Van néhány tanácsom a BodyCombat - Idrilog iránt érdeklődők számára
Nem mintha arrogáns vagy túl ügyes lennék, de azok a kérdések, amelyeket az utóbbi időben kaptam a BodyCombat edzésein, arra késztet, hogy segítő kezet nyújthassak azoknak, akik jobbak akarnak lenni.
"Látja, a jövő héttől ez az idő változik a BodyCombatban. Jössz, igen? Meglátja, tetszeni fog! - Azt mondanám, hogy "testvér, így tanítja ezeket az oktatókat az órákon: gőzölni az ügyfeleket, csak azért, hogy legyen ember az osztályban?", De vettem egy aerobik oktatói tanfolyamot is, és valójában nem volt ilyenem valamit az ügyben. Lehet, hogy a férfi még egy harcos magot is látott bennem, nagyon azt hitte, hogy tetszeni fog.
Az első Combat után még lassabban mászkáltam az öltözőbe, mint az első BodyPump után - egy olyan programban, amelyben már körülbelül 10 hónapos tapasztalattal rendelkeztem. Nem igazán porosodtam meg a kardiótól, de végül egy olyan edzésről beszélünk, amelyet a Románia Világklasszis kínálatában a legintenzívebbnek tartanak, valószínűleg arról, amely a pulzusát a legközelebbi pontra viszi.
"Hagyd, először volt jó!" - mondta az oktató, figyelmen kívül hagyva utólag iszonyatos arcomat - és abban az időben nem csak kiömlött smink volt. - Még élsz, igen? Azt mondtam, hogy "igen ... igen ...", csak hogy azonnal megszabaduljak a szájától; mert természetesen szükségesnek éreztem helyet foglalni.
De minden szerda este szigorúan jöttem, jobban hasonlítottam a munkahelyi ütemtervhez, hogy egyre gördülékenyebben kövessem végig ugyanazt a koreográfiát, és megtanultam egyre jobban ütni - nem akarom azt gondolni, hogy valójában csak az állóképességem nőtt, és minden könnyebbnek tűnt számomra, miközben a technikám ugyanolyan poros volt.
Majdnem két év telt el azóta. Vannak más ügyfelek, például én, akik az edzőteremben vagy az öltözőben kérdezik tőlem, hogy "fiatalkoromban" valamilyen kontakt sportot folytattam-e (ez tőlem származik), hogy "nagyon jól" harcolok. Testvérek, azon a verésen kívül, amelyet első osztálytársamnak adtam - és a botot, nem az öklömmel -, életem során senkit sem pamutoltam (nos, a szerelmes szikrák nem működnek) mint tapasztalat).
Nyilvánvalóan azt gondolom, hogy minden embernek van ösztöne ütni, pofozni vagy rúgni, legalábbis védekezés céljából; de a helyes ütés - a valódi ellenséggel való konfrontáció forgatókönyvének betartása mellett - a maximális hatékonysággal és a sérülések minimális kockázatával olyan hosszú út ... hogy azt hiszem, még akkor sem fogom befejezni a járást, ha oktatóvá válok!
Az ütés ösztönből fakad, de valóban tudja, mit kell tennie konfliktushelyzetekben?
Nem tudom összehasonlítani magam olyan kollégákkal, akiknek sporttörténete szintén a harcművészeti csarnokokon keresztül íródott. Valójában nincs sporttörténetem, csak egy 20-as éveimben járó fitnesz szakember vagyok, szakaszosan, de szenvedélyesen az elmúlt három és fél. De ez egy olyan edzés, amely megfogott, javította a szív- és érrendszeri kapacitásomat, a koordinációmat, a mozgékonyságot, az egyensúlyt, a has és a láb formáját (mindaz, amit az ugrás biztosan megtérül), de legfőképpen az önmagamba vetett bizalom és amiben csak tudok. foglalkozz a testemmel.
De mivel a világ eljutott ahhoz, hogy (újra) megismerjen a harci órákon, és bókot adjon nekem, azt mondtam, hogy készítsek egy tipplistát azoknak, akik egyre jobbak szeretnének lenni ezen a képzésen:
1. Hetente legalább egy Combat-ot meg kell tennie. Ellenkező esetben elfelejted. És amikor a mozgások emlékezésére összpontosít, amikor mindent csak az oktatóval végez, amikor röviden nem kicsit kurzívan dolgozik, nagyon nehéz a technikára koncentrálni (és mármint azokra az ügyfelekre gondolok, akik nulla, ezzel az edzéssel közvetlen rúgás, horog, horog és bármilyen rúgás; mint én).
