Várható élettartam Mit tehet egy hosszabb életért
Mit tehet egy hosszabb életért
2016. március 5., 9:10 | msh
Aki rendszeresen gyakorol időskorban, elhalaszthatja az öregedés jeleit. (Forrás: Thinkstock, Getty-Images)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
A Várható élettartam Németországban folyamatosan és évtizedek óta növekszik. ÉN.Az elmúlt 120 évben megduplázódott. De wkalap ennek az oka? A gének felelősek vagy befolyásolhatok valamit magam?
áttekintés
Evelyn Kästner, a jénai Leibniz Öregedéskutató Intézet, környezetünket nevezi meg az állandó öregedés okaként. "Az orvosi ellátás és a kezelési lehetőségek, valamint a higiénés körülmények jobbak, mint korábban. Életmódunk és étrendünk egészségesebb. Az egészséges öregedéssel kapcsolatos ismereteink pedig nagyobbak" - magyarázza Kästner.
A várható élettartam növekedésével az öregségi betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, az Alzheimer-kór és a demencia, valamint a rák száma is növekszik. Nagyobb a megbetegedés kockázata, de jobb megelőzési és terápiás lehetőségek is vannak. (Forrás: Statista)
További izgalmas grafikák a Statistánál.
Van egy természetes korhatár?
122 évesen és 164 naposan a francia Jeanne Calment volt a legidősebb nő, akinek születési dátumát egyértelműen dokumentálták. De egy ilyen idős kor inkább elszigetelt eset. Kevesen élnek 100 évesnél idősebb korban. Ilyen kor eléréséhez optimális genetikai felépítésre van szükség.
Christoph Englert professzor, a Leibniz Öregedéskutató Intézet szerint a gének jelentős szerepet játszanak. Meghatározzák az úgynevezett "lehetőségek kereteit". Ez egyénileg más. Minél idősebbek az ősei, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy örökölt egy olyan génkészletet, amely öregszik. Az, hogy valaki ki tudja-e meríteni saját lehetőségeinek skáláját, a saját viselkedésétől és a véletlenektől függ.
Legyen aktív
Englert szerint a mai kutatás még nem áll készen arra, hogy megmondja, mit kell vagy mit nem szabad tennie. Az öregedésre káros tényezők azonban jól ismertek. Ide tartozik többek között a túlzott dohányzás, az egészségtelen étkezési szokások és a kapcsolódó elhízás, a bőr erős napsugárzása, az alváshiány és a stressz.
Számos dolgot tehetünk az élet esélyesebbé tétele érdekében.
- Ne dohányozzon és igyon kevés alkoholt.
- Legyen pozitív életszemlélete.
- Kerülje a negatív stresszt, amennyire csak lehetséges.
- Az elegendő testmozgás segít a testnek enyhíteni a stresszt és csökkenti a szabad gyökök képződését.
- Egészségesen fogyasszon.
Különösen fiatal és középkorban a karcsúság segít a későbbi egészségben. A nyugdíjas kortól kezdve azonban a szigorú kalória-korlátozás már nem olyan jó. "Jobb ismét egy kicsit több cukrot fogyasztani, így a testfolyamatok jobban futnak. A túl kevés tápanyag gyengíti az immunrendszert is" - magyarázza Evelyn Kästner.
- Interaktív térkép:A fiúk és lányok várható élettartama Európában
- Az ülő életmód majdnem olyan rossz, mint a dohányzás:Ez a hat szokás lerövidíti az életünket
- Alkalmas tavaszra:Hogyan lehetsz alkalmas a meleg évszakra?
Interaktív térkép: várható élettartam Németországban
A térkép országonként mutatja a férfiak és a nők várható élettartamát. Csak kattintson az egyes szövetségi államokra. A „Látható rétegek” alatt választhat a nemek között. Az adatok a Szövetségi Statisztikai Hivataltól származnak.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.