Valahogy fogyni - tippek fórum
Beszélje meg Valahogy kétségbeesetten . Fogyjon 30 kg - Tippek? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Hé srácok! Tehát valójában nagyon pozitív és boldog ember vagyok, de egy dolog engem nagyon zavar . a súlyom . (mint itt szinte mindenki) csak szeretném
Valahogy kétségbeesett ... fogyj 30 kg-ot - tippek?
Tehát valójában nagyon pozitív és boldog ember vagyok, de egy dolog engem nagyon zavar . a súlyom . (mint itt szinte mindenki)
Csak vizuálisan akarok egyeztetni a barátommal, tudom, hogy szeret engem olyannak, amilyen vagyok, és elvisz olyannak, amilyen vagyok . de egyszerűen nem érzem jól magam mellette, mert nagyon karcsú, nem akarok elmenni a megjelenésem stb miatt, tehát látja, a súlyom miatt nagyon csökken az önértékelésem.
Kb. 15 kg-ot fogytam már, de most megint megdupláztam !
De azt kell, hogy mondjam, elég radikális diéta volt, ha akarod ... egy hónap múlva levettem mindent!
Naponta EGY Kornspitzet ettem!
Valószínűleg van néhány tipped vagy motivációs ösztönződ számomra, csak túl gyorsan feladom: - /
Előre köszönöm a közösségnek a hasznos tippeket!
Méret: kb. 1,59 m
Súly: 85 kg: sad9cd:
Kívánt súly: 55kg
AW: Valahogy kétségbeesett ... fogyj 30 kg-ot - tippek?
elsősorban meleg fogadtatás.
akkor már egy kicsit túl vagy néhánynál, és tudod, hogy a gyors fogyás egyáltalán nem segít, kínozod magad, elviszel egy kis életminőséget, és a nap végén még inkább elégedetlen vagy még több kilóval, mert a jól ismert jo-jo hatás nem hiányzik.
olvassa el itt, a lexikonban "egy tökéletes nap" megmutatja, mit kell enni, hogy egészségesen fogyjon, sok más dolgot is olvashat ott.
Azt hiszem, itt vagy a megfelelő helyen: yes4lo:
Nagyon sok szórakozást, motivációt (rengeteg van itt) és sok sikert kívánok
AW: Valahogy kétségbeesett ... fogyj 30 kg-ot - tippek?
Fogyni 30 kilót? Persze, ez működik, sokan tették ezt előtted. De kérlek, ne a Kornspitz-étrenddel, ami egészségtelen (valószínűleg magad is ismered), 3 hónap után valószínűleg skorbut lennél vele.
Meg kell tisztulnia a fejében és készen kell állnia, csak akkor működik. Tudnia kell, hogy 30 kilóért valószínűleg legalább 1 évre van szüksége - ha nagyon következetes marad -, és utána is Soha tobbet ehet, mint korábban (egyébként Jojo). Amikor ez világos számodra, és készen állsz elfogadni, akkor kezdd el. Ha nem, akkor hagyja el, folytassa az étkezést, mint korábban, ezután megspórolhatja magát a diétával. Tartósan meg kell változtatnia étrendjét (= örökké, nem 3 hétig, nem 1 évig).
Tudjon meg többet az alapanyagcseréjéről itt a fórumban, és ennek megfelelően étkezzen. Ésszerűen sok gyümölcsöt és zöldséget, kevés cukrot és kevés zsírt jelent. Kevés "rossz" étel, sok "jó" étel.
Személy szerint nem hiszek semmilyen diétában, olvassa el a Wikipédia ételf piramis cikkét. A megfelelő étrend - amit a Súlyfigyelők gyakorolnak - nem más - véleményem szerint az alapja annak az ésszerű étrendnek, amelyben több testmozgással együtt fog fogyni.
AW: Valahogy kétségbeesett ... fogyj 30 kg-ot - tippek?
Szia,
Egyet tudok érteni az előző felszólalóval
A diéták hülyeségek. az egyetlen dolog, ami segít, az étrend és a testmozgás megváltoztatása. Az előbbit látom a jojo elleni védelem legfontosabb pontjának.
Az étrend megváltoztatása időt vesz igénybe. nem működik egyik napról a másikra.
Lépésenként.
és kérlek, ne maradj éhes és ne add fel semmit. csökkenti a zsírt és az édességet. de egyáltalán nem veszélyes a zsír.
Hogyan táplálja magát pillanatnyilag?
A mozgás jó/rossz.
Ettől függően elég az elején 30 perc sétára menni az ebédszünetben.
Később aztán gyorsabbá válhat, majd sportolhat.