Válassza ki a tervét A MONTIGNAC terv

A MONTIGNAC diéta
Ne fogyasszon bort !


Alapelv: Az étrend 1. szakaszának legalább 2 hónapig kell tartania, és abból kell állnia, hogy soha nem keverik a „rossz” szénhidrátokat (pl. Fehér kenyér) lipidekkel (pl. Hús) ugyanazon étkezés során. Kerülnie kell a glükidolipid elemeket (pl. Csokoládé, avokádó), a burgonyát, a fehér rizst és a fehér tésztát, és csak finomítatlan lisztet és teljes kiőrlésű kenyeret kell fogyasztania. A diéta 2. szakaszát az "új súlyegyensúly" fenntartására használják. Az 1. fázis elveit alkalmazza (pl. Ne keverjen lipideket és szénhidrátokat, ne egyen cukrot, igyon a lehető legkevesebbet étkezés közben stb.) (Montignac 1991) Csak lassú rostokban gazdag cukrok engedélyezettek. A cél nem a szénhidrátok és zsírok társítása ugyanazon étkezéshez, és a gyümölcsöket étkezésen kívül kell fogyasztani.

tervét


Aurore véleménye: Kevés hiányosság van, mert mindent megeszünk. Hatékony, ha hosszú távon tiszteletben tartják.
Szigorú szabályok betartása hosszú távon, mert a normál étrend folytatása súlygyarapodáshoz vezet.