Az NAP-k zöldségek, amelyek tele vannak értékes tápanyagokkal (előnyök, fogyasztási mód) - Legjobb természetes gyógymódok

Az NAP-k értékes tápanyagokkal teli zöldségek (előnyök, fogyasztási mód)

A fehérrépa (Helianthus tuberosus) rendkívül tápláló zöldség, tele értékes értékes tápanyagokkal és rostokkal, amelyek javítják az anyagcsere folyamatát.

A fehérrépa bőre világosbarnától liláig, fehérig és vörösig változik, és fogyasztható.

Fehérrépa - összetétel

A fehérrépa A-, B1-, B2-, C-, vas-, cink-, mangán-, szilícium-, aminosav- és albumin-vitaminokban gazdag zöldségfélék.

Az izzók nagy mennyiségű vasat, valamint inulint (20-35%) tartalmaznak, egyfajta prebiotikus rostot, amely számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyás elősegítésére és a bifidobaktériumok növekedésének serkentésére való képességet.

A bifidobaktériumok a bélben lévő káros baktériumokkal küzdenek, megakadályozva a székrekedést és támogatva az immunrendszer megfelelő működését.

Fehérrépa - terápiás hatások

erős immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkezik, általános tónusos hatással;
prebiotikus hatásai vannak;
megakadályozza a székrekedést;
támogassa az immunrendszer megfelelő működését;
védi a testet a fertőzések ellen;
semlegesíti azokat a vírusokat és baktériumokat, amelyek a téli szezonban megfázást és influenzát okoznak;
segíti a testet a stabil vércukorszint fenntartásában (cukorbetegség, elhízás, elhízás jelzi);
segíti az idegrendszer és az izmok megfelelő működését;
harci fáradtság;
csökkentse a szívbetegségek és a stroke kockázatát;
véd a magas vérnyomás ellen;
segít megelőzni a hajhullást és serkenti a növekedést;
segít felszívni a vasat más élelmiszerekből (vérszegénység esetén jelzi);
alacsonyabb a vér koleszterinszintje;
stabilizálja a vércukorszintet;
javítja a hasnyálmirigy működését;
hasznosak hólyaghurut és húgyúti kövek, köszvény, reuma esetén (vízhajtó tulajdonságok).

Fehérrépa, nagyon tápláló zöldségek

Hogyan kell fogyasztani a fehérrépát

kegyetlen: Terápiás célokra a fehérrépát só vagy fűszerek nélkül, egyenként 50 g-ban, naponta háromszor, étkezés előtt 30 perccel fogyasztják; 10 napos szünet van a 30 napos tanfolyamok között.

Nyers vagy főtt: keverjük össze savanyú káposztával, zöldhagymával és kaporral, és használjuk piték és gombócok töltésére.

Vágjuk szeletekre és szárítsuk meg napsütésben vagy a sütőben (nyitott ajtóval): cserélje ki a kekszet; tejjel, teával vagy kompóttal fogyasztják.

Fehérrépa saláta: forgassuk meg a fehérrépát, almát, pácolt káposztát, apróra vágott hagymát, petrezselymet, kaprot és finomítatlan olajat; vagy még egyszerűbben, fogyasszon 2-3 karalábét éhgyomorra, ami különösen előnyös a cukorbetegségben és a magas vérnyomásban szenvedők számára.

Fehérrépa omlett: tegye az izzókat reszelőre, és süssön egy kicsit vajban; öntsük a pirítósra tejjel felvert tojás és 1 teáskanál búzadara keverékét; tegye a kompozíciót a sütőbe, vagy sütje alacsony lángon, fedéllel; Tálalás előtt az omlettet zöldhagymával és kaporral megszórjuk.

Pácolt fehérrépa: vágja a fehérrépát vékony szeletekre, adja hozzá az üvegbe, és öntsön rá sós vizet (1 liter vízhez, 1 evőkanál sóhoz); tehet 2 paprikát, 1 szeletelt répát, 2-3 almát, gyógynövényt is; fermentált fehérrépából salátát készítenek és köretként használnak; az egész hagymákat dinnyével vagy káposztával együtt hordóban pácolhatjuk.

Fehérrépa kompót: 1 liter vízhez tegyen 2-3 friss fehérrépát vagy 3 evőkanál szárított fehérrépát; a friss fehérrépa 10-15 percig forral, a száraz fehérrépa 45 percig; a kompótot forrón vagy hidegen iszik (napi 1 liter, heti 3 alkalommal, hosszú ideig - különösen jó a vérnyomás és a vércukorszint stabilizálására).

Kávé: vágja az izzókat vékony szeletekre, szárítsa meg a sütőben, és porrá alakítsa (a kávédarálóval); fehérrépa por keverhető cikória kávéval.