Van paradicsomban szénhidrát, és ehetem őket este?
Szia;) Néhány napja nem próbálkoztam este szénhidrátokkal, de még mindig nem tudom megkülönböztetni, hogy az ételek tartalmaznak-e szénhidrátot vagy sem: D Fogyaszthatok paradicsomot este? ?
3 válasz
Ami a zöldségeket illeti, csak a kukoricát, a borsót, a babot, a lencsét és esetleg a Hokkaido tököt kell kerülnie. A gyümölcsöt is kihagynám, mert sok cukrot tartalmaz. Amikor gyümölcsnek kell lennie, a málna ideális, vagy savanyú alma. Egyébként minden késztermék, beleértve a porleveseket is, sok szénhidrátot tartalmaz. Vigyázzon a feldolgozott hússal, a pácok általában cukrot tartalmaznak, a húsgombócok többnyire kenyérből készülnek, a kolbászok pedig sok szénhidrát mellett sok zsírt is tartalmaznak. A tej és a tejtermékek, a sajt kivételével, szintén nem ideálisak (itt vannak olyan kivételek, mint az író, csak nézzük meg a csomagolást). Nem találtam megfelelő kész salátaöntetet sem. Az Aceto Balsamico is sok cukrot tartalmaz. Egy kis feta vagy tonhal segítségével általában teljesen megmentheti magát az öltözködésből. Az előny itt például egy tiszta paradicsom- és uborkasalátához képest: Gyorsabban érzi jóllakását és hosszabb ideig marad.
Ahhoz, hogy megértsük, mi a magas és kevés a szénhidrátban, érdekes megnézni a csomagolást. Az alacsony szénhidráttartalom nem feltétlenül jelent alacsony kalóriatartalmat. Íme egy kis összehasonlítás: 100 g paradicsom: 18 kcal, 2,5 g szénhidrát 100 g gyermekcsokoládé: 556 kcal, 53 g szénhidrát 100 g Barilla Penne: 350 kcal, 72,7 g szénhidrát 1 tojás: 161 kcal, 0,7 g szénhidrát 100 g vaj: 751 kcal, 0, 7g szénhidrát
Egyébként a cukormentes rágógumi szinte mindig sok szénhidrátot tartalmaz.
Az információkat úgy tudja megtudni, hogy a termék/zöldség nevét beírja a Google-ba szénhidrát hozzáadásával.
Jól alkalmazhatók: panírozatlan halak, pl. Lazacszeletek (sokan könnyen elkészíthetők a mikróban) vagy más választott halak (a pisztráng is gyorsan kiszerelhető a csomagolásból, legyen óvatos formás halakkal, mint például surimi, vagy öltözött halételekkel, például halakkal vagy heringsalátával) Steak, csirkemell, de fél bőr nélküli csirke, kebab- vagy gyroshús, kolbász stb.) Itt meglehetősen alacsony zsírtartalmú változatok kedvelik a mindenféle zöldséget és a tojást
Kiváló és egyszerű receptek kevés szénhidráttal (anélkül, hogy valójában csak hús, hal és sajt lenne) például hal vagy zöldséges hús (főzve vagy salátaként) és fűszeres kvark vagy krémsajt mártásként Friss paradicsomleves cukkini Málna, amelyet stevia vagy édesítőszer édesít ( Mascarpone kvarkkrém krémsajttal és feta krémmel töltött paprika
Elsőre nehéznek tűnik, de idővel jó érzés támad, és rájössz, hogy rengeteg finom étel van. sok sikert!