Vállalkozóként vagy vezetőként energiával telve az új évre; 5 perces összefoglaló - Niko
3 + 1 azonnali stratégia az energiáért - az 5 perces összefoglaló
Valószínűleg azért kerültél ide, mert több energiát szerzel keresni, és egyszerűen nincs időd elolvasni az alapos cikkemet.
Tudomásul veszem, hogy! Az idő a legértékesebb eszközünk. Ezért itt egy összefoglaló a-val Csak 5 perc olvasási idő. Ez még mindig túl hosszú neked? Ezután olvassa el az 1 perces összefoglalót a kezdéshez.
Ha további részletek vagy háttér érdekel, javasoljuk, hogy olvassa el a részletes cikket.
Most a stratégiákra:
1. Töltse fel teljesen a személyes akkumulátort 70% helyett
A teljes felépüléshez a testének minden este 7-8 óra pihentető alvásra van szüksége.
Éjszakánként kevesebb mint 7 órás rendszeres alvás csökkenti a mentális teljesítőképességet. Ezenkívül jelentősen megnő a kardiovaszkuláris és anyagcsere-betegségek kialakulásának kockázata.
A túl kevés alvás csökkenti az energiát, valamint a szellemi és fizikai teljesítőképességet!
A túl kevés alvás miatt rosszul leszel!
Tehát ügyeljen arra, hogy legalább 7-8 órát aludjon.
Ha azt kérdezi magától: "Hogyan szánnék időt arra, hogy még 1-2 órát aludjak?"
Hatékony módszer:
Gyakorlat:
Milyen állítólag „pihentető” tevékenységeket végez este lefekvés előtt, vagy reggel ébredés után? Példák: tévézés, internetezés, közösségi média, hírek olvasása vagy nézése stb.
Néhány napig tartózkodjon attól, hogy ezeket a tevékenységeket végezze, és használja az alvásra szánt időt. Gyorsan észreveszi, milyen energikusnak és frissnek fogja érezni magát!
Számtalan egyéb módszer létezik az alvás optimalizálására. Ha meg akarja menteni a kutatást, vegye fel a kapcsolatot velem itt. Örömmel támogatom Önt egy egyedi terv kidolgozásában Ön számára, amellyel sokszorosára növelheti energiaszintjét.
2. Kapcsolja ki a felesleges fogyasztókat
Ha a nap folyamán megnézi az összes tevékenységét, akkor azt tapasztalja tevékenységek ad, amelyek előre visznek. Ezek mind az Ön által végzett tevékenységek közelebb hozhat a céljaihoz.
Van még Tevékenységek, amelyek csak "foglalkoztatnak". Tehát mindent, amit te Nem közelebb visz a céljaihoz. Az energiatermelés ezekhez a tevékenységekhez olyan, mintha gyorsabban futnánk egy hörcsögkeréken. Mozogsz, de nem jutsz el sehova.
Ilyen tevékenységek szívja ki az akkumulátort és rabolja el az energiát a fontos és elengedhetetlen érdekében.
Annak érdekében, hogy több energia álljon rendelkezésre a legfontosabb dolgokhoz, tudnia kell egy dolgot:
- mely tevékenységek visznek közelebb a célodhoz? és.
- mely tevékenységek csak előrelépés nélkül foglalkoztatnak?
Ideális esetben elkülöníti magát azoktól a tevékenységektől, amelyek nem vezetnek előre. Ez időt és energiát ad minden olyan tevékenységre, amely közelebb visz a céljához.
Néhány tevékenységet közvetlenül törölhet a napirendjéből, anélkül, hogy bármilyen hatását észrevenné.
Mások nem egyszerűen kiküszöbölhetők, mert bizonyos okokból szükségesek. Legyen az könyvelés, kötelező dokumentáció, adminisztratív tevékenység stb.
Itt előnye van vezetőként vagy vállalkozóként. Feladatokat átruházhat. A jó dolog: E jelentéktelen tevékenységek többségét nagyon könnyen kiszervezhetik alkalmazottak vagy szolgáltatók számára.
Gyakorlat:
Hogy vagy? Mely intézkedéseket hozhatja közvetlenül, hogy elkülönítse magát a felesleges energiafogyasztóktól?