Varázslatos japán étrend 14 nap alatt, fogyjon 7 kilót; nő24

A japánok híresek kulináris képességeikről és arról, hogy nincsenek súlyproblémáik. Ételeik alacsony kalóriatartalmúak, de sok növényi zsírt, rostot, fehérjét és vitamint tartalmaznak. Az alábbiakban bemutatjuk a csodálatos japán étrendet, amely 14 nap alatt 7 kg fogyást segíthet. Ez a diéta annyira hatékony, hogy minden rekordot megdönt azoknak a felhasználóknak, akik rendkívül gyorsan lefogytak.

japán

Könnyű betartani az étrendet, de az első 2-3 nap után elég nehézzé válik. Mivel könnyen megtalálható termékeket tartalmaz, bármikor elkezdheti ezt a diétát.

1. és 13. nap:

Reggeli: fekete kávé.

Ebéd: 2 kemény tojás, növényi olajban főtt káposztasaláta, pohár paradicsomlé só nélkül.

Vacsora: főtt vagy grillezett hal.

2. és 11. nap:

Reggeli: fekete kávé, egy darab fekete kenyér.

Ebéd: főtt vagy grillezett hal- és zöldségsaláta növényi olajban.

Vacsora: 200g főtt marhahús, egy csésze joghurt.

3. és 8. nap:

Reggeli: sült cukkini, alma.

Ebéd: 100 g főtt marhahús, gyümölcs.

Vacsora: 2 kemény tojás, 200 g főtt marhahús, friss káposztasaláta.