Valérie Orsoni és én a Tökéletes Test - Rebellissime földjén
Már nem mutatjuk be azt, akit becézünk a sztárok edzőjének! Valérie Orsoni azonban mindenekelőtt nő, anya, vállalkozó, egykori kövér nő, akinek sikerült meghaladni a túlsúlyos és törékeny testet.
LeBootCamp módszere az egyik első online wellness, fogyókúrás és táplálkozási coaching. Legfrissebb Tökéletes test programja és Lapos hasi cél című könyve, napi 5 perc egy hónapon át visszavezet a fitnesz útjára, amelyből valójában soha nem hagyott el. És csak az látszik, hogy megnézzük ennek a mosolygós és dinamikus nőnek a testét. Ismét, mint táplálkozási megközelítésével, a Fitness-t is felülvizsgálták és továbbfejlesztették Orsoni mártással. Hogy néhány hónapon belül belülről megtapasztaljam, a LeBootCamp lehetővé tette, hogy lefogyjak 5 kilót, a Perfect Body első opusza lehetővé tette, hogy megolvassak 8 kilót és elveszítsem egy ruhaméretet. És ami a LeBootCampeuses közösséget illeti, nem én vagyok az egyetlen. Több mint 85 000 Facebook rajongóval, 32 000 Twitter előfizetővel, 70 000 Instagram előfizetővel, több mint 8 millió megtekintéssel a You tube-on, 1,2 millió LeBootCamp taggal ... Nem, nem én vagyok az egyetlen, és ez érthető ez a piac óta! De honnan származik ez az ufó a wellness coach világban és mik a receptjei. Lázadó interjú !
Mi a tökéletes test ?
LeBootCampeuse és CorpsPafaiteuse néven olyan vagyok, mint egy beszivárgó. Amit belülről tapasztalok, annak semmi köze az összes többi diétához és edzőhöz, amit meg kellett tennem! 46 éves koromban, két gyermek édesanyja, rengeteg fogyókúrás étrendet teszteltem, hogy mérgező környezettel és zaklatással járó munkahelyi megterhelést követően legyőzzem a 25 kilogrammos megahízást. Valérie Orsoni és a LeBootCamp segítségével felfedeztem egy új életstílust, amely nekem megfelel, és ezzel elveszítem a kilóimat. A Tökéletes testtel 8 kilót fogytam, önbizalmat és motivációt szereztem. 2018 szeptembere és decembere között az első résszel a BootCampeuse-ról a Warrior-ra léptem. A 3. Perfect Body 2 foglalkozás után folytatjuk az interjúnkat Skype-on keresztül, majdnem este 9 óra van, ami délután közepe lehet a kedvenc edzőmmel, aki Kaliforniában él.
Lázadó: Ez őrület, a gyakorlata és a sport szintje ellenére ezek a kis 20 perces foglalkozások verejtékezni és keményen dolgozni is ?
Valérie Orsoni: "Amikor veled tartom a foglalkozásokat, néhány milliméterrel megnyomom a mozdulatokat. Például egy kicsit magasabbra emelem. És amikor osztályt csinálunk, akkor állítólag a csúcson vagyunk, és tökéletesen elvégezzük a mozdulatokat számukra. . ... megmutatni és egyszerre beszélgetni. Alkalmi szempontból ez sokkal több energiát igényel, mint amikor csak mozdulatokat kell végrehajtani ".
Lázadó: Nem minden edző végzi szükségszerűen a mozgásokat az óra alatt, miért inkább csinálja őket? ?
Valérie Orsoni: "Amikor kint tornatermet tartok, mindig megdöbbenve látom, hogy a tanárok azt mondják neked:" Nos, nos, te guggolásokat fogsz csinálni ", akkor ott maradnak, mozogás nélkül! Nem azonosítom magam, ha a tanár nem t. Nézhetem a Youtube-ot is! Úgy érzem, hogy ha azt mondom, hogy mit kell tennem, akkor azt is megcsinálom, kivéve, ha beállítom a hangot vagy bármi mást. Nekem, amikor sportórát tartasz, meg kell tenned! Nos, talán nem napi 15! "
Rebellissime: Hogyan jött létre a Tökéletes test program létrehozása ?
Az új Perfect Body program, heti 3X 20 perc alatt, 3 hónapig.
