Vallási böjt

Hazánkban, többnyire keresztény-ortodox, vallási orientáció szempontjából a tisztelet szokása vallási böjtök az év folyamán a lakosság jelentős része jól ismeri és átfogja.

vallási

Ortodox keresztények gyakorlói Romániából értékelik a jelentőséget Munka szellemi életükben, a vágy, az életmód és a választott lehetőségek szerint gyors legalább évente néhány nap.

A keresztény böjt motivációin túl, amelyeket a cikk első részében átélünk, javasoljuk, hogy nézze meg amit pontosan a böjt jelent a test számára, hogyan kell felkészíteni a testet egy ilyen étrendre és hogyan kell megszervezni az étkezéseket, hogy a test ne szenvedjen.

Mi a vallási böjt és mit von maga után?

Böjt más vallásokban

iszlám, például van Ramadán - 30 napos böjt, amely során napkeltétől napnyugtáig tilos az étel és ital fogyasztása, a szex, a dohányzás, a pletyka, a rágalom, a hazugság, a parfümök használata.
A korlátozások azonban sötétedés után eltűnnek.

Mert Hinduk, a böjt a szellemi élet alapvető jellemzője. A hinduizmus hívei különféle típusú böjtökkel rendelkeznek, amelyek területenként és az imádott istenségtől függően változnak. Általában a hét minden napját egy istenségnek tulajdonítják, és aznapi böjtöt imádni kell.
Hinduk heti legalább egy napon böjtölnek: napnyugtakor nem esznek semmit, de vizet ihatnak. A nap végén általában gyümölcsöt vagy zöldséget fogyasztanak.

Zsidók évente hat nap böjtölésük van, amelyek során sem 24 órán át (egyik napkeltétől a másikig), sem napkeltétől napnyugtáig nem esznek vagy isznak semmit.

A vallásban Buddhista, a poszt nem foglal el központi helyet, de laikusok és szerzetesek gyakorolják, különbségei vannak azzal a buddhista iskolával kapcsolatban, amelyhez tartoznak.
A böjt legszigorúbb formája egy 3 napos előkészítési periódust foglal magában, amely során csak száraz kenyeret fogyasztanak, amely után 18, 36 vagy akár 72 napig nem fogyasztanak ételt. Ebben a böjt időszakban csak kis mennyiségű víz fogyasztása megengedett.

Keresztény böjt

Mert Római katolikus keresztények, A böjt étkezési szempontból magában foglalja a hús és húskészítmények étrendből való kiküszöbölését és az étkezési részek korlátozását, mint bűnbánat formáját.
Tejtermék, tojás, hal és növényi eredetű ételek megengedettek helyettük.

A katolikus felekezet fő tisztsége a húsvéti, amely 40 napig tart. Így a katolikus keresztények böjtölnek "hamvazószerdán" (a nagyböjt első napján), "nagypénteken" (húsvét előtti utolsó pénteken) és ebben az időszakban az összes többi pénteken.
Az év folyamán a katolikus kánon biztosítja tartózkodás a hústól A szabályok azonban változhatnak, így a földrajzi régiótól függően eltérések is előfordulhatnak.

Crediinţa katolikus ragaszkodik a böjt idején és a szexuális vagy rekreációs jellegű „világi örömöktől” való tartózkodás gondolatához.

Keresztény-ortodox böjt, hazánkban legismertebb és legtöbbet gyakorolt, sokkal szigorúbb, mint a katolikus, és ez magában foglalja a megszüntetés ételtől a állati eredetű termékek (hús, tejtermék, tojás). A halak csak bizonyos napokon engedélyezettek, ún.
Csak megengedettek növényi ételek; A kolostorokban alkalmazott szigorú ortodox böjt magában foglalja az alkohol és a növényi olaj megszüntetését is.

Ezenkívül ösztönzik őket kis adag étel, szerényen elkészített, túl kidolgozott receptek nélkül.

E táplálkozási korlátozások révén az ortodox böjt a bűnök testének és szellemének megtisztítását, az isteniség megközelítését és a test megerősítését keresi a kísértésekkel szemben.

Az ortodox keresztényeknek egy évük van 4 fő pozíció, amelyhez minden hónap szerda és péntek hozzáadódik. Összességében hozzávetőlegesen felhalmozódik Évente 180-200 nap böjt.

Néhány ortodox keresztény megszokta a fogást teljes hozzászólás vagy "feketeAmikor pénteken nem eszik semmit egész nap.

Ezután beszélünk a vallási étel hatása a testre, az ortodox böjtre fogunk hivatkozni.

