Valérie Orsoni főzés, lakoma, fogyókúra - Karcsúsító közérzet
Valérie Orsonival, a LeBootcamp módszer alapítójával Párizsban találkoztunk LeBootcamp, 200 recept című könyvének kiadása alkalmából.
Maxi: Méregtelenítés, támadás, lendület, egyensúly. Bemutatná a módszer 4 fázisát Lebootcamp ?
Valérie Orsoni: Kezdetben nem volt fázisom, de a nőktől azt a visszajelzést kaptam, hogy valami strukturált dolgot akarnak, hogy tudják, hol vannak. Az volt az ötletem, hogy fázisokat hozzak létre, és mindegyiküknek megtanulnak egy koncepciót.
A méregtelenítő fázis lehetővé teszi, hogy megtanulja, mi a toxin. 10 méregtelenítő ételnek köszönhetően méreganyagokat kapunk a testünkből. Mindig lesznek, de akiknek túl sok van, azok nagyon elfáradnak, lassabban fogynak, sőt visszanyerik. A test megtisztítása általában két hét, de az elhízott embereknek ebben a szakaszban egy hónapra van szükségük. Általában ennek a szakasznak a végén már lefogytunk azáltal, hogy jobban étkeztünk és sportoltunk.
A ... val támadási szakasz, megtámadjuk a narancsbőrt és a felesleges kilókat. Megmagyarázom, hogy a glikémiás terhelés szabályozása miért teszi lehetővé, hogy gyorsabban, jobban és többet ne veszítsen. Most veszítünk a felesleges kilók 75% -ából.
A emlékeztető fázis csak 7 napig tart, ez egy intenzívebb méregtelenítő. Megtámadjuk a candida testnövekedését.
És végül elmegyünk egyensúlyi fázis ami egy életen át tart. A szervezet pH-ján 7,35-en dolgozunk táplálékon keresztül.
Mind a 4 fázisban mindig 4 oszlop van, amelyet alkalmaznak: ínyenc táplálkozás, könnyű fitnesz, motiváció, stressz és alváskezelés. Személytől függően nagyobb hangsúlyt fektetünk egyikre vagy másikra.
Maxi: Az ételek és a sport mindig elválaszthatatlanok az Ön számára ?
Valérie Orsoni: Elengedhetetlen minden nap mozogni, hogy életben legyünk! Feltételezem, hogy minden nap mozogni kell, ez a módszerem egyik pillére. Az ülő emberek számára a legnehezebb a kezdés. Aztán hamar a sport rabjaivá válunk.