Válassza ki az étrendjéhez megfelelő gyümölcsöt A Tunzini-módszer
Ha fogyasszon gyümölcsöt, fogyjon ?
Folyamatosan halljuk, hogy a fogyáshoz sok gyümölcsöt kell enni.
"HOLD, EGYEN SZŐLŐT, HA DIÉTÁN VAGY DÖNNYÖK. "
Nos sajnos nem !
A gyümölcsök veszélye a fogyókúrás étrendben a gyümölcsök 2 tulajdonságából fakad, amelyek zavarnak minket a fogyásban.
- Ezen tulajdonságok közül az első azok cukortartalom és glikémiás indexük. A gyümölcsben sok víz, vitamin, ásványi anyag és rost található, de van sok cukrot is.
- Egyes gyümölcsöknek, szerencsére, mindennek ellenére alacsony a glikémiás indexük, különösen bizonyos vörös gyümölcsök, bogyók, mandarin, klementin, grapefruit és természetesen avokádó, olajbogyó és paradicsom, amelyek szintén gyümölcsök.
- A második ok, amiért a gyümölcsök veszélyesek a fogyásra, az a fruktóz hatása a leptinre.
Elmagyarázom neked.
Ha eszel, egy idő után a tested megmondja az agyadnak:
"JÓ, NEM VAGYOK EMLÉK, LEHET HAGYNI AZ étkezést".
Ezt az üzenetet pedig az agy a zsírsejtjeinkben található hormon felszabadulásával küldi el.
Ez a hormon a leptin.
És sajnos a fruktóz - amely a gyümölcsben található cukrok egyike - blokkolja ezt a jelet.
Ami azt jelenti amikor sok fruktózt fogyasztunk, a végtelenségig folytatjuk az étkezést, mert az agyunk nem kapja meg azt a jelet, amely azt mondja neki, hogy már nem vagyunk éhesek.
Megértjük, hogy ez a mechanizmus nagyon hasznos volt 15 000 évvel ezelőtt, amikor őseink vad szőlővel találkoztak, gyönyörű, édes szőlővel.
Érdekes volt, hogy minél többet ettek, hogy feltöltsék a telet.
Ma csapdává vált.
Szóval, igen, a gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, rostokkal, ásványi anyagokkal, mindenféle fitotápanyaggal ... de megakadályozzák, hogy éhes legyél többé ... tehát egy kicsit veszélyesek a fogyókúrás étrendre.