Varázsleves diéta
Fogyjon káposztalevesből?
Hogyan működik a varázsleves étrend?
Ahogy a neve is sugallja, a Varázsleves étrend alapja egy különleges leves. Hagymából, zellerből, káposztából, zöldpaprikából és paradicsomból készül. Az íze fokozásához leveskockát, borsot vagy petrezselymet is adhatunk a leveshez. Mindenesetre kerülni kell a só hozzáadását.
Ezt a levest mindig fogyaszthatja a diéta alatt, amikor éhes vagy, amennyit csak akar. Ezenkívül hét napig minden nap más étel fogyasztható a leves mellett.
Az első napon például annyi gyümölcsöt fogyaszthat, amennyit csak akar, de a banánt kerülni kell. A nyers zöldségeket és a burgonyát a második napon, a gyümölcsöket és a zöldségeket pedig a harmadik napon szabad használni.
A negyedik napon a leves mellett három banánt fogyasztanak, és 0,2 liter fölözött tejet isznak. Az ötödik és a hatodik napon a varázsleves diéta alatt még hús is megengedett. Az ötödik napon 300 g marhahús, csirke vagy hal, valamint friss paradicsom közül választhat. A hatodik napon a marhahús zöldségekkel is kombinálható, míg a hetedik napon barna rizzsel és zöldségekkel dúsítják a méregtelenítést. Akiknek sikerült tartani a hét napot, egyszerűen két nap után, diéta nélkül kezdik újra az első nappal.
Fontos tartózkodni az alkoholtól, mert ez akadályozza az emésztést. Ezenkívül nem fogyasztható cukor, sült hús, kenyér, péksütemény vagy teljes tej. Mindenesetre fontos, hogy fogyasszon sokat diéta közben.
A varázsleves étrend előnyei
A varázsleves étrend nagy előnye a gyors fogyás. Néhány nap alatt 5-7 kilót lehet leadni, például nagyszerűnek tűnhet egy partinak.
A levest elő is főzheti több napig, és például részletekben lefagyaszthatja. Ezért nem szükséges minden nap kidolgozott menüket létrehozni.
További előny, hogy a levest máshogy lehet ízesíteni. Így minden nap más az íze, így nem fog unatkozni ilyen könnyen. Alternatív fűszerként a chili paprika, a babérlevél vagy a szerecsendió alkalmas.
A varázsleves étrend hátrányai
A varázsleves diéta nagyon egyoldalú étrend, amelyet főleg rost- és szénhidráthiány jellemez. Ez viszonylag gyorsan hiánytünetekhez vezethet. A fehérje hiánya például az izomtömeg lebomlásához vezet, a zsírtömeg csak kissé bomlik le.
A diéta befejezése után ezért sokan küzdenek a jól ismert jo-jo hatással. Továbbá az egyoldalú étrend vágyhoz vezethet.
Következtetés/ajánlható-e ez a diéta?
A varázsleves étrend csak azoknak ajánlott, akik rövid távon szeretnének leadni néhány kilót. Hosszú távú fogyáshoz azonban nem alkalmas az egyoldalúság és az esetleges jo-jo hatás miatt. Ez az egészséget is veszélyezteti.