Vas az optimális táplálkozásért itt vásárolhat nu3
A vas funkciói sokrétűek és létfontosságúak. Ez a szervezet számára nélkülözhetetlen ásványi anyag megtalálható az étrendben, de a vasban erősen koncentrált étrend-kiegészítőkben is, például a spirulinában, a chlorellában vagy a dúsított formulákkal ellátott kapszulákban.
Mi a vas ?
Az ásványi anyag Vas olyan nyomelem, amely naponta szedve hozzájárul az oxigén szállításához a testben, a vörösvértestek és a hemoglobin létrehozásához, valamint az energia-anyagcseréhez. Ezenkívül a vas megfelelő mennyiségben segít csökkenteni a fáradtságot és az immunrendszer megfelelő működését.
Online áruházunkban megtalálja vas kiegészítők az Ön kényelme érdekében - önmagában vagy kombinálva, kapszulákban, lében vagy drazséban, valamint más formákban: vas-kiegészítők széles választékban.
A vas a nélkülözhetetlen nyomelem. Az "esszenciális" itt azt jelenti, hogy a vas a szükséges tápanyag és hogy a a test nem képes egyedül termelni. Az emberi test 2-4 g vasat tartalmaz, amelynek legfeljebb 75 százaléka funkcionális vas (hem-vas-mioglobin enzim-hem), amely aktív a vérben és az anyagcserében, és körülbelül 25 százaléka raktározott vasat (Ferritin-hemosziderin-transzferritin), amely a májban található.
A vas hatásai és funkciói
A vas - akár a napi étrenden keresztül, akár étrend-kiegészítőkben asszimilálódik - alapvető funkciói vannak a testben. Így a vas hozzájárul a normális kognitív funkció, a energia-anyagcsere normális és rendszeres működése immunrendszer valamint a fáradtság csökkentése. Ezen kívül segít a vörösvértestek és a hemoglobin létrehozása valamint hozzájárul oxigénszállítás a testben. A vasnak is van funkciója sejtosztódás. Számos ok, amiért tiszteletben kell tartani a napi megfelelő vas bevitelt. De mennyi elég ?
Vasigény
Abszorpció után a vas a májban hordozva azután gyorsan eloszlik a vérben és az izmokban. Normális fogyasztás esetén a vas felszívódása az elfogyasztott mennyiség aránya 10 és 15 között van. Ez kb 2 mg vas naponta asszimilálódik a test által. Ha a fogyasztás túl alacsony, az abszorpciós kvóta 25 százalékra emelkedik. A vas felszívódása az ember életkorától, egészségi állapotától, súlyától és nemétől függ. Bizonyos tényezők is elősegíti vagy megakadályozza a vas felszívódását.
Rost, foszfát (például kókában), fitát (például korpában), polifenolok (kakaóban vagy fekete teában), kávé vagy kalcium (tejtermékek), szójatermékek, cink-kiegészítő, tojás, valamint a bevitel bizonyos gyógyszerek (pl. aszpirin, antacid termékek (a gyomor savasságának semlegesítésére) megakadályozzák a vas felszívódását a gyomor sejtjeiben. A C-vitamin és a fehérjék (hús és hal) növelik a vas rendelkezésre állását. az állati eredetű élelmiszerekben lévő vas mennyisége (23%) sokkal magasabb, mint a növényi eredetűekben (3-8%).