Vásároljon aminosavakat »BCAA myFairtrade termékkel

Fedezze fel a kiváló minőségű aminosavakat, amelyeket tökéletesen az egyéni igényekhez terveztek.

Aminosavak és BCAA: ideális izomépítéshez és fogyáshoz

Aminosavak és BCAA vásárlása - megéri? És ha igen, miért? Mik azok az aminosavak, milyen funkciókat látnak el és miért segítik a BCAA-k a sportolókat régi edzésrekordjaik megdöntésében? Itt mindent megtudhat, amit tudnia kell az aminosavakról és a megfelelő bevitelről: Kezdve az esszenciális és a nem esszenciális aminosavak, például a glutamin és az arginin közötti különbségtől, a BCAA és az izomépítés vagy a zsírégetés közötti kapcsolatig. Röviden: miután elolvasta ezt, pontosan tudni fogja, hogy aminosavakat kell-e vásárolnia.

Mik az aminosavak?

Bár az aminosavak apró szerkezetek, hihetetlenül sokféle feladatot látnak el az emberi testben, és létfontosságúak. Dióhéjban az aminosavak a fehérjék alapvető építőelemeiként írhatók le. A szervezet saját fehérjéjének felépítése érdekében a szervezet 20 különböző proteinogén aminosavat köt össze, és láncot alkot. A lánc hossza és az aminosavak helyzete meghatározza a kapott fehérje funkcióit. És ezek korántsem korlátozódnak az izomépítésre:

• A transzportfehérjék biztosítják, hogy a fontos anyagok, például az oxigén, a testen keresztül szállíthatók
• A tárolási fehérjék lehetővé teszik az emberek számára a vas és más tápanyagok tárolását, és szükség esetén hozzájuk való hozzáférést
• A strukturális fehérjék a testsejtek sokféleségének adják a megfelelő alakjukat
• A védőfehérjék fontos szerepet játszanak a véralvadásban és az antitestek képződésében
• Az enzimek a biokémiai reakciók sokféleségét teszik lehetõvé vagy felgyorsítják
• A hormonok kontrollálják az összes testfolyamatot - például az anyagcserét. Az inzulin szintén hormon - és valószínűleg az egyik legismertebb

Röviden: Aminosavak nélkül nem lennének endogén fehérjék - és ezek nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából. De hogyan jut el a szervezet ezekhez a létfontosságú építőelemekhez, és hogyan lehet a legjobban ellátni őket? Kétféleképpen. Először: étellel vagy étrend-kiegészítőkkel. Minden fehérjében gazdag étel tartalmaz aminosavakat. Másodszor: A tested maga is képes aminosavakat előállítani - ezért hívják a szakemberek „nem esszenciális aminosavaknak”, köztük olyan jól ismert aminosavaknak, mint a glutamin, az arginin vagy az aszparagin. Az esszenciális aminosavakat viszont kívülről kell ellátni (pl. Leucin, izoleucein vagy triptofán) - a szervezet nem termeli önállóan, de a folyamatok sokféleségében sürgősen függ tőlük. A félig esszenciális aminosavak a harmadik kategóriába kerülnek. Ezek elengedhetetlenek a csecsemők számára, de a felnőttek számára nem - a fizikai fejlődés során a szervezetnek sikerül megszereznie őket.

Esszenciális aminosavak

• Izoleucin
• Leucin
• Lizin
• Metionin
• Fenilalanin
• Treonin
• Triptofán
• Valine

Nem esszenciális aminosavak

Félig esszenciális aminosavak

Amint láthatja, a szervezete nem képes 20 aminosavból nyolcat előállítani. Az izoleucint, a leucint, a lizint, a metionint, a fenilalanint, a treonint, a triptofánt és a valint étellel vagy megfelelő étrend-kiegészítőkkel kell bevenni. Közülük három nagyon különleges szerepet játszik: leucin, izoleucin és valin - más néven elágazó láncú aminosavak vagy BCAA-k. A következőkben megtudhatja, hogy milyen szerepet játszanak, és miért érdemes a vásárlás különösen erő- és állóképességű sportolók számára.

Mik a BCAA-k?

A BCAA-k különösen népszerűek a sportolók körében - és jó okkal. Ha a lehető legtöbbet szeretné kihozni az edzésből, mindenképpen vásároljon BCAA-kat. A BCAA-k három esszenciális aminosavból állnak: leucin, izoleucin és valin. A többi aminosavhoz, például a glutaminhoz, az aszparaginhoz vagy a tirozinhoz képest a BCAA-k mindenekelőtt a nagyon gyors felhasználásuk miatt emelkednek ki. Ezek az egyetlen aminosavak, amelyek közvetlenül az izomszövetbe vándorolnak, anélkül, hogy a májon keresztül kellene feldolgozni őket. Nem sokkal a bevétel után az aminosavak pontosan ott vannak, ahol szeretnéd: az izomