Van-e problémája az alsó hasi körös baba fórummal is
Kedvesek,
Kérdés. 2 terhesség, korábban valamivel magasabb BMI után most 30. BMI-m van. A gyomrom a második terhesség után nem ment vissza rendesen. A köldöktől a császármetszésig még mindig van valami. Ez a terület is lóg. Meztelenül nem lenne olyan rossz, csak te könnyen átlátod a farmereden keresztül. Még nem sok, de megvan, teljesen látom. Ilyen függő gyomor. Mit tehetek ellene? Jobb lehet? Vannak olyan gyakorlatok, amelyek segítenek?
Újra és újra megpróbálok diétázni, de akkor a pajzsmirigy értékeim megőrülnek, és át kell állítanom. Körökben megy, és semmi sem megy le. Fogalmam sincs, milyen étrendet érdemes kipróbálni. Nem akarok ilyen gyomrot, már rettegek az úszástól.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Mara_Kiri 2020. május 26-án, 21:27
A felesleges bőr soha nem múlik el edzés és fogyókúra révén, de mindenképpen tehet magáról a múmia pocakjáról: a mély hasizmok erősítéséről. Nincs felülés vagy ropogás, de légzési gyakorlatok, oldaltámaszok stb. A medencefenéknek is jó! Van rectus diastasisod?
Nézzen meg a Youtube-on, Maike Droste-on, vagy az Instagram-on:
Fitnessfuermamas, getmomstrong vagy ourfitfamilylife.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Másnapos keksz 2020. május 26-án, 21:27
Igen, ezt tudom. 5 hónapon belül most lefogytam 150 kilót, és visszatértem a normális súlyhoz. De a császármetszés felett van egy gyomrom, amit nem tudok megúszni. Azt csinálhatok, amit akarok. Szerintem ez elég csúnya, főleg szorosabb szoknyáknál vagy ruháknál, de nadrágnál működik.
Azt hiszem, ezzel együtt kell élnem.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Másnapos keksz 2020. május 26-án 21: 34-kor
A diétáknak semmi haszna! Sajnálatos tapasztalatok alapján elmondhatom, hogy végső soron csak az étrend és a testmozgás megváltoztatása segít!
1.1 óta csinálom. Időszakos böjt, rendszeresen járt edzőterembe (amíg Corona miatt bezártak) és azóta otthon is csinálnak valamit.
Ez nagyon jól működik! Étkezési időm alatt (11-től 19-ig) szintén normálisan eszem - vagyis nem adom fel - és működik.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Jolina 2019 2020. május 26-án, 21:39
A gyomrom nagyon-nagyon lapos volt, amikor még sportoltam és alacsony szénhidráttartalmú voltam.
Csaknem 4 évig csináltam.
Most a 2. terhesség után nézzük meg, mikor térek vissza a régi súlyomhoz.
Még mindig szoptatok, ezért nem akarok diétázni.
Sajnálom
válaszol smukke-galamb 2020. május 26-án 21:55
De 30 BMI-vel még mindig kipróbálhatja a diétát.
Ha most azt mondtad volna, hogy 18-as BMI-vel rendelkezel, valószínűleg nem lenne sokkal több tennivaló.
De mint?! Vegye le, és akkor láthatja tovább.
Re: Sajnálom
válaszol Másnapos keksz 2020. május 26-án, 22:14.
Ez azonban igaz. de csak a diéta nem segít. legalábbis hosszú távon nem.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Kis egérem 2020. május 26-án, 22:38
Igen, még mindig ott van, nem egészen zárt. A gondolati situpok jók.
Köszönöm a tájékoztatást.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Kis egérem 2020. május 26-án, 22:41
Ezt csinálod egy könyv vagy valami után? Reggel kilenc körül éhes vagyok, este csak este 6 körül eszünk. Nehéz a korral
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Másnapos keksz 2020. május 26-án, 22:46.
Nem, nem könyv. Csak arra gondoltam, hogy melyik étkezés nélkül tehetem meg a legjobban. az a reggeli volt. Hétvégén otthon egyébként nagyon későn eszünk. Ez akkor illik. Alkalmazást is használok az ételek nyomon követésére, ami szintén eszembe juttatja az étkezési és a böjt időket.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Mumim2.0 2020. május 26-án 23:15
Üdvözöllek a klubban, túlsúlyos is vagyok, könnyű ruhám volt csak a fogyás és a hízás miatt, különösen a terhesség miatt.
