Vásárolja Jillian Michaels Killer Cardio, 1. évad - Microsoft áruház hu-CA
A név mindent elmond. Bemutatjuk Jillian első tiszta kardió edzését, a Killer Cardio-t. Két hihetetlen, 25 perces edzésből áll, amelyek nehézségekkel haladnak a kalóriák felrobbantása során, miközben kiépítik az állóképességet és a szív- és érrendszeri kondicionálást.
Elérhető
Leírás
A név mindent elmond. Bemutatjuk Jillian első tiszta kardió edzését, a Killer Cardio-t. Két hihetetlen, 25 perces edzésből áll, amelyek nehézségekkel haladnak a kalóriák felrobbantása során, miközben kiépítik az állóképességet és a szív- és érrendszeri kondicionálást.
Epizódok
1. szint
Az edzéseket úgy formázzuk, hogy 20 másodpercig teljes erővel végigvigyen minden mozdulatot, majd tartson egy 10 másodperces helyreállítási szünetet. Az 1. szint valamivel könnyebb, mint a 2. szint, de Jillian tippeket és trükköket kínál az 1. szint módosításához, ami megnehezíti, ha szükséges, és módosítja a 2. szintet, megkönnyítve, ha szükséges. Ez az edzés hetente akár ötször is elvégezhető, és ideális az ellenállást edző edzések felváltására.