Miért érzem magam gyakran rosszul a fogyás fórum gyakorlása után
Édesem
Curls Joe
ElGordoII
Édesem
paradicsom
ásványi bevágás
mint mondta elgordo. Edzés után elengedhetetlen. ha erősítő edzéseket végez, akkor az edzés utáni étkezés a legfontosabb a napban. a test tápanyagokért (fehérje és szénhidrátok!) kiált. Ha nem adsz neki semmit a sport után, a kellemetlenség nem csoda.
talán általában nem eszel eleget?
paradicsom
moppeline
Azt hiszem, ezt itt nem igazán lehet megítélni.
nem tudjuk
- amit eszel
- milyen intenzív az edzésed
- mióta edzel
.
edzés után kimerültnek kell éreznie magát, de mégis megfelelőnek kell lennie. akkor is, ha valóban kimerítette önmagát, nagyon összetörtnek érezheti magát, de nem igazán beteg.
ezt megbeszélném egy edzővel, és ha szükséges, esetleg megnéznék egy orvost.
Eddig a sportolás után csak egyszer éreztem magam igazán rosszul és nagyon kimerültnek. néhány nappal később súlyos beteg voltam.
ElGordoII
Vendég31209
Vendég31209
álomfogó
Édesem, én is gyakran hasonlóan érzek .
Amikor sportolni kezdtem, nem ilyen volt.
de amikor most sportolok, olyan tanfolyamok, mint
flexibár vagy fonás, akkor gondolkodni fogok rajta
rövid ideig, amit már nem tudok és
hamarosan meglátja a feketét .
nekem ez akkor történik, amikor sportolok, és nem utána.
először azt hittem, hogy "csak egy rossz nap"
de EZ 3-4 hétig tart .
Nem lehet túl kevés. Azóta sportolok
tedd is sok fehérje .
nekem sem tudja megmagyarázni .
moppeline
hócsillag
még nem olvasták át az összes összeget. de egy ötlet akkor is létező hiba lenne.
Például, ha vashiánya van, testmozgás közben közel érzi magát az összeomláshoz. Tehát, ha nem javul, csak ellenőrizze a vérértékeket, és ha minden rendben van. annál jobb.
Sok sikert az edzéshez! LG
Nephenee
Igen, a vashiány volt az első gondolatom is. De akkor valójában nem érzi magát egész nap fittnek, és gyorsan elfárad.
A legjobb dolog, ha valóban ellenőrizzük a vérértékeket.