Varvara Oprea a saját módjáról, hogy lefogyjon a plusz kilókból Mamaplus
Figyelmeztetnem kell a lányokat, akik úgy döntöttek, hogy fogynak a módszeremmel, hogy nem vagyok táplálkozási szakember. A választott módszer számomra megfelelő volt, de ez nem jelenti azt, hogy kivétel nélkül bárkinek is beválna. Legyen meggyőződve, hallgasson a testére, gondosan figyeljen minden változásra, ha sikeres akar lenni. Szoptató anyák számára ez a módszer biztosan nem megfelelő.
A terhességig 45 kilogrammot nyomtam,… 74 kilogramm után ... Be kell vallanom, hogy nem nagyon aggódtam, mert reméltem, hogy a felesleges kilogramm önmagában eltűnik, miközben én gondoztam a babát. Két hónap telt el a születésem óta, nem csináltam semmit, a kilók pedig álltak. Aztán végül arra gondoltam, hogy nézek ki.
Tehát a legfontosabb a motiváció. A legnehezebb rákényszeríteni, hogy változtasson valamin: életmódján, étrendjén és természetesen önmagához való hozzáállásán. Az egész azzal kezdődött, hogy nagyon ideges voltam magamtól. Mert nem vagyok ilyen! Mindig formában voltam, remekül néztem ki, bármilyen kabátot meg tudtam venni, mert minden kabát tökéletesen megfelelt nekem. Nagyon mérges lettem, és úgy döntöttem, hogy lefogyok!
A fogyás módszerem
Nagyon sok fogyókúrás módszer létezik, de a felesleges kilók elleni küzdelem legfontosabb szövetségesei voltak és továbbra is a diéta és a sport. Ezt a felfogást vettem életmódom alapjául, ennek eredményeként kialakultak a szabályok, hogy visszatérjek a múlt formáihoz.
Első szabály: intenzív sport. Amikor a baba két hónapos volt, és amikor úgy döntöttem, hogy bármi áron fogyok, elkezdtem sportolni anélkül, hogy kímélném magam. 1 - 1,5 óra alatt mentem edzésekre, nagyon intenzív voltam.
Második szabály: fogyasszon sok vizet! Az első következetes vízfogyasztásra éhgyomorra volt szükség, kb. 0,5 liter vizet ittam meg. Egyébként reggel mindig könnyebb vizet inni, alvás után pedig finomabbnak tűnik a víz. Amikor éhes voltam, ittam egy pohár vizet, és tényleg kevesebbet ettem. Egész nap átlagosan 2,5 liter vizet iszom. Kötelező, 18-19 körül abbahagytam a sok folyadékfogyasztást, hogy reggel ne ébredjek fel ödémával. Nem hiszem, hogy azt kellene mondanom, hogy a vizet szűrni vagy palackozni és szénsavmentesíteni kell.
Harmadik szabály: Korlátozzon ételre. Reggel felébredtem, ittam vizet és reggeliztem. A reggeli csak egy ételt tartalmazott, de mindenben
összeg! Kezdetben szívem szerint ettem, méghozzá túl sokat, az étrendbe beleírhattam a burgonyát, húst, céklát, zsemlét. A termék megválasztása nem volt olyan fontos, fontos volt, hogy naponta egyszer legyen. Ennek ellenére napközben nem engedhettem meg magamnak enni, csak apró falatok voltak. Ha éhes lennék, meginnék egy pohár kefirt és megennék egy nagy, ízletes almát. Este 18-19 óra után már nem ettem almát, ehelyett volt paradicsom. Körülbelül egy hónapig így folytattam. Minden reggel, éhgyomorra, még ivóvíz nélkül is felmásztam a mérlegre és rögzítettem a súlyomat. Nagyon gyorsan elkezdtem fogyni, de egy hónap múlva rájöttem, hogy az ízletes reggelim túl sok, és gyorsabban szeretnék lefogyni. Innentől kezdve általában abbahagytam a következetes étkezést. Most az ízletes ebédemet, vacsorámat vagy vacsorámat csak hetente egyszer tartották meg, például csütörtökönként. A nap hátralévő részében vizet, kefirt ittam, este zöldségeket ettem, napközben pedig gyümölcsöket.
Negyedik szabály: testápolás. Nem feledkezünk meg a SPA eljárásokról, mert kellemesek és hasznosak. Hámozásra és pakolásra jártam, hogy helyreállítsam a bőr korábbi rugalmasságát és feszességét.