A fogyáshoz először törekedjen annak fenntartására, ha az nem stabil Psychomedia

Hatékonyabb lehet a testsúly stabilizálása, mielőtt meghatároznánk a fogyás célját. Ez a megközelítés valószínűleg reálisabb és informatívabb az életminőség jobb megőrzése mellett. Eleinte könnyebb felmérni a súly megtartása érdekében végrehajtandó változtatások mértékét, mint azt elveszíteni.

fenntartására

Olyan változtatásokról van szó, amelyeket hosszú távon fenn kell tartani és ki kell igazítani, és nem szabad kivételes intézkedéseket hozni egy bizonyos ideig.

A súly egyszerű stabilizálása már kihívást jelent. A kutatások azt mutatják, hogy ha az ember túlsúlyos, akkor nagyobb valószínűséggel szerez további kilókat, mint hogy elveszítse őket. Ezenkívül az emberek, akik diétát követtek, a következő évben általában visszanyerik a leadott súly harmadát. Az összes lefogyott súly 3-5 év alatt visszanyerhető.