Válasszon gyakorlatokat a terhesség minden szakaszához igazítva; PediAct Laboratory
Egyes sportok nem ajánlottak terhes nők számára, mások terhes állapotban tartják magukat jó állapotban. Séta, úszás, jóga ... egyre több fizikai tevékenységet kínálnak a kismamáknak. Egy jó módja annak, hogy gyengéden tonizálja testét, és így jobban megélje a terhesség kilenc hónapját. Ne feledje, hogy fő célja az, hogy formában maradjon terhessége alatt.
Milyen előnyei vannak a terhesség alatti testmozgásnak ?
A adaptált fizikai aktivitás ajánlott a jövő anyáinak terhességük jobb megértése érdekében. Valójában az izmok tonizálása lehetővé teszi, hogy formáját tartsa, és különösen jobban támogassa a baba súlya és a hátfájás. A test által termelt relaxin nevű hormon szintén segít megelőzni a fáradtságot és segít jobban aludni éjszaka. A sportnak előnyei vannak a székrekedés terhes nőknél, hangulatukat, és segíti őket a szülésre való jobb felkészülésben. Ezenkívül sokkal könnyebb lesz elveszíti a terhesség alatt felszedett kilókat, a baba születése után. Különösen ez lehetővé teszi, hogy jobban megszelídítse testét a terhesség után.