Valerija orosz énekesnő elárulja étrendjének titkát

Sok híresség arról álmodozik, hogy 47 éves korában úgy néz ki, ahogy Valeriya orosz énekesnő néz ki. Amellett, hogy tónusú bőrt mutat és ízlésesen öltözik, a sztár nagy gondot fordít arra is, amit eszik, hogy megőrizze álmai alakját.

Valeriya mindig elismeri, hogy a bőséges étkezés mindig megragadja a tekintetét, de azt is mondja, hogy nem tilt semmit, és a fő szabálya az, hogy mindent megkóstoljon, de csak kicsit. Másrészt Valeriya nem követ külön diétát, csak kerüli bizonyos termékeket, amelyek például alkatának tiltott összetevőket tartalmaznak - a sütőipari termékek szénhidrátjait.

A napomat kora reggel többféle zöldségből készült lével kezdem. Minden alkalommal kombináljon különféle zöldségeket: nyomja össze a zeller levét, sárgarépát, káposztát, zöld almát, céklát és friss uborkát. A lényeg az, hogy a lé hozzávalói ne legyenek több, mint 5. A belenyomódás után megmaradóból csodálatos salátát kapunk, amelyet szeretek megszórni egy kis olívaolajjal.

Reggelire az alacsony zsírtartalmú joghurtot szeretem, két evőkanál mézzel vagy zabkásával. A zabkása előnyös a böjtben, nevezetesen: hajdina, rizs vagy búza tökkel, de csak vízben főzve. Ebédnél általában zöldségleveseket vagy párolt edényeket eszem. Nekem az ebédek nem 3 fogásból állnak. Szeretem a sült saláta kitûnõket és a cédrusmagokat, balzsamecettel, ecettel és olívaolajjal megszórva. Nagyon finom.

---