Keresse élőben Valerie Orsonit a Hilite100® fitneszórákhoz. Rövid nagy intenzitású ciklusok váltakozva rövid alacsony intenzitású ciklusokkal. Vagyis: gyors kardió a pulzus emelésére, felváltva az izmokat megmozgató mozgásokkal. Minden izomcsoport megcélzott. Az elv az, hogy az izmok hatékonyabban működnek, ha az OR magas. Anyag nélkül, szőnyeg, súlyok és szék nélkül! A Facebooklive hétfői, keddi és csütörtöki ülései a Replay-ben érhetők el. A közösség nagyon jóindulatú, és ezek a napi találkozók nagyon motiválóak. Semmi köze ahhoz a programhoz, amelyet egyedül követ. És működik, megcsináltam: eredmény 8 kilóval kevesebb !
70 euró körül
Rebellisime: Megerősítem, nem unatkozunk! Ez sok önbizalmat is ad. A nyugalomnak és az önbizalomnak egy teljes aspektusa van nyújtáskor. Miért fontos ez Önnek? Honnan jött? ?
Valérie Orsoni: "Az önbizalom nagyon fontos, mert mindazzal, amit a médiában lát: közösségi hálózatokkal, tévés újságokkal vagy a rádióban hallottakkal, tökéletes testekkel bombázzák, amelyeket 10-ből 9-szer retusálnak. Olyannyira, hogy az egyik utolsó Instagram-fotómon az emberek azt hitték, hogy retusálták. Bár nem, csak nagyon jól pózoltam, megfelelő megvilágítással, amely megmagyarázza a májust, ami tökéletes testré tesz! Szóval rendben van, jó alapok vannak, OK, nem vagyok szükségszerűen így van minden nap, amikor tornacipőben járok. De ha egy fotó gyönyörű, akkor azt nem feltétlenül retusálják! Azt akarom mondani az embereknek, hogy „menjenek ki ebből a paradigmából”, és ehhez képesnek kell lenniük azt mondani maguknak: Én vagyok az, aki vagyok, és szeretem önmagamat, amilyen vagyok. ”Legyen tehát óvatos, sőt, ha 180 kg-os a súlya, és kórosan elhízott, akkor jobb, ha nem szereti önmagát úgy, mint még, mert veszélyben van. jó egészségben és jobb lenne kijönni a súlyterületed. Sajnos ma még ezt sem tudjuk megmondani, mert még mindig el vagyunk zárva a politikai korrektségtől. Hülyeség, az ásót ásónak kell nevezni !
Oké, tegyük fel, hogy túlsúlyos, de jól érzi magát, jól táplálkozik, egészséges és vigyáz az egészségére. Számomra fontos, hogy kialakuljon benned ez a vágy, hogy jól érezd magad. Ezért ismétlem a tanfolyam során, hogy "nem török élvezetek vagyunk, hanem harcosok". Ezek valóban szavak, amire gondolok. Pontosan úgy, mint amikor azt mondom, hogy "felkelsz a kanapéjáról és felkavarodsz!" önbizalom, hogy el tudja mondani magának, hogy ahelyett, hogy török gyönyörködtetne a kanapén, megtalálja a szikrát, hogy kijusson a kanapéról és mozogjon. Már ezzel is megnyerte, és ezt szeretném közvetíteni. Anélkül, hogy bűnösnek érezném magam, elmondom az embereknek, hogy jobbak, mint egy nagy török öröm a kanapén! Azt akarom, hogy képesek legyenek kilépni ebből a mintából! "
Rebellisime: Azt hitted, hogy kicsi korodban edző lettél? ?
Valérie Orsoni: "Csak regényt írok! A bevezetőben elmagyarázom, hogy 7 éves koromban azt mondtam a barátnőmnek, hogy nem vagyok földi, hogy a Vénuszról jöttem. A bizonyíték, az iskolában található füzetem alumíniummal volt borítva! Félreérthetetlen bizonyíték hogy máshonnan jöttem. Mondtam neki, hogy nem akarok normális lenni, valami mást akarok csinálni. És ez kicsi korom óta. Elkezdtem őket edzeni. emberek fogyás után, kicsit annak ellenére, hogy jómagam, egy kicsit olyan, mint Jourdain prózázott anélkül, hogy tudta volna. Olyan dolog lett, amit nagyon szeretek csinálni, még a munkán kívül is, szeretek embereket edzeni. Ez bennem van! De nem tudtam, hogy ezt fogom csinálni Kicsit azt hittem, hogy régész vagyok, ez volt az álmom, vagy egy ápolónő a harmadik világban, és befejeztem az edzőt! "