Aztán ott van a hypothyreosis Hashimoto-val, a fogyás még lassabb, mint egy csiga üteme. Kevesebb a súlyom, mint a terhesség előtt, de a gyomrom mégis arra kényszerített, hogy régi nadrágot vegyek, ami viszont túl nagy. Ha a kötőszövet túl gyenge, akkor a legjobb sport haszontalan, vagy megérted, vagy spórolsz.
Anyám egyik barátja esetében orvosi okokból büntették meg, mert a hasfalat szenvedéllyel áthúzták a harmadik gyermeken, és nagyon rossz volt a has alsó részén lévő laza bőr. Abet ehhez orvoshoz, pszichológushoz kellett fordulnia, és véleményt kellett készítenie, csak akkor állapodott meg egészségbiztosítója. Anyám is kipróbálta, mivel valóban elpusztítottam a gyomrát, de az egészségbiztosító társaságunk nem volt hajlandó elfogadni.
Ha szükséges, könnyű mellényt kell viselni, és nyáron dezodoráló pálcával menjen a rongy alá, hogy semmi ne gyulladjon meg és ne rejtse el a mellényt.
Re: Sajnálom
válaszol Szippantás orr 2020. május 26-án, 23:44
Igen, mindig könnyű megmondani. A diéta nagyon nehéz lehet SD problémákkal. Egyszer készítettem egy fogyókúrás történetet az AOK-tól egy évig, a legapróbb részletekig teljesítettem az összes követelményt, és abban az évben újabb kilót híztam.
Tapasztalatom: Nulla édesség és FdH, víz megengedett, kávé nagyon korlátozott tartományban, fekete tea is. Nincs tej! Sok zöldség, hús mértékkel, sok nyers zöldség, jól fűszerezve, főleg gyógynövényekkel, ügyeljen arra, hogy jó olajokat használjon. Ez hosszú távú sikert hoz, rövid távon semmit sem lehet tenni. Az előfeltétel, hogy az SD jól vezérelhető és beállított legyen. Majd természetesen elég rendszeres testmozgás.
A kötőszövetem rendben van, a hashajtásokról nem tudok mit mondani, minden gyorsan elmúlt.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Mara_Kiri 2020. május 27-én, 11:08
A felülések rosszabbá tehetik a végbél diasztázisát, ha nem megfelelően végzik el. Az említett csatornák nagyon jól megmagyarázzák, miért és mire kell figyelni.
A terhesség vagy a panaszok előtt nem tudtam ilyet. a. utána hátul.
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Macana 2020. május 27-én 11: 16-kor
A szöveg lehet az enyém. Az alsó hasam nagy, puha, bolyhos zsírgyűrűnek tűnik. És a farmeren keresztül is láthatja, vagyis a nadrágja alatt.
Jelenleg időszakos böjtöléssel próbálkozom, és először próbálok újra kondizni sétálással és korcsolyázással, valamint az anyagcserémet. Talán segít. A második terhességtől még maradt 10 kg.
Ujjait keresztben tartom értünk!
Re: Neked is vannak problémáid az alsó hasaddal?
válaszol Jacob anyja 2020. május 27-én 11: 43-kor
Én személy szerint nem találom értelmesnek a tiszta BMI-t. Jómagam 28-as BMI-vel vagyok, és nem vagyok kövér. Erős vagyok, de nagyon izmos is, minden feszes és semmi nem lóg, és ennek semmi köze magához a súlyhoz! Mivel leginkább a fiamat vittem, úgy tűnik, a terhesség után nem ingatag a gyomrom, pedig csaknem 30 kilót híztam. (25 kiló megint lejjebb van). További 5 követendő).
És csak háttal sportolok.
Az étrend minden bizonnyal szerepet játszik, de a testmozgás sokkal fontosabb!
Ezért mindig könyörgök a lehető leghosszabb viselésért. A medencefenék köszönet érte. Fontos, hogy erős hátizmaink legyenek, és hogy a mozgás, a mozgás és a mozgás megmaradjon, és a legjobb, ha ezt beépítjük a mindennapi életbe!
Ha lehetséges, fusson minden távot, vagy használjon biciklit, ha az beválik.