Biztos, hogy haladsz a Combatban bejelölt minden héten, de nem olyan hangsúlyos, hogy érdemes lenne. Ideális esetben olyan gyakran kell tennie, hogy ha sorban áll a Megánál és meghallja azt a dalt, azonnal dúdolni kezdi: jab-jab-cross, hook-hook! Úgy értem, nem kell olyannak lenned, mint én, akinek az oktatási lejátszási listán szereplő gyerekek énekelnek és táncolnak, de álmodhatsz róla.
Nem azt mondom, hogy menjek a halál órájába, hogy előre szerezzem meg a koreográfiát és sajátul megtanuljam, megőrüljek a BodyCombattól otthon, amikor egy dalt keresünk a YouTube-on, és rábukkantunk "aaaa, ez a fűtés 76-tól! " vagy sokkolja a szobalányt abban a szállodában, ahol nyaralni ment a programjaival.
2. Szeretni kell, nem csak egy olyan edzésnek lenni, amely "tetszik", amellyel észrevette, hogy van néhány eredménye, hogy a megfelelő időben van, amikor elhagyja a munkahelyét (nos, ez nagyon jó, hogy a Combat osztályok foglalási listája jóval a kezdési idő előtt kitöltődik), vagy hogy te is ezt csinálod némi mozgás stb.
Nem, technikaként kell előrelépni, mert ettől úgy érzi, hogy az edzés valódibb, közelebb áll ahhoz, amit szeretne: szimuláció harci helyzetekhez; Eltekintve attól, hogy, egy jobb technika több energiát fog felemészteni, és ezt szeretné: minél több kalóriát elégetni, igaz? Nem is beszélve arról, hogy valójában hogyan néz ki, ha helyesen üt - és az utóbbi időben a Combat órákon forgattunk (klassz, természetesen a közösségi médiában szereplő különféle poénokért).
3. Körbe kell járnod a klubokat (természetesen nem diszkókat, igaz?), Minél több oktatóval kell dolgozni. Természetesen nekünk, ezeknek a fanatikusoknak, akik elaltattuk gyermekeinket a Rachael és Dan által készített pályalistákra (igen, érdeklődnetek kell és meg kell tanulnotok, kik ezek a kettő - lásd a fotót), most megvannak a mi preferenciáink: Ehhez az oktatóhoz megyek amikor szórakozni akarok, akkor tudom, hogy az edzésén "szakítani fogok", szeretem és régóta nem láttam, gyere, hadd harcoljunk együtt még egyszer stb.
De mielőtt ideértünk, sokat sétáltunk, dolgoztunk néhány oktatóval, sok jelre nyitottuk a szemünket és a fülünket. Elméletileg a képzés ugyanaz; gyakorlatilag minden oktatónak megvan a maga végrehajtási technikája és személyre szabott oktatási módszere: egyesek Bruce Lee filmekről mesélnek, mások azokról a harcművészeti versenyekről, amelyeken maguk is részt vettek (igen, az oktatók között, akik a BodyCombatot tanítják a Romániai Világosztályon, világ- és Európa-bajnokok a különböző nemi diszciplínákon); vannak, akik a mozgás biomechanikáját az utolsó izomig magyarázzák, mások figyelnek a zenére, vagy olyan valós konfliktushelyzeteket írnak le, amelyekben az ütések kombinációi alkalmazhatók, mások kihívást jelentenek, mások motivációban jeleskednek és így tovább. Mindezeknek a vicceknek, tippeknek, anekdotáknak, jelzéseknek, javításoknak a nevezetességeivé kell válniuk, ha (egyre) jobbak akarsz lenni.
Visszatérve a Combat tanfolyamomra: Eddig 16 oktató irányításával végeztem ezt a képzést. Végigsétáltam az összes bukaresti klubon, ahol megtörtént (vagy egyszer elkészült), plusz Konstancán és Iaşiban. (Stockholmban volt tapasztalatom a Les Mills Live rendezvényen, ahol hatalmas örömömre szolgált, hogy maga Rachael Newsham tanított koreográfiát.)
Mindegyiktől tanultam valamit, akár a technikához, akár a hozzáálláshoz, vagy ahhoz, ahogyan meg kell értenem ezt a tréninget. És eljutottam ennek a cikknek a "fájdalmas" részéhez: ez csak annak a bemutatkozása, amiről már régóta írok, a nevemmel, a vezetéknevemmel és a cselekvés tárgyával, arról, hogy mit tanultam minden BodyCombat oktatótól. - Legalább azok közül, akikkel legalább kétszer dolgoztam. Mivel a klubok világának tudatában kell lennie annak, hogy ezek az emberek, akikkel együtt dolgozunk a tükörben, egyedülálló abban a tekintetben, ahogyan alakíthatják a harci gyakorlatot az osztályteremben.
És hogy a "gyakorlat tökéletesedik" szó csak akkor tudja a lehető legjobban kiaknázni az Ön képességeit, ha a lehető legtöbb harctéren gyakorol. Maradj a harcban!