A vártnál nehezebb étrend, támadási szakasz - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez
SarahAliyah
Feladva: 2017.05.23-án 22: 30-kor
Helló, Sarah vagyok, 23 éves vagyok, kezdtem a Dukan diétát 18.05.05-én 6 napos pp periódusom van (az oldal szerint) még soha nem csináltam fázishézagot, amit megtámadott a betűig követte, nagyon motivált voltam az elején. 30 kg van vesztenivalóm. 98 kg-nál kezdtem. Szeretném elérni a 70 kg-ot, az út még mindig loooong. mindaz, ami elkezd engem lekötni: surimi, hús, túrós sajt hirtelen elmentem vásárolni pasque dukan sütemények receptjeit, a repedés szélén vagyok. Nagyszerű étel, cukorra vágyom, nagyon frusztráltnak éreztem magam, és kiderült, hogy minden próbált dukan sütemény recept kudarcot vall! Csütörtök kezdem az utazási fázist, de depressziósnak érzem magam, inkább erkölcsi és akaratom sincs. Eddig lefogytam 2 kg-ot, de a motiváció már nincs a randevúnál.Dicidisz visszaélő számomra ez az utolsó esély diéta van valami tippje, hogy ne repedjen meg? nagyon szépen köszönjük
Feladva: 2017.05.24., 06:36
Szia
Szóval nekem ez a diéta valóban nagy kihívás volt, mert cukorfüggő vagyok, de hé, tényleg el kellett veszítenem
így a végére mentem, és csináltam dukan süteményeket, hogy ne csábítsak, és dudu briósokat stb., és még dudu sorbetet és fagyit is készítettem.
rengeteg jó édes recept van (Mdr-nél van édesítőszer), amihez tartani kell .
Tartsd meg, mert a körutazás nem egy életre szól, és gyorsan befejezed a körutazást, és gyorsan konszolidációba lendülsz, és minden nap megkapod a gála napokat és a gyümölcsöket, kivéve a PP napot: ezt mondtam magamnak kitartás
Feladva: 2017.05.24., 06:43
Feladva: 2017.05.24., 06:45
. 100% dukan nem tolerálható
Feladva: 2017.05.24., 06:53
dukan tortám
Feladva: 2017.05.24., 06:54
amikor levágtam
Feladva: 2017.05.24., 06:55
Feladva: 2017.05.24., 06:55
Feladva: 2017.05.24., 07:50
Szia a dukan palacsinta és a sajttorta nagyon jó, különben a coca zero is engem tart tovább .
SarahAliyah
Feladva: 2017.05.24., 11:27
Helló, köszönöm a válaszokat! Elkezdem keresni a recepteket
Feladva: 2017.05.24., 13: 04-kor
igaz, hogy Ama fotói étvágygerjesztőek. Találtam egy receptet a tofu sütikre. Látni, hogy a sütőben van
SarahAliyah
Feladva: 2017.05.24., 14:36
Mennyit veszít átlagosan? A súlyom 3 napja stagnál, és még jobban lehangol ?
Feladva: 2017.05.24., 18: 04-kor
Lépcsőn megyek, és rengeteg extrát tettem. Átlagosan 1 kiló
SarahAliyah
Feladva: 2017.05.25., 10:19
Hetente egy kiló ?
Feladva: 2017.05.25-én 10: 30-kor
AMA, mik a receptjeid? Ételei étvágygerjesztőek. Velem ellentétben nagyszerű szakácsnak kell lenned.
SARAHALIYAH, bátorság, kapaszkodj, próbálj meg minél tovább menni. Ugyanannyi fontod van, mint nekem (-30kg), kivéve, hogy magasabbról indultam, és mohó vagyok a cukorra is.
De, ahogy mondod, egy ponton úgy érezzük, hogy ez az utolsó esély étrendje, mert évekig tartó diéta után testünk emléket őriz, és nem hagyja magát könnyen becsapni.
4 évvel ezelőtt csináltam Dukant, és 10 kg után leadtam a hézagokat.
Idén február végén kezdtem újra a Dukant, és ma -17 kg-nál vagyok. Március végétől edzőterembe kezdtem: először a vízben (aquagym, aquafitness, aquabiking). Aztán április végén kipróbáltam a bodypumpot, amelyet egy evező követett, nagyszerű. Május közepén hozzáadtam az RPM-et.
Sosem voltam sportos, inkább életben jó. De ott tudom, hogy segítenem kell a testemen, amely már nem hisz benne. Mindig édes ételeket szeretnék kóstolni, a családom nem fogyókúrázik, és a gyerekek imádják, hogy pitét vagy süteményt készítek nekik, de elég gyorsan okoskodok és elmerülök a sportban. Nem térek le. Csak érzem az általam főzött ételek illatát