Van egy harmadik tényező, amely befolyásolja az edzettségét - a diéta és a testmozgás mellett - az üzleti életben
Van egy harmadik tényező, amely befolyásolja az edzettségedet - a diéta és a testmozgás mellett
Csak erre a két dologra való összpontosítás nem elég, mondja Scott Carney antropológus.
Elmélete szerint testünknek nemcsak a testmozgásra és az egészséges táplálkozásra van szüksége teljes potenciáljának eléréséhez, hanem hogy el kell viselnie a környezeti terheléseket is - például magas és alacsony hőmérsékletet.
A magyarázat: a természet irgalmatlan. Az emberiség úgy van programozva, hogy túlélje a zord környezetet - de a modern technológia megvéd minket ezektől a kihívásoktól. Korunk előtt például az emberek légkondicionáló és fűtés nélkül jutottak ki, ami megvédte őket a szélsőséges hőmérsékletektől.
Túl kényelmes lett az emberiség?
Carney "Mi nem öl meg minket" című könyvében ezt írja:
„Anatómiailag modern emberek körülbelül 200 000 éve élnek ezen a bolygón. Ez azt jelenti, hogy munkatársa, aki egész nap az erős neonfényben ül irodai székén, nagyjából ugyanolyan testű, mint az őskori barlanglakó, aki kovakőből készített lándzsákat az antilopok vadászatára. "
Ennek a testalkatnak az megszerzéséhez az emberiségnek menekülnie kellett a ragadozók elől, fagynia kellett a hóviharokban, meg kellett védenie magát az esőtől és vadászni állatokra. És az emberek a mai modern technológia nélkül tették meg.
A kényelmünk nem egészséges, feltételezi Carney. "Mivel nincsenek kihívások, amelyekkel szembenéznünk kell, és nincsenek veszélyek, amelyek elől menekülni kellene, az ezredforduló emberei túlzsúfoltak, túlmelegedtek és nem stimulálják őket eléggé".
A modern technika mentális egészségi problémákhoz vezet
Természetesen ennek az elméletnek számos kifogása van. Végül is a modern technológia megvéd minket a télen történő fagyástól. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy produktívak maradjunk a legforróbb nyári napokon is.
De vannak hátrányai is: az elnyomás érzése az egyik leggyakoribb pszichológiai probléma. A kutatók azt gyanítják, hogy ez az állapot a múltunkból ered, és a modern világban nincs kontroll alatt.
A szorongás része a "harc vagy menekülés" válaszunknak, amely életben tart minket veszélyes helyzetekben. Mivel nem kell tartanunk semmiféle ragadozótól vagy környezeti veszélytől, ez a reakció akkor vált ki, amikor előadást kell tartanunk.
Az extrém környezeti feltételek erősítik a testet
Carney könyvében azt a gondolatot tárja fel, hogy visszahozzon némi fizikai stresszt az életünkbe. Ehhez megkapta Wim Hof véleményét - egy hollandot, aki „Jégembernek” becézte magát.
Hof egy olyan módszert gyakorol, amelyben extrém környezeti szennyezésnek és tudatos légzési gyakorlatoknak teszi ki magát, hogy jobban kontrollálhassa természetes, fizikai reakcióit. Hof azt állítja, hogy ez sokkal hatékonyabban tudja megerősíteni testét, mint a normál testmozgás révén, miközben megvédi magát a betegségektől és a sérülések gyógyításától.
Valójában hihetőnek hangzik, hogy a kényelmes élet fizikailag nem eléggé kihívást jelent számunkra - különösen, ha az evolúció történetét nézzük. És valóban vannak egészségügyi előnyök: Hof módszereit kipróbáló emberek arról számoltak be, hogy jobban kezelik a sérüléseket, és a Parkinson-kór és a Crohn-betegség tünetei gyengülnek.
Hof módszereit számos tanulmány támogatta: A hidegnek való kitettség és a légzés tudatos adaptálása lehetővé teheti az embereket, hogy tudatosan aktiválják vagy elnyomják immunrendszerüket.
Mindez csak egy placebo hatás?
Ugyanakkor az is lehetséges, hogy ez a fájdalom és tünetek enyhítése csupán placebo hatás.
Ezenkívül nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy Hof néhány módszere - például a jeges vízben úszás - majdnem megölte őt és másokat. Carney megjegyzi ezt könyvében, és figyelmeztet arra, hogy az olvasók ne próbálják ki ezeket a módszereket anélkül, hogy megkapnák egy orvos beleegyezését, és nincsenek megfelelően felkészülve és kiképezve őket.
"Az olvasóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy ezek a gyakorlatok veszélyesek, és súlyos sérüléseket vagy halált okozhatnak."
Néhány sportoló azonban elismerte, hogy Hof módszere inspirálta őket. Ráadásul sok kutatás kimutatta, hogy a megfázás valóban hatalmas szerepet játszhat a fogyásban és leküzdheti a cukorbetegség hatásait.
Irányíthatja testhőmérsékletét
Nem csak Hof támogatja azt az elképzelést, hogy a természetes fizikai válaszok felett kontrollt lehet szerezni. Például a professzionális úszó, Lewis Pugh kimutatták, hogy uralmat szerez a belső testhőmérséklet felett - ez a képesség szinte emberfelettinek tűnik.
Kérdés, hogy ezeket a készségeket meg lehet-e tanítani és megtanulni. Hof így gondolja, és bár Carney kifejezi szkepticizmusát, látszólag meg van győződve róla.
"Ha egész életében termogén gubóban élt, akkor idegrendszere vágyakozik a bemenetre" - írja. „Csak annyit kell tennie, hogy kilép a komfortzónájából, és kipróbál valami rendkívülit. Próbáljon jól érezni magát a hidegben. "