Valami más fontos A kutatók biztos, hogy a testmozgás nem kulcsfontosságú az elhízás elleni küzdelemben
Ha fogyni akar, sportolnia kell. Sokan így gondolkodnak. A brit kutatók kissé eltérő véleményen vannak. Azt mondják: nem lehet rossz táplálékot kidolgozni.
- Brit kutatók megtudják: a testmozgás nem segít az elhízás ellen
- Ehelyett az alacsony cukor- és szénhidráttartalmú étrend segít.
- Kutató: "A rossz táplálkozást nem lehet edzeni."
Ha fogyni akar, nemcsak mozgásból kell tennie. Ezt állítja három nemzetközi szakértő. A British Journal of Sports Medicine cikkében írsz: A testmozgás csak minimális hatást gyakorol arra, hogy az ember túlsúlyos-e vagy sem. A BBC beszámol róla.
A fogyás kulcsa: Kevesebbet eszik
Pontosabban: ha rosszul étkezik, akkor testmozgás mellett sem fog fogyni, sem normális súlyt fenntartani. Ha valóban fogyni és egészségesen akar élni, cukor és szénhidrát nélkül kell tennie, ahelyett, hogy az edzésre hagyatkozna.
A szakértők azzal vádolják az élelmiszeripart, hogy elterjesztették azt a mítoszt, miszerint elegendő képzettséggel problémamentesen fogyaszthat cukros italokat és ócska ételeket is. Valójában az egészségtelen ételek több betegségért felelősek, mint a fizikai aktivitás, az alkohol és a dohányzás.
"A rossz táplálkozást nem lehet edzeni"
Ezért a kalóriaszámlálás nem a megfelelő megoldás az egészséges életmódra. Inkább fontos megbizonyosodni arról, hogy helyesen és keveset eszel.
Aseem Malhotra kutató a BBC-nek elmondta: „A túlsúlyos embernek nem kell egy kis testmozgás a fogyáshoz, csak kevesebbet kell enni. A legnagyobb problémám az az üzenet, hogy ehet, amit akar - mindaddig, amíg edz. Ez tudománytalan és helytelen. A rossz étrendet nem lehet edzeni. "
A sport segít - de nem az elhízás ellen
A BBC szerint más tudósok tanácsot adnak a testmozgás és a jó táplálkozás kombinációjáról. Mark Baker, az Országos Egészségügyi és Gondozási Intézet kiválósága szerint „idióta” a testmozgás szerepének lebecsülése. Fontos a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás. A jelenlegi tanulmány szakértőinek sincs semmijük a sport ellen: a testmozgás segít a cukorbetegség, a szívbetegségek és a demencia ellen - csak nem a túlsúly ellen.