Van ... itt; Testépítő sport a fitneszközpontban - Adipositas24 - Közösség
Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ
Negev
Helló,
a súlyom elég lefelé. Ezért vagyok teljesen boldog, természetesen. De egyre gyakrabban gondolok az utána következő időre. Amikor elértem a súlyomat, majdnem 80 kg-ot fogytam. Ez nem maradhat következmény nélkül a bőrre - nem engedem magam ennek az illúziónak. Például a bőrt feltétlenül el kell távolítani a has területéről. A felsőtest területén nagyon remélem, hogy itt elkerülhető egy műtét. Nagy kérdőjel jelenik meg a fenéken és a combon.
A tervem így néz ki: az év végére szeretnék elérni a normális súlyt. Egy évvel később szeretném elvégezni a műtétet. Ez azt jelenti, hogy majdnem 2 évem van az izomtömeg felépítésére.
Már rendszeresen járok edzőterembe, és nagyon szeretek edzeni. Szeretem az új testérzetet, és nagyon motivált vagyok folytatni az egészet. Nemrégiben felkerült az úszás, így heti 5-6 alkalommal járok sportolni.
Ezek a kérdések azoknak szólnak, akik hasonló utat jártak be, vagy ismerik az izomépítés témáját (sport) orvosi szempontból.
Reális remény, hogy az intenzív erőedzés feleslegessé teszi a műtétet (a különböző területeken)?
A felsőtestemre kell összpontosítanom ez alatt a 2 év alatt? Van-e értelme elhalasztani egy műtétet a kellő izomtömeg növekedésének reményében? Milyen edzésre és milyen mértékben kell törekednem?
itt már nincs 2
Nem vagyok testépítő, hanem a bátyám .
Összesen 100 kg-ot fogyott a gyomorszalaggal és a ByPass-szal.
Természetesen nem kerülhette el a WHO műveletét a kilókkal.
A családomban és a baráti körömben több orvos is van. Mindenki azt mondta nekem, hogy adjam a bőrömnek és a testemnek legalább 1 évet a célsúly elérése után. A bőr egy év alatt újból kialakul (rossz szó, másképp nem tudja leírni), és akkor semmi más nem történik. De akkor pontosan tudja, hogy mennyire visszafejlődött a bőre, és a sebész megalapozottan tud megközelíteni egy műtétet.
Addig támogatom a bőrömet:
- Váltakozó záporok
- BodyLotion a kiszáradás megakadályozására és a rugalmasság támogatására
- Naponta reggel és este masszázsgörgővel a kényes és kevésbé érzékeny területeken
Most sajnos nem a kívánt szakmai válasz. De remélhetőleg sok más tippet várok itt, mivel mindannyian ugyanabban a hajóban vagyunk.
Ördögök
Nem tudom, segít-e neked, nem az én tapasztalatom, hanem a legjobb barátom tapasztalata. 3 év alatt 35 kilót fogyott. csak táplálkozás és sport révén. eleinte az edzőteremben volt és kick-boxolt, valamikor később crossfitbe kezdett. A mai napig csinálja a crossfitet, és már több mint egy éve. amikor látjuk egymást, mindig a felkarján és a gyomrán lógó bőrre panaszkodik leginkább. úgy gondolom, hogy az izomépítéssel biztosan sokat érhet el, hogy bizonyos régiókban megkerülje az egyik vagy másik eop-ot, de úgy gondolom, hogy ez nem mindenhol lesz így. Ezen kívül ott van az is, hogyan oszlanak meg/osztódnak a fontok a saját testén. Példa: Gyakran mondják nekem, hogy mivel a fontjaim szétszóródnak az egész helyen, nem tűnik annyira, mint valójában. egy szintén túlsúlyos barátom 50/52 méretet visel a felső részén és a 44/46 méretű nadrágot. nagyon-nagyon vékony feneke van, és a lába is viszonylag vékony. de sok a gyomra és nagyon kicsi a mellkasa. valószínűleg nem okozna problémát, hogy a feneke és a lábai csak izmokat építsenek, de több problémája van a gyomrával.
