Vas - miért vannak még mindig problémái a vas felszívódásával
Vérszegénység vagy vas felszívódási problémák - gyakoribb probléma, mint gondolná!
Bár a vérszegénység olyan probléma, amely életében legalább egyszer minden embert érint, néhány ember számára ez átmeneti állapot. Míg mások számára a vas felszívódása állandó probléma.
Körülbelül 2 milliárd ember szenved vashiányban. Valójában a vérszegénység és a vashiány okozta alacsony termelékenység valódi ok. Gazdasági tanulmányok azt mutatják, hogy az ország GDP-jének körülbelül 4% -a szenved vasbevonattal rendelkező alkalmazottaktól. A vashiány fejfájást, koncentrációhiányt, gyakori orvoslátogatást, alacsony motivációt jelent a munkára.
Ezért világszerte kormányzati kezdeményezések vannak az optimális vasfogyasztás biztosítására: az orvosok és gyógyszerészek tanácsától kezdve a vastartalmú ételekig, különösen a gabonafélékig és a bébi italokig. (Dúsított)
Számos tényező befolyásolhatja a vas felszívódását a gyermekkori ételektől, az elfogyasztott ételek kombinációjától kezdve bizonyos krónikus betegségekig. Annak érdekében, hogy kiderüljön, honnan származik vasproblémája, röviden áttekintjük mindegyiket. Ha tisztázásra van szüksége, kérjük, írjon nekünk közvetlenül, táplálkozási szakembereink rendelkezésére állnak.
Az elfogyasztott ételek kombinációja befolyásolja a vas felszívódását
A vas felszívódásának első problémája a vas forrása. Mit eszünk pontosan, milyen kombinációkban, hogy felszívjuk a vasat? Először is a vas két kategóriára oszlik: a növényi és az állati eredetűre. Növényi eredetű vas, például kenyérből vagy gabonafélékből és egyéb zöldségekből nyert vas nehezebben használható a szervezet számára. Ebből a szempontból a tartós vasprobléma azt jelenti, hogy több húst kell enni, vagy természetes kiegészítőkkel kell kiegészíteni.
Másodszor, minél egészségesebb a választott vasforrás, annál nehezebben szívódik fel a vas. Gyakori hibák: a teljes kiőrlésű vagy korpás kenyér elfogyasztása a megerősített fehér vagy fekete kenyérrel szemben. Miért? Mivel a torták fitátokat tartalmaznak, bizonyos molekuláris formák, amelyek gátolják a vas felszívódását. Ugyanez a probléma jelentkezik a bogyók és hüvelyesek fogyasztásával szemben a hús fogyasztásával.
A húsvas könnyebben felszívódhat, mivel nincsenek fitátok, míg a nagy étkezés nulla vasfelszívódást jelenthet, bár maga az étkezés sok vasat tartalmaz. Az elfogyasztott táplálékot, amely eljut a bélbe, fitátokkal távolítják el, amelyek nem engedik a vasat a vérbe.
Harmadszor, a vas ellenségei a tea, a csokoládé, a kávé koffeinje, de az alkohol vagy bizonyos gyógyteák is. A test elsőbbséget élvez más elemek felszívódásának, és a vas felhasználás nélkül megszűnik . vizelet vagy izzadás útján!
Elköveti a fenti hibák egyikét? Vegye fel velünk a kapcsolatot egyik táplálkozási szakemberünkkel, hogy konkrét tanácsokat adjon a probléma megoldására.!
A vas felszívódását támogató alapvető tápanyagok hiánya
Ha problémái vannak a vas felszívódásával, gondoskodnia kell a C-vitaminról, a B 12 és a B 9 -ről vagy a folsavról is. A magyarázat nagyon egyszerű: ezek a tápanyagok támogatják a vas felszívódását a szervezetben, különösen a C-vitamint. E vitaminok hiánya, amelyet nem állapítottak meg a vérvizsgálatok, gyakran a vas rossz felszívódásához vezet. Valójában a tünet a vérszegénység, míg a probléma forrása valójában egy alacsony vitamin-tartalmú étrend. Ebben az esetben ajánlott egy legalább 2 hetes vitaminizáló kúra és a vasszint mérése e kúra után.
Vasra van szükség minden új sejt létrehozásának folyamatában. Lényegében lehet, hogy nem fogyaszt elég vasat, mivel a testének regenerálódnia kell. Ilyen esetek gyakoriak a sportolóknál, akiknél az izomsejtek folyamatosan újjáépülnek.
A vashiány szív- vagy májproblémák miatt, valamint az utánuk helyreállva is előfordulhat.
Súlygyarapodás esetén, akár néhány kilogramm mellett is: 5 kg-mal több 65 kg-os embernél a testtömeg jelentős százalékát jelenti. Ez a súlygyarapodás nemcsak zsírt jelent, hanem új sejtek létrehozásához szükséges vasfogyasztást is. Emiatt sok vérszegénység fordul elő nagy ünnepi étkezések vagy enyhe súlynövekedés után.
Egy másik probléma lehet hormonális probléma, amely állandóan új sejtek létrehozását igényli. Az endokrinológus látogatása tisztázhatja, hogy a vas további igénye hormonális problémákból ered-e. És legtöbbször még az arc pattanásai vagy a bőrgombák is további vasat igényelhetnek a problémás területek helyreállításához.
Ételelőzményei a vas esetében a jelennél jobban számítanak
Jelenleg tudjuk, hogy a gyomorban lévő baktériumok, a mikrobiális flóra meghatározzák, mit fogyaszthatunk az ételből, hogyan fog felszívódni és eloszlani a test többi részén. Ezt a növényt az embrionális idők óta fejlesztették ki, attól függően, hogy édesanyád hogyan viselkedett veled magzatként. A császármetszés különbözik a természetes születéstől. Később a szoptatás eltér a csecsemőkoncentrátumok szoptatásától. Ha változatos vasforrást vezettek be, akár 6 hónap elteltével, akár később, ez ismét hatással van a testének vasfelvevő képességére. Sok kérdőjel van arról, hogyan alakult ki a vasfelszívó rendszere. Hátránya, hogy most nem tudsz rá hatni. A jó rész az, hogy kísérletezhet különböző vasforrásokkal, hogy megtudja, melyik illik hozzád. És ebben az esetben a legegyszerűbb módszer olyan étrend-kiegészítőkkel kísérletezni, amelyek C-vitamint és más ásványi anyagokat is tartalmaznak, és mindig figyeljen a kémiai vasforrásra, hogy lássa, mit tud felszívni és mit nem.
Real Energy - az egyetlen étrend-kiegészítő 10 ásványi anyaggal és C-vitaminnal
A Real Energy-t Bécsben fejlesztették ki, tekintettel arra, hogy Közép- és Kelet-Európa lakosságának táplálkozási hiányosságai vannak, amikor a stressz, a cukorbetegség és az elhízás az első három leggyakoribb betegség. A vashiány nagyon gyakori probléma, a test ismételt változásai, a 4 évszakhoz való alkalmazkodás, sőt a koplalás vagy a túlevés időszakai miatt. Ezért vették észre szakértőink a vashiányhoz kapcsolódó tünetek növekedését, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Gyorsan felszívódó vasat és C-vitamint kombináltunk annak érdekében, hogy a szervezet minimális mennyiséget felhasználhasson.
Próbáljon ki néhány napos Real Energy kezelést, hogy érezze azt a jóléti hullámot, amely az optimális vasadagra jellemző!