Válaszokat keresek a fogyás folyamatáról!

Válaszokat keresek a fogyás folyamatáról !

Egy ideje érdekelnek a fogyás mechanizmusai, de elismerem, hogy nem mindig értem biológiai szempontból. A Google-ben a keresőmotor által visszaküldött eredmények nem sok segítséget nyújtanak, elsősorban olyan fitnesz oldalakról kínál cikkeket, amelyek nem mennek kellően részletesen.

Úgy gondoltam, hogy a fórumon találok segítséget !

Tehát itt értem:

A súly (zsír) fogyás akkor jelentkezik, ha kalóriahiány van. A test több energiát fordít, mint amennyit kap. Például egy napi 2500 kalóriát igénylő férfi elveszíti és elkezd fogyni, ha csak 2100 kalóriát fogyaszt naponta.

A zsírszövet adipocitákból áll. Ezek az adipociták ekkor az energiaháztartástól függően térfogatra tesznek szert: Minél többet növekszünk, annál többet kapnak/vagy szaporodnak.

De hogyan és miért hajtják végre ezt a fogyást? Mi történik a testben, ami valójában "lebontja" az adipocitákat és eltávolítja a zsírt ?

Ha van válasza vagy forrása, ne habozzon !

Re: Válaszokat keresek a fogyás folyamatáról !

Nem vagyok fiziológus, csak egy öreg elhízott, aki többet tud a gyakorlatról, mint az elmélet.

Az adipociták "életben vannak". Véglegesen tárolják és lebontják a triglicerideket és a zsírsavakat. A test működéséhez pedig folyamatosan szüksége van energiára. Anyagcserének hívják. Attól függően, hogy mit eszel, különféle dolgok történhetnek.
A súlygyarapodásra/fogyásra korlátozódó szempontból: ha az energiaegyensúly pozitív, átlagosan az adipociták raktározódnak, és ha ez az egyenleg negatív, akkor átlagosan raktáron vannak.
A vérben található szabad zsírsavak energiát szolgáltathatnak a sejtek számára.

Ezen az oldalon https://bodyrecomposition.com/fat-lo. -get-fat.html/sok többé-kevésbé műszaki cikket talál, de mindig megfizethetőbbek. Kicsit kell ásni.

Ahhoz, hogy valóban belemerülj a részletekbe, meg kell nyitnod egy fiziológiai könyvet az anyagcseréről. Gyorsan bonyolulttá válik. Ezen a fórumon Pterygoidien nagyon technikai bejegyzéseket is írt, a bejegyzéseit kutatva el kellene olvasnia valamit. Nyilván más hozzászólók is írtak a témáról, de csak a legfrissebbeket idézem, amelyekre emlékszem

Re: Válaszokat keresek a fogyás folyamatáról !

De hogyan és miért hajtják végre ezt a fogyást? Mi történik a testben, ami valójában "lebontja" az adipocitákat és eltávolítja a zsírt ?

A lipolízis (a lipidek felszabadulása az adipocitákból) szabályozását számos tényező ellenőrzi, beleértve a hormonokat (katekolaminok, inzulin, leptin.), Magukat más tényezők, például táplálkozási állapot, aktivitás (az energiaegyensúly) hatására.

Ezek a tényezők szabályozzák az enzimek és fehérjék expresszióját/aktivitását (ATGL, HSL, MGL. A "lipázok esetében beszélhetünk a perilipinről is, amely a szabályozás fontos pontja), amelynek feladata az adipocitákban tárolt lipidek felszabadítása.