Remélem, ésszerűen érthető, mit akarok mondani magamról.
van egy jó edződ a fitneszstúdióban? általában edzéstervet kérhet tőlük. Legalábbis nálunk ez a helyzet, ha változtatásokat vagy egyéb gyakorlatokat szeretnék, stb., Időpontot egyeztethet az edzővel, és ő gondoskodik arról, hogy jól tudjon edzeni a számodra fontos régiókban.
Remélem tudtam segíteni egy kicsit
az ördög
bull24
Tehát amit mindig hallok az edzőmtől, az az, hogy egy nőt nem "izomhegyekre" terveztek, vagy hogy te segítesz, de valószínűleg nem is ez a lényeg, akkor a vesék végül lemennek. Ez attól is függ, hány éves vagy, fiatalabbaknál a bőr még rugalmasabb. De ahogy az előző felszólalók elmondták, ez attól is függ, hogy mennyi van hol. Heti négyszer rendszeresen edzek a stúdióban, több órán át. Mindenképpen osztott edzésre van szüksége az egyes izomcsoportok jobb és intenzívebb edzéséhez, és nemcsak a felsőtesthez. De ezt minden edzőnek meg kell mondania neked is. Logikus annak biztosítása is, hogy elegendő fehérje legyen. Tehát véleményem szerint a sporttal mindent lehetetlen kordában tartani. Már jó ideje a tricepszen dolgozom, hogy a mezei egérkarokat kézben tartsam, és sajnos még mindig lóg.
Maja1377
daaja1
Becsléseim:
A csökkenés legalább 90% -a a bőr rugalmasságával függ össze. Sportolással jobban stimulálhatja a vérkeringést, és ezáltal valamivel felgyorsíthatja a sejtek megújulását.
Edzéssel meg lehet szorítani a felületet, de ez kevéssé befolyásolja a bőrt.
Sajnos ugyanez vonatkozik a szalonnára is. Nem számít, milyen gyakorlatokat végez, nem tudja kifejezetten kiképezni a zsírlerakódásokat. Mivel a zsírt mindig az anyagcsere folyamatán keresztül kell lebontani a sejteken keresztül, és a test a kívánt anyagot, és nem a kívánt helyekből metabolizálja. Csak a föld alatt tud dolgozni, és a testfogyasztás révén növelheti a kalóriafogyasztást.
Negev
Margarita ezt írta:
Azt is tanácsolták, miért terveztem így. De most már értem miért. Igaz, hogy a test minden 7 (?) Évben megújul. Egyes dolgokat korábban, másokat később változtatnak meg.
Devilchen ezt írta:
Ez igaz. a problémás területek a gyomrom, a lábam, a fenekem. Ott van a zsír legnagyobb része. Sajnos az alkarom is lóg egy kicsit. Szerencsére nincsenek túl nagy "férfimellékeim".
stier24 írta:
Aztán izomhegyeket tudnék felépíteni (férfi vagyok): D.
Maja1377 ezt írta:
Kalap le a gyönyörű teljesítményről. Műtét nélkül megszabadultam kilóimtól - csak az étrend megváltoztatásával.
Pontosan ez lenne a célom - legalábbis a felsőtest számára. De:
daaja1 írta:
bull24
Műtét nélkül is lefogytam a súlyomból, így csak az étrend és a testmozgás megváltoztatásával sok időbe, teljes 7 évbe telt. De tény, hogy a férfi jobban épít izmokat, mint egy nő, minden edző megerősíti. Bizonyos mértékig lehetséges a megereszkedett bőrt izmokkal feltölteni, de egy bizonyos ponton fini. A hasamban volt egy 2,5 kg-os hajtás, amelyet eltávolítottak. egyértelmű, hogy ez nem tölthető be izmokkal. Csak egy teljes testedzést, egy kiegyensúlyozott étrendet tudok ajánlani, majd megnézem, hova jut.
daaja1
Negev ezt írta:
Helló,
Például a bőrt feltétlenül el kell távolítani a hasból. A felsőtest területén nagyon remélem, hogy itt elkerülhető egy műtét. Nagy kérdőjel jelenik meg a fenéken és a combon.
