Megkönnyebbülés a kövér napok után
Nemcsak az ünnepek után, hanem sok hétvége után is a megkönnyebbülés a napi rend - de nálunk sem étrend, sem éhgyomri kúra nélkül. Serkentjük az anyagcserét és egészséges, alacsony zsírtartalmú és tápláló táplálékot fogyasztunk. 1000 kalóriánál kevesebbet tartalmazó menükkel.
Az édességek és a gyorsétterem, vagy akár a karácsonykor való lakoma sokk pillanatokat nyújt a mérlegen való járáskor. A megkönnyebbülés a napi rend - de nulla étrend vagy éhgyomri étrend nélkül. Hagyjuk a falu templomát, fokozzuk az anyagcserét, és együnk egészségeseket, zsírszegényeket és tápláló ételeket. Az elkészített menük legfeljebb 1000 kalóriát tartalmaznak. Tehát: vegye ki a nadrágot és kezdje el!
1. szabály: Ne maradj éhes!
Ez az az idő, amikor nemcsak a számtalan csoda-diétával rendelkező női magazinok támadják meg olvasóikat, és mégis mindenki tudja, mi az eredmény - semmi. Ezért a sebességváltás ideje jól megválasztott. A módszertan azonban a legtöbb esetben kevesebb, mint jó, gyakran csak rossz vicc. A megkönnyebbülési hétünkön nincs szükség éhezésre, és nem is kell 17 kemény tojást enni. És még pontokat sem kell számolnia!
2. szabály: némi fegyelem!
Szükséged van valamilyen fegyelemre, mert a felbontás önmagában nem elég. Hiszen csak be kell bizonyítania valamit magának és senki másnak. És: A tudatos étkezés segíthet az élet egyéb aspektusainak átrendezésében és a megszokott szokások megszabadulásában is.
3. szabály: magnézium!
Ha zsírégetni akar, magnéziumra van szüksége, amelyet többek között a hosszútávfutók is túl jól ismernek. A receptre vonatkozó ajánlásaink sok "természetes szalonnagyilkost" tartalmaznak. A gyógyszertárból vagy az egészséges élelmiszerboltból származó magnézium-készítmény felgyorsítja a lipolízist (zsírégetést), és a nem kívánt, látható problémás területek normális szinten maradnak.
4. és 5. szabály: testmozgás és ital!
Fontos, hogy rengeteg testmozgás legyen, ha lehetséges, kicsit több, mint egy rövid séta. És igyál, igyál sokat. Legalább 2,5–3 liter, lehetőleg ásványvíz. Ez működik, csak reggel láthatóan el kell helyeznie a célösszeget. Az, hogy gyakrabban megy WC-re, mozgást hoz!
Nem ígérhetem, hogy eléri a kényelmes súlyát, de rövid idő múlva jól fogja érezni magát. Ezt még alá is írom.