Van ideális súlya egy futónak? kitartás
Maratonfutóként vagy állóképességi futóként Ön valószínűleg azok közé az emberek közé tartozik, akiket a mérleg minden mérlegelésénél a legkevésbé érdekel a szám skálája. Valójában még régen lehet, hogy skálán voltál. Jó formában vagy, nagyon jól érzed magad és sokat futsz ... Mire jó akkor a testsúlyod figyelése. A maratonfutók általában meglehetősen karcsú emberek, akiknek eleve nem kell stresszelniük azokat a számokat, amelyeket egy skála megjeleníthet. És mégis, ebben az univerzumban a súly is fontos téma a gyakran felmerülő „versenysúly” fogalmával. Mi az ? És valóban van-e ideális súly egy állóképességi futó számára? ?
Az ideális súly
Ideális súly vagy futósúly alatt azt a tömeget értjük, amelynél az optimális tömeg/teljesítmény arány van. Más szavakkal, a súly adja meg a leggyorsabb futási sebességet. Lehet, hogy mindig ugyanaz volt a teste, és soha nem gondolt arra, hogy az izmok gyarapodása vagy néhány kiló lefogyása mit tehet a teljesítményéhez. Két vagy három font többé-kevésbé nem veszélyeztetheti a versenyen való részvétel képességét. De mégis jelentős szerepet játszhatnak.
Ennek az "ideális" számnak az elérése azonban nehéz lehet, különösen akkor, ha már jelentős futásteljesítményt regisztrál, és hozzászokott ahhoz, hogy mit szeretne. Kényes egyensúly, mert zsírokat kell fogynia, de nem nagy. A testzsír vagy a testsúly helytelen és túl gyors csökkentése, valamint a kiegyensúlyozott súly alatt való merülés sérüléseknek, betegségeknek és problémás étkezési magatartásnak teheti ki magát.
Mit gondol a tudomány ?
Jellemzően a futók hatékonyabban mozognak, ha elérik az ideális testzsírszintet. A futás valójában csak egyfajta ugrás, vagy legalábbis pontosabban az ugrások sorozata.