Választások, amelyek megváltoztatják az életedet - hogyan befolyásol minket a sport, az étrend és a meditáció; A mozgalom igen
Olyan választások, amelyek megváltoztatják az életedet - hogyan befolyásolnak minket a sport, az étrend és a meditáció
Az egész életen át végzett döntéseink pozitívan vagy negatívan hatnak ránk. Erre gondoltak az amerikai szakemberek, amikor nagy tanulmányt kezdtek a különféle gyakorlatok és étkezési stílusok testünkre és agyunkra gyakorolt hatásáról.
A jó közérzet, mind fizikailag, mind mentálisan, az idő múlásával válik elérhetővé, olyan boldog döntéseket követve, mint a megfelelő táplálkozás, a rendszeres testmozgás vagy a meditáció. A Science Daily weboldal által idézett komplex kutatást nemrég mutatták be a Neuroscience Society éves ülésén, a Neuroscience 2013-ban, amely az agytudomány legnagyobb hírforrása.
Íme néhány hasznos következtetés, amelyet a szakemberek számos, a témával kapcsolatos tanulmány után tettek:
• Csak 12 egymást követő napos testmozgás javítja a mozgás működését. Idősebb patkányok vizsgálata kimutatta, hogy a mozgás elősegíti a mozgásfunkció fenntartását és javítását. A hatás nyilvánvalóan a dopaminszint változásainak tudható be. Ezért a mozgás megállíthatja a lassú mozgásokat, ez a viselkedés gyakran társul az öregedéssel.