Vas a terhesség alatt, fő szövetséges - La Boîte Rose
Terhesség alatt nő a nő vasigénye. Miért nélkülözhetetlen ez a nyomelem a terhesség jó előrehaladása, de a csecsemő számára is? Milyen ételekben található a vas? Hogyan lehet jól asszimilálni? Mindent elmagyarázunk neked !
A vas jelentősége a terhesség alatt ?
A vas, a hemoglobin elengedhetetlen alkotóeleme, lehetővé teszi az oxigén szállítását a tüdőből más szervekbe, és számos enzimatikus reakcióban vesz részt. A terhesség alatt az igények nőnek, mert nő az anyai vérmennyiség: kialakul a méhlepény és a köldökzsinór, sok szerv (különösen a méh és a vese) teljes sebességgel dolgozik, és a magzat az anyja véréből veszi a vasat jó fejlődéséhez, különösen a keringési rendszeréhez szükséges. Ezért gyakori a vemhiány megállapítása a terhes nőknél, ez továbbra is teljesen normális. Még az is gyakori, hogy már a terhesség közepén és a szülés utáni első hetekben a vaspótlást szedik. Egyébként a terhesség kezdetén az orvos mindig ellenőrzi, hogy a terhes nőnek nincs-e vashiánya.
Milyen ételekben talál vasat? ?
A vas megtalálható az állati eredetű élelmiszerekben: tojássárgája, vörös húsok, tenger gyümölcsei, bárány, borjúhús, baromfi, olajban lévő szardínia, szardella, osztriga, kagyló, szürke garnélarák. Növényi eredetű élelmiszerekben is megtalálható: lencse, spenót, borsó, római saláta vagy szárított gyümölcs.