Várható élettartam Kövér és sportosabb, mint a vékony és lusta Kölnische Rundschau
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 100 KR-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KR PLUS-t is)
Várható élettartam: Kövér és atletikusabb, mint vékony és lassú
A testmozgás lehetővé teszi, hogy az elhízott emberek átlagosan hosszabb ideig éljenek, mint a normál testsúlyú és teljesen inaktív emberek. Ez annak a tanulmánynak az eredménye, amelynek skandináv és amerikai kutatói hat vizsgálat adatait elemezték, több mint 650 000 résztvevővel 21 és 90 év között.
A tudósok hangsúlyozzák az egyenletes fizikai aktivitás pozitív hatását. Például ha hetente körülbelül 75 percet élénken sétál, akkor várható élettartama átlagosan 1,8 évvel megnő a PLoS Medicine folyóirat szerint.
A 25 BMI túlsúlyosnak tekinthető
Steven Moore csapata a National Cancer Institute-tól Bethesdában (Maryland, USA) az elhízás kritériumaként az úgynevezett testtömeg-indexet (BMI) használta, amely a testsúlyt és a testmagasságot kapcsolja össze. Bárki, akinek a BMI-je 25 vagy annál magasabb, az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint túlsúlyosnak tekinthető, és elhízottnak legalább 30-as BMI-vel rendelkezik.
A normál testsúlyú (BMI 18,5–24,9), de alig mozgó emberek átlagosan 3,1 évvel korábban haltak meg, mint az aktív kövérek (BMI 30–34,9). A kutatók az életévek legszélsőségesebb különbségét találták az elhízott (BMI 30 felett) inaktív és sovány résztvevők között: Itt a kövérek átlagosan 7,2 évvel korábban haltak meg. A csapat csak a 40 év feletti haláleseteket vonta be a vizsgálatba.
150 perc fizikai aktivitás
Egy nemrégiben közzétett felmérés szerint csak minden kilencedik német állampolgár él teljesen egészségesen Németországban. A kölni Sportegyetem elemzése szerint a németek testmozgással, étrenddel és stressz kezelésével követik el a legnagyobb bűnöket.
A válaszadók csaknem fele (46 százalék) állítja, hogy nem is kezeli a heti 150 perc közepes fizikai aktivitás minimális ajánlását. (dpa, ef)
Hogy a WHO mennyi sportot és testmozgást javasol, és miért hosszabbítja meg a várható életkorunkat a rendszeres testmozgás, a képgalériában olvasható.
Ezek a sporttal kapcsolatos ajánlások világszerte érvényesek
Azok a személyek, akik elegendő testmozgást végeznek, általában hosszabb élettartammal rendelkeznek, kevésbé valószínű, hogy szívkoszorúér-betegségük, magas vérnyomásuk, 2-es típusú cukorbetegségük van, és ritkábban szenvednek csípő- és gerinctörések.