis havi 3 kg-ot fogyok.
Mit gondolsz ?
Túl lassú ? Túl gyors ?

Tesztelem a Montignac-módszert, de ez nagyon bonyolultnak tűnik számomra, ma estig kell befejeznem a könyvet, és holnap reggeltől támadok.

Melyik módszer az Ön számára ?

Túl lassú
Szia
Üdvözöljük Julie, remélem, hogy velem marad, amíg el nem érjük a kívánt súlyt.
A napi 100 g hetente 700 g-ot jelent; míg a minimum heti 1 kiló.
A diétához mindet kipróbáltam: Dukan; káposztaleves; Mayo; Mindig újrakezdtem, méghozzá bónusszal.
Amit ma csinálok, az az, hogy többet mozogok és kevesebbet eszem. de korlátozás vagy csalódás nélkül akaratnak kell lennie; Nőket és sztárokat nézek, például tegnap néztem meg az aufeminin "Teri Hatcher" egyik albumát, amelyet a "Kétségbeesett háziasszonyok" egyik színésznője értékel, és a sziluettje, ami motivál az étrendemben.

-100g naponta ?
Az volt az ötletem, hogy napi 100 g-ot, vagyis havi 3 kg-ot fogyok.
Mit gondolsz ?
Túl lassú ? Túl gyors ?

Tesztelem a Montignac-módszert, de ez nagyon bonyolultnak tűnik számomra, ma estig kell befejeznem a könyvet, és holnap reggeltől támadok.

Melyik módszer az Ön számára ?

Oké 1 kg-ig hetente
Ma reggel kezdtem, egyelőre a Montignac módszerrel, mert nincs a szekrényeimben, amire szükségem van. Tehát egy kicsit mindenből, főleg gyümölcsből és zöldségből, nassolás nélkül. és mindenekelőtt megmozdulok !
Ma reggel 64,5 kg, cél 58 kg, szeptember végéig még többet beszélünk róla !

Sok szerencsét lányok !

Szia
kenyérhez határozottan azt tanácsolom, hogy távolítsa el, különösen, ha tudja, hogy 100g kenyér = 254kcal. De mindenekelőtt ne hagyja ki az étkezéseket! Jobb, ha minden étkezésnél kiegyensúlyozottabban étkezik, és időről időre kényezteti magát egy csemegével, mint az étkezések kihagyása.