Mit jelent a test számára a böjt

Ha lényegében a böjtnek vallási okai vannak, akkor egyesek úgy gondolják, hogy ez jó lehetőség a test méregtelenítése sőt annak módja fogyni - bár az egyház nem helyesli a szigorúan ebből az okból következő böjtöt.
A poszt, vallási képviselők szerint ez a par excellence a spirituális megtisztulás egyik módja, és nem szabad terápiás szempontból szemlélni.

Nézőpont szerint táplálkozási, a böjt szigorúan vegetáriánus étrendnek tekinthető; ezért a következmények (pozitív és negatív természetűek) nagyon nagy mértékben egybeesnek.

A böjt táplálkozási előnyei

  • Mivel az állati eredetű ételeket, az étrendet kizárják az étrendből nem tartalmaz telített zsírokat, amelyek növelik a vér koleszterinszintjét és hajlamosak az elhízásra és a kapcsolódó betegségekre: cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek. A kiegyensúlyozott koplalási időszakot követően a a koleszterin előnyös csökkentése.
  • Általában a böjt ételek a alacsonyabb kalóriaszám, előnyös a testsúly megőrzéséhez, és még néhány kiló leadásához is. Tanulmányok megerősítik, hogy általában a böjt időszaka vezet néhányhoz a testtömeg csökkenése.
  • A növényi étrend lehet haszon mert az emésztőrendszer működése; a puffadás és a székrekedés sokkal ritkább, állati fehérjék és telített zsírok hiányában és magas rostbevitel esetén.

A böjt táplálkozási hátrányai

  • Bár az étrend nem tartalmaz telített zsírokat, fennáll a veszélye annak fogyasztására túlzott mennyiségű transz-zsír, ugyanolyan káros a szervezetre.
    Bőségesen megtalálhatók olyan kereskedelmi éhomi élelmiszerekben, mint például: zöldségpástétom, margarin, zöldségburgerek, sült szójafasírtok, de nagyböjt idején nagyon népszerű ételekben is, például sült krumpliban vagy pörköltben.
  • Még ha elvileg is, a poszt lehet és az egészségesebb étrend felé vezető út, néhány ember hajlamos túlfogyasztani a transz-zsírokban, színezékekben és aromákban gazdag feldolgozott ételeket, valamint olyan ételeket, amelyek nem állnak közel az egészséges élet elveihez.
    Példák egészségtelen éhomi ételek: zöldség majonéz, bab saláta és padlizsán saláta emulgeálva sok olajjal, kereskedelmi zacusca (gazdag tartósítószerekben), hagyományos ételek, sült hagyma alapján.
  • Ha az étkezés nem megfelelően szervezett, ásványi anyag- és vitaminhiány jelentkezhet. Leggyakrabban fordulnak elő vas- és kalciumhiány.
    Mert kerülje a hiányosságokat amelyek komoly következményekkel járhatnak az egészségre, a hús, a tojás és a tejtermékek által biztosított tápanyagokat szoros tápértékű zöldségekkel és gyümölcsökkel kell felváltani. Az alábbiakban olvashatja el, hogyan lehet megelőzni ezt a problémát.
  • Élelmiszer egyhangúság általános étvágycsökkenést és implicit módon a szervezet energiaigényének elégtelen étrendjét okozhatja.
  • Az élelmiszer-adagok csökkentése, a vallási kánonok jelzése szerint ez túl drasztikus lehet, egyesek megjelenésének kockázatával gyomor rendellenességek, amikor az illető úgy dönt, hogy tiszteletben tartja a böjt teljes időszakát.
  • Túl kevés étel vagy túl kevés kalória vezethet álmosság, fáradtság, gyengeség, amelyek kontraproduktívak és akadályozzák a mindennapi tevékenységek megfelelő lebonyolítását.

Hogyan lehet böjtölni, hogy ne ártson a testnek

Vallási szempontból semmilyen jelzés kiadása nélkül (az ön böjtölésére vagy elutasítására vonatkozó döntés az Öné), javasoljuk, hogy vegye figyelembe a következőket tápértékjelzések:

