Táplálékkiegészítők nőknek életkortól függően!
Fitness és fogyás kiegészítők nőknek
A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy minden életkor bizonyos változásokat hoz az életünkbe. Ha kaotikus az étrend, és nem sikerül ellátnunk szervezetünket a természetes vitaminok teljes skálájával, a kiegészítők a segítségünkre vannak.
Milyen kiegészítőkre van szükségünk?
Néhány nő a legegyszerűbb lehetőséghez folyamodik - vegyen be egy vitamint és ásványi anyagokat tartalmazó kiegészítőt. De tudnia kell, hogy ez nem mindig a legjobb megoldás. Itt van a magyarázat - egyes összetett kiegészítők nevetségesen kis mennyiségben tartalmaznak bizonyos ásványi anyagokat, mások pedig nagyon nagy mennyiségben lehetnek, de abszolút haszontalanok a szervezet számára. Például sok multivitamin megnöveli az A-vitamin mennyiségét.
Bemutatok néhány, a nők számára feltétlenül ajánlott és szükséges vitamint:
E-vitamin - különösen fontos a posztmenopauzás nőknél, amikor a szívbetegség kialakulásának kockázata drámaian megnő.
Kalcium és D-vitamin - Ha Ön 50 évesnél fiatalabb, vegyen be napi 500 mg-ot tartalmazó kalcium-kiegészítést, ha 50 évesnél idősebb, akkor az adagnak kétszeresnek kell lennie. Választhat egy D-vitamint is tartalmazó kalcium-kiegészítőt, amely elősegíti a szervezet kalcium felszívódását és fenntartja az immunrendszer működőképességét.
B csoportba tartozó vitaminok - nagyon hasznosak a szervezet számára az elfogyasztott élelmiszerek energiává alakításának folyamatában. Az orvosok azt tanácsolják a nőknek, hogy szedjenek B-vitamin komplexet, amely B6, B12, folsavat, tiaminot, riboflavint, niacint, biotint és pantoténsavat tartalmaz.
Magnézium - lehetővé teszi az artériák ellazulását, ami segít a vérnyomás szabályozásában. A magnézium szintén fontos szerepet játszik az elektromos impulzusok továbbításában, amelyek a szív dobbanását tartják.
20-30 év közötti tartomány:
A PMS javulása - A legtöbb nőnél a mell duzzanata és a PMS egyéb tünetei az életkor előrehaladtával javulnak. A 20 év körüli nők számára azonban ez valódi problémát jelenthet. Bizonyíték van arra, hogy a B6-vitamin további bevitele enyhítheti a szorongást, a menstruáció előtti puffadást és a menstruáció okozta egyéb kellemetlen érzéseket. A magnézium és a kalcium egyaránt fontos a PMS tüneteinek enyhítésében.
Erős csontrendszer - Amikor a nők elérik a menopauzát, hajlamosabbak a csontritkulásra, arra az állapotra, amelyben a csontszerkezet elvékonyodik, és ez az időseknél a törések fő oka. A csonttömeg fenntartása fiatalkorában a legjobb, amit tehet, és ez azt jelenti, hogy győződjön meg arról, hogy elegendő kalciumot és D-vitamint kap.
Tartomány 30 - 40 év
Szívvédelem - Minden harmadik nő életében szívbetegség alakul ki. A szív védelmének hatékony módja a rendszeres testmozgás mellett, a dohányzás és a telített zsírok elkerülése mellett az, ha elegendő tápanyagot és antioxidánst kapunk az ételtől.
40-50 év közötti intervallum
Harc a rák ellen - Tanulmányok kimutatták, hogy a sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztó nőknél kisebb a rák kockázata. Bizonyos "érdemeket" a folsavnak tulajdonítanak. Tanulmányok kimutatták, hogy a kevés folsavat fogyasztó nőknél fokozott a kockázata a méhnyak, a vastagbél és a végbél, a tüdő, a nyelőcső, az agy, a hasnyálmirigy és az emlő rákos megbetegedésének.
Öregedésszabályozás - A nőknek naponta csaknem 2 milligramm rézre van szükségük. Sajnos a legtöbben ennek az összegnek csak a felét kapják meg. Az idő múlásával az alacsony rézszint felgyorsíthatja az öregedési folyamatok egyikét, az úgynevezett fehérjeglikációt, amely hatással van a szív és a vese szöveteire. Ha pótlást keres, válasszon olyat, amely aminosavval kelátot tartalmaz.
Rendelésekhez és ajánlataink megtekintéséhez várjuk, hogy hozzáférjen linkünkhöz, itt mindent megtalál, amire szüksége van az Ön és teste számára!