Reális remény, hogy az intenzív erőedzés feleslegessé teszi a műtétet (a különböző területeken)? A felsőtestre kell összpontosítanom ez alatt a 2 év alatt? Van-e értelme elhalasztani egy OP-t annak érdekében, hogy elegendő izomtömeget tudjunk felépíteni? mennyire kell törekednem?
Nincs reális remény a mellkasra, a gyomorra és a fenékre, mivel még egy mosódeszka gyomor és nagy mellizmok, kövér kötény és "esetleg létező férfi mellei" sem töltődnek meg, és a fenéken nincsenek megfelelő izomhegyek.
Annak érdekében, hogy a karok és a lábak felesleges bőrét izmokkal töltsék ki, minden bizonnyal szteroidokkal kell dolgozniuk éveken át tartó edzésen a megfelelő mennyiségek előállítása érdekében, de itt sem biztos, hogy az elosztás lenne teljesen megfelelő.
Ezért azt javasoljuk, hogy továbbra is sportoljon úgy, ahogy élvezi, és különben várja meg, hogy teste és bőre hogyan fejlődik egyenként az idő múlásával.
Teddi70
Néha bekapcsolódom.
Teddi70 vagyok, nem 72 éves. Köszönöm, hogy Majává tettem. * lol *
Már jóval a műtét előtt elkezdtem súlyzós edzéseket végezni, amelyek segítettek a fogyásban, de nem igazán javítottak a WHO esélyén. Az állandó csökkenés miatt, amely nagyon lassú volt és van, kevés van, amit kivehetnék a gyomromból. Továbbra is jelentkezni fogok egy WHO-hoz, és megnézem, mi lesz ebből.
Természetesen most megtölti a bőrt izomtömeggel, de újra hízik is. Tapasztalatból beszélek. A súlyom már 113 kg volt, és most a 120-125 kg közötti tartományban van, ezáltal a ruhák még mindig nagyobbak.
A túl sok testmozgás káros lehet az izmok fogyására vagy az épületre. Adni kell egy kis időt az izomnak a regenerálódásra.
Heti 5-6 alkalommal szoktam sportolni. Most háromszorosára csökkentettem az egészet. Nos, van egy olyan munkám, ahol nagyon sokat mozogok, és boldog vagyok, amikor nem kell semmit sem tennem. Már tudod, hogy a megfelelő táplálkozás az izomnövekedés része.
Ha most mögötted van a műtét, meg kell győződnie arról, hogy lemondasz a szénhidrátokról, és hogy sok fehérjét adsz-e a testedhez. Keressen egy stúdiót jó tanácsokkal/támogatással, és vegye lassan.
A műtét óta nagy előrehaladást értem el, nem hiszem, hogy a kés alá kellene mennem a karjaimmal. Nem tudom megmondani, hogy ugyanez vonatkozik-e valamikor a lábakra.
Sok sikert a projektjéhez.
Negev
Köszönjük, hogy beszámoltál tapasztalataidról @ Teddi70 .
Most olvasom ezt a témát, és izgalmasnak tartom, ami lehetséges. Ennek ellenére a nagy felkarú srácok évek óta edzenek. Bár eltökélt szándékom van ennek a célnak az elérése mellett, szeretnék végre egy normális alakhoz jutni az elfogadás után, és valójában elég gyorsan. Aztán megint nem akarok túl korán menni a kés alá. Érted a dilemmámat?
A legjobb dolog számomra az, hogy továbbra is csak sportoljak - addig, amíg az év végéig el nem érem a célsúlyomat. Aztán egyik vagy másik irányba kell mennem, hogy megtaláljak egy olyan sebészt, akiben megbízom. Akkor minden információt megszerezhetek arról, hogy mi lehetséges és mi nem.
Teddi70 ezt írta:
Ezt a bejegyzést már 1 alkalommal szerkesztették, utoljára Negev (2016. február 17., 10:37)