Vásárlási tanácsok vibrációs lemezekhez - Sport-Tiedje
Rezgőlemez vásárlási tanácsunk minden fontos kérdésre választ ad
Amit rezgőlemezzel képeznek ki?
A vibrációs tréning számos előnyt kínál, és különböző célokat lehet elérni. Az edzés során beállított gyakoriságtól függően az izomszövet és az izomtónus erősödik. Az izmok 95–98% -ával foglalkoznak. Az izmok jobban ellátják a vért az edzésen keresztül. Ez segíti az izmok regenerálódását, mert jobban ellátják tápanyagokkal.
Vannak más pozitív edzéshatások is, amelyek a vibrációs lemezeket vásárlási ajánlássá teszik. A testmozgás növeli a csontsűrűséget, ami megakadályozhatja az oszteoporózist. Ezenkívül az ízületek stabilizálódnak, mivel a környező izmok megerősödnek. A képzéssel rugalmasabbá válik, javítja testtartását és megakadályozza a sérüléseket.
A vibrációs lemez stabilitása
Mivel az edzés során a rezgőlapok erősen rezegnek, szilárd és biztonságos talppal kell rendelkezniük. Ellenkező esetben a tábla mozgás közben mozog. A nagy alapterület nagyon jó mutatója a stabil állványnak, mivel a súlypont alacsonyabb a nagy modelleknél. A rajtuk való edzés is kényelmesebb. Rezgéslemez-vásárlási ajánlásunk a stabilitás érdekében tehát: Ha van helye, akkor vegyen egy nagyobb vibrációs trénert.
A stúdióeszközök különösen stabilak. A Taurus márka olcsó, erősen ajánlott, stúdió minőségű rezgőlapot kínál.
Melyik rezgési mozgás a legjobb?
A rezgés típusa fontosabb, mint a motor teljesítménye. Javasoljuk a függőleges rezgésű vibrációs lemezeket. Ezzel a rezgéssel minden izomcsoport használható. Ha a gyakorlatot helyesen hajtják végre, garantáltan elérheti céljait az ilyen típusú rezgéssel.
A rezgés másik típusa a háromirányú mozgás. Ily módon a lemez a függőleges és vízszintes síkban mozog. Ez a fajta rezgés jó edzéseredményeket is kínál, de nem olyan gyakori.
Rezgéslemez vásárlási tanácsunkban tanácsot szeretnénk adni a vízszintes rezgésű eszközökkel szemben. Ennek a fajta rezgésnek nincs pozitív hatása, éppen ellenkezőleg, akár negatív hatással is lehet a testére.
Milyen erős legyen a motor?
Mit jelent a megadott frekvenciatartomány?
A frekvencia azt jelzi, hogy a rezgőlap másodpercenként milyen gyakran mozog felfelé és lefelé. A frekvencia mértékegysége hercben (Hz) van megadva. Függőleges rezgés esetén a frekvenciatartomány gyakran 20-60 Hz, míg háromirányú mozgás esetén a frekvencia általában 25-50 Hz között van.
A legtöbb rezgéslemez frekvenciatartományát 1-5 Hz-es lépésekben állíthatja be. Minél pontosabban állítható be a frekvencia, annál hatékonyabban tudja megtervezni az edzést, és így gyorsabban elérni a sikert.
Rezgőlemez vásárlási útmutató a hangerőhöz
Alacsonyabb minőségű vibrációs lemezek esetében gyakran előfordul, hogy a rezgés egy része átkerül a padlóra. Ez egyrészt azt jelenti, hogy az edzés már nem olyan hatékony, és a hangerő természetesen kényelmetlen.
A vibrációs lemezekre vonatkozó vásárlási ajánlásunk tehát váltakozó áramú motorral rendelkező modellekre vonatkozik, mivel ezek sokkal halkabbak. A készülék alá padlószőnyeget is kell tenni.
Beállítás és működés edzés közben
Oszlop nélküli rezgőlapok általában távvezérlővel vannak ellátva, így a funkciók kényelmesen kiválaszthatók. Tehát nem kell lehajolnia minden alkalommal, amikor módosítani szeretné a frekvenciát vagy az időt.
Az álló oszlopokkal rendelkező készülékek oszlopának tetején található a kezelőpanel. A láblemez közelében végzett gyakorlatokhoz nagyon kényelmes, ha az oszlop alján van egy második kezelőpanel. Ez azt jelenti, hogy nem kell állandóan felállni a talplemezről, amikor az edzésterv miatt módosítania kell a beállításokat. Ezért javasoljuk olyan rezgőlapok vásárlását, amelyek második konzollal rendelkeznek a konzol árbocán.
Személyes vibrációs lemez vásárlási tanácsok - telefonon és a helyszínen
Sport-Tiedje teszt eredménye: vibrációs lemez
A Sport-Tiedje minden fitneszeszközt végiggondol.
Berendezés
A jellemzők között szerepel az edzőterület mérete, a motorból származó wattok/hp száma, a kijelzők száma (felső/alsó), csillapító szőnyeg, testplakát stb.
stabilitás
A vibrációs lemez stabilitása a méretek, a felhasznált anyagok és a robusztus vázszerkezet révén érhető el. A stabil vibrációs lemez nemcsak tartós, hanem intenzív használat mellett is biztonságosan áll, és nagyobb a súlya.