Válasszon egészségesen! És te tudod! Új hozzáállás
Válasszon egészségesen! És te tudod!
o 9 hozzáállás!
A gyermekkori elhízás - az Európai Unióban is nagy probléma
14 millió gyermek túlsúlyos és hárommillió elhízott az EU-ban. Egyes tagállamokban a felnőttek fele már túlsúlyos, és 20-30% között van esély az elhízásra. Az elhízás európai járványsá vált, és főleg gyermekeket és serdülőket érint - áll az Európai Parlament jelentése szerint. Az ellenszer javaslatok a következőket tartalmazzák: jobb fogyasztói tájékoztatás, egészséges ételek az iskolában és a sport.
Az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás a legjobb megelőzés a gyermekkori elhízás ellen!
Az elhízás és a túlsúly napjaink egyik legnagyobb egészségügyi kihívása Európában. Európa egyes részein a férfiak 27% -a és a nők 38% -a elhízott, a túlsúlyos gyermekek száma pedig gyorsan növekszik (jelenleg évente 400 000).
Az elhízás számos súlyos betegséghez vezet, például szívbetegséghez, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz és bizonyos rákos megbetegedésekhez.
A legnehezebb probléma továbbra is a szedarizmus, mert az emberek többsége beszáll az autóba, elmegy dolgozni, beül a liftbe, majd elfoglalja a helyét a székben, a liftben, az autóban, az asztalnál és a fotelben, elöl TV, újabb kiadós étkezés lefekvés előtt és… kész,
az elhízás biztosított.
Ajánlott napi bevitel (RDA)
Az összes populációs csoport számára optimálisnak tekintett tápanyagok bevitelét képviseli.
Az ajánlott napi bevitel egyéni, személyenként eltérő.
Az RDA táblázatok a sok európai országban, valamint az Egészségügyi Világszervezet ajánlott értékein alapulnak.
Az adagokat átlagos kalóriabevitel mellett számolják, körülbelül 2000 - 2500 kcal/nap.
Ajánlott napi bevitel 7 év feletti gyermekek számára
Az ajánlott napi kalóriadózis megfelelő a karbantartáshoz-
rossz testtömeg.
Különös figyelmet fordítson a kiegyensúlyozott étrend fenntartására
kalóriabevitel.
Ajánlott napi bevitel felnőtteknek átlagos testsúlyú átlagos kalóriabevitel mellett 2000 - 2500 kcal/nap.
Ha fogyni szeretne, javasoljuk, hogy forduljon dietetikushoz vagy dietetikushoz.
Tudtad, hogy . . .
Számos európai országban az elhízott felnőttek aránya 1980-tól napjainkig többször megnőtt. Az elhízás aránya általában magasabb a nőknél, mint a férfiaknál. Romániában az elhízás aránya 25%, Görögországban pedig elérte a 38% -ot.
Hárommillió európai iskoláskorú gyermek elhízott. Évente további 85 000 gyermek elhízik, és ez a szám komoly aggodalomra ad okot. Az Egyesült Királyságban a növekvő elhízás a legmagasabb a fiatalok körében. A 11-15 éves gyermekek körében az elhízás előfordulása kevesebb, mint egy évtized alatt 75% -kal nőtt. A gyermekkori elhízás azt jelenti, hogy ezek közül a gyermekek közül sokan "felnőttkori betegségekkel" fertőződnek meg, például II.
A túlsúlyos emberek számának növelése megduplázza az elhízás kockázatát. Becslések szerint az EU-ban a felnőtt lakosság fele és az iskoláskorú gyermekek negyede túlsúlyos.
Az életmód az elhízás fő oka. 1999-ben az emberek az Európai Unióban körülbelül 300 kalóriát fogyasztottak naponta, mint 1970-ben. Minden harmadik európaiak nem sportolnak, és napi öt óránál többet töltenek egy széken ülve.
Címkézés - olvassa el a termék címkéjét: az összetevőket
tartalmazza a lejárati dátumot, termelőiket, származásukat, módjukat
termékek tárolása és előkészítése.
Az ételpiramis egy sorral foglalkozik azzal, amit minden nap meg kell ennünk.
Sokkal könnyebb megelőzni, mint kezelni!
Válasszon egészségeset és teheti!