Almaecet fogyáshoz Természetes fogyókúra
Az almaecetet gyakran csodaszerként mutatják be bizonyos betegségek, például torokfájás, megfázás vagy alvászavarok enyhítésére. Sokan azonban úgy gondolják, hogy az almaecet hasznos lehet a fogyáshoz és az alak finomításához. Igazuk vagy tévedésük van? Nézzük meg most !
Mi az almaecet ?
Az almaecetet fermentációs folyamat révén állítják elő, amely két szakaszban zajlik:
1. lépés: az almákat levágjuk, majd élesztővel összekeverjük, hogy az almában lévő cukor alkoholgá alakuljon.
2. lépés: baktériumokat adnak hozzá annak érdekében, hogy az alkohol ecetsavvá fermentálódjon, ami az almaecet jellemző összetevője.
Általában egy hónapig tart az almaecet hagyományos módon történő előállítása. Lehetséges azonban a folyamat felgyorsítása más alkatrészek hozzáadásával. Egyes gyártók egyetlen nap alatt képesek előállítani.
Mi érdekel minket ebben a termékben? Ez aecetsav amely az almaecet fő alkotóeleme. Etánsavnak is nevezik. Ez egy szerves vegyület, amely felismerhető erős illata és viszonylag savanykás íze alapján.
Táplálkozási szempontból az almaecet igazán érdekes ital. Gyakorlatilag szénhidrátmentes és alacsony kalóriatartalmú is. 15 ml körülbelül 4 kalóriának felel meg. Ennek az italnak a többségét víz alkotja, ami megmagyarázza alacsony kalóriatartalmát.
Az almaecet előnyei a fogyáshoz
Az almaecet az úgynevezett "szuper ételek" családjába tartozik, mert sok fogyókúrás erénye van, amelyek segíthetnek a fogyásban.
Alacsony kalóriatartalmú
100 gramm almaecet mindössze 22 kalóriát tartalmaz, így alacsony kalóriatartalmú ital, amely elősegítheti a fogyást. Az a kis tippem, hogy egy evőkanál almaecetet adok egy pohár vízhez, és reggel igyam meg a hasi zsírégetés érdekében.
Csökkenti az étvágyat és elősegíti a jóllakottságot
A fogyás egyik legnagyobb kihívása az étvágy kezelésének ismerete. Általában, ha éhesek vagyunk, hajlamosak vagyunk cukros termékek felé fordulni, amelyek általában negatívan befolyásolják súlyunkat.
Kutatások szerint az almaecet csökkentené a nassolás utáni vágyunkat. Tudnia kell, hogy az agyunk vezérli az éhségünket. Az ebben az italban található acetátsav hatással lesz az agyunkra, hogy elősegítse étvágyunk jobb ellenőrzését és korlátozza a nem kívánt nassolást.
Egy kísérlet során kiderült, hogy azok az emberek, akik napközben almabort fogyasztottak, végül 200-280 kalóriával kevesebbet fogyasztottak, mint általában, ugyanazokra az étkezésekre. (1)
Kis tipp: Ha késztetést érez a cukor iránt, igyon egy pohár vizet egy teáskanál almaecettel.
Kezelje a vércukrot
A kutatások szerint az almaecet segít stabilizálni a vércukorszintet, különösen a magas szénhidráttartalmú étkezés után. Egy 11 fős vizsgálat során egyesek étkezésekor almaecetet fogyasztottak. Ennek eredményeként ezeknek az embereknek az étkezés után egy órával 55% -kal alacsonyabb volt a vércukorszintje azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztottak almaecetet. A stabilizált vércukorszint fontos az egészséges és hatékony fogyás érdekében hosszú távon. (1)