Váltakozó PPPL egy körutazáson RETETE DUKAN

pppl

Sokan, akik elkezdik a dukan étrendet és eljutnak a körutazási szakaszba, a dilemma miatt váltakoznak a PP és PL napjai. Íme, amit Dr. Pierre Dukan ír A Dukan-étrend életterve, 2011-ben.

P. Dukan szerint a váltakozásnak két fő típusa van, és két kevésbé gyakori.

- 5 nap PP/5 nap PL - ez egy erős ritmus, amelyet nagyon nehéz követni, és erős akarat szükséges hozzá;

- 1 nap PP/1 nap PL - ha korábban az orvos a korábban említett váltást javasolta, később az 1/1-es váltást követő egyes betegek által kapott eredmények arra késztették, hogy ajánlja, mert az eredmények viszonylag hasonlóak az 5/5-ös váltakozáshoz. Ez a váltakozás könnyebben követhető, és nem váltja ki a PP 5 napjának sajátos frusztrációit;

- 2 nap PP/5 nap PL - ez a fajta váltakozás ritkább, és nem túl intenzív súlycsökkenési sebességgel rendelkezik, ezért kiszolgáltatott, törékeny vagy idős emberek (70 év felett) ajánlottak, akiknek nincs sok font veszteség. Különösen azok számára alkalmas, akik lassabban szeretnének fogyni.

- 2 nap PP/normál étrend követése a következő 5 napban - ajánlott cellulitiszes nőknek, azoknak, akik vékonyabbak a felső testben, de akiknek problémája van az alsó részével (csípő, comb). A testformáló kezeléssel kombinálva ez a fajta étrend konkrét problémás területeken eredményez. A testformáló kezeléseket PP napokon ajánlott elvégezni.

Forrás: Pierre Dukan, The Dukan Diet Life Plan, 2011.