Van-e értelme a kompressziós ruházatnak az edzés során FIT FOR FUN ismeretek
A fitnesz- és sportruházat az időközben színes kiegészítőkké változtatta a patikából származó fekete és bézs színű kompressziós harisnyát.
• A színes zoknik és a futó harisnyák orvosi eredete az egyetlen, egyértelműen bizonyított kutatási eredmény: A kompressziós ruházat optimalizálja a vér vénás visszatérését. A vér gyorsabban jut vissza a szívbe, és így gyorsabban tudja ellátni az izmokat és a szerveket oxigénnel.
Ezért a kompressziós ruházat hasznos például a hosszútávfutók számára. Kompressziós harisnyával támogathatja az izmokat és a vérkeringést a lábakban.
Kompressziós viselet: mit mond a tudomány?
Már számos tanulmány készült erről a témáról, amelyek közül sok pozitív hatással volt a sportolókra. Különösen az állóképességi sportokban többször bizonyított az izmok oxigénellátásának javítása a kompressziós ruházat révén.
- Dr. Jessica Hill, a londoni St. Mary Egyetem tudta bizonyítani azt is, hogy kompressziós ruházat intenzív testmozgás után egyértelműen csökkenti az izomfájdalmat. Kimutatták azt is, hogy kevesebb a kreatin-kináz (egy izomfájdalmat jelző enzim) és alacsonyabb a gyulladás paramétere.
Azonban: a "jobb" eredmények gyakran nem statisztikailag szignifikánsak.
Több kalóriát égetek el a kompressziós ruházatból?
Az, hogy mennyi kalóriát éget el edzés közben, valójában semmi köze a ruházatához. Sem a ruházat szorossága, sem funkcionalitása nem segít extra kalóriák elégetésében. Ennek ellenére: Aki jól érzi magát sportruhájában, automatikusan megfelelő hangulatba hozza magát. Kimutatták, hogy a pozitív hozzáállás hatással van az edzés közbeni teljesítményünkre. De csak funkcionális és kompressziós ruhák vásárlása, hogy még néhány kalóriát megégessünk, hülyeség.