További ajánlások

  • Nem ajánlott böjtölni! Az ételhiány a tápanyagok elvesztése révén súlyos egyensúlyhiányt okozhat! A böjt, különösen a "fekete", a súlyosbító tényező, olyan betegségek esetén, mint: gyomorhurut, fekély, vérszegénység, cukorbetegség.
  • A poszt időseknek nem ajánlott, akik gyakran krónikus betegségekben szenvednek, vagy a korábbinál kevésbé "éber" immunrendszer miatt fokozott kockázatnak vannak kitéve.
  • Ha böjtölsz, ne kötelezzék a gyerekeket sem ugyanezt tenni; nőnek, és minden élelmiszer-kategóriára szükségük van az egészséges fejlődéshez szükséges összes tápanyag befogadására.
  • Ne böjtöljön, ha terhes - ebben az időszakban a test energia- és táplálékigénye magasabb; a kiegyensúlyozatlan étrend veszélyeztetheti Önt és gyermekét egyaránt.
  • Az emésztési és májproblémák megelőzése érdekében körültekintően kell eljárnia annak előfordulásával kapcsolatban váltás a növényi táplálkozásról, az éhomi étrendet követően az állati zsírokban és fehérjékben gazdag élelmiszerekhez.
  • Az ünnepek alatt elfogyasztott hagyományos ételek sokkot okozhatnak a növényi ételekhez szokott szervezetben. Egyél takarékosan, hosszú böjtölés után, anélkül, hogy bármilyen módon túlzásba vinnéd.

következtetések

Vallási böjt (ortodox) Romániában széles körben elterjedt gyakorlat, amely potenciálisan jótékony hatással lehet a szervezetre.

A növényi ételek kizárólagos fogyasztása egy bizonyos ideig hozzájárulhat az LDL-koleszterinszint csökkentéséhez, az alacsonyabb testsúlyhoz és a jobb emésztéshez, köszönhetően a méregtelenítésnek és a magas rostfogyasztásnak.
Ha azonban az étrend nincs gondosan megtervezve, annak érdekében, hogy hatékonyan pótolhassuk az állati eredetű ételeket, egészségügyi problémák léphetnek fel: vérszegénység, vitamin- és ásványianyag-hiány, magas trigliceridszint, gyomorhurut. Ezen kívül ott van a kereskedelmi éhezési termékek csapdája, gazdag olajokban, szénhidrátokban és adalékokban.

Böjtölés előtt tanácsos orvoshoz fordulni, hogy az új étkezési szokások ne ártsanak többet, mint hasznot.

  • Ételek, amelyek enyhíthetik a szorongást
  • Influenza diéta (mit szabad enni és mit inni)
  • Kütyük és konyhai eszközök az egészségesebb főzéshez
  • Étkezési szokások - az egészséges étrend jótékony hatása
  • Ételeket csökkentő ételek
  • Milyen halakat egyek? A legjobb halak teteje és az elkerülendő halak
  • A legallergénebb élelmiszerek teteje
  • Fagyasztott ételek - mi a jó és mit ne tartson a fagyasztóban
  • Tippek a gyümölcsök és zöldségek hosszabb frissességéhez
  • Nem biztos, hogy úgy gondoltad - Mítoszok főzése
  • Hogyan lehet könnyen hozzáadni a rostot az étrendhez
  • Snack ajánlások (étkezések között)
  • A legjobb ételekkel kapcsolatos tippek
  • Milyen húst választunk?
  • Lejárt élelmiszerek - mi az, és mit nem kockázatos enni
  • Gyakori hibák, amelyek visszatérnek az eredeti testsúlyhoz (fogyás után)
  • Rejtett sóforrások az étrendben
  • A legegészségesebb salátaöntet
  • Mit egyek, ha vért adok?
  • Enni szabad, mielőtt vért adok?
  • Egészséges táplálkozás - tippek
  • Ajánlott napi adag
  • Élelmi rost
  • Élelmiszerzsírok
  • Mesterséges édesítőszerek - a cukor biztonságos alternatívája?
  • Táplálkozási piramis
  • Táplálkozási elvek
  • Bioaktív anyagok az élelmiszerekben
  • Feldolgozott ételek: barátok vagy ellenségek
  • A legjobb ételek (szuperételek)
  • Táplálkozási oldalak és blogok
  • Táplálék-kiegészítők
  • Élelmiszer útmutató
  • Diéták fogyáshoz
  • Vegetáriánus étrend
  • Kulináris hagyományok
  • Személyre szabott étrend
  • Vitaminok és ásványi anyagok
  • Bébiétel
  • Táplálkozás terhes nőknél
  • Idősek étkezése
  • Terápiás rendek
  • Táplálkozási betegségek
  • Fitness és sport
  • Táplálkozás kalkulátor
  • Receptek
  • Élelmiszerindex
  • Táplálkozási blogok
  • Diéta felhasználók
  • Fogyókúra Fórum

Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:

Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:

Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.

Orvosi hírek, újdonságok és események

Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál

Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.

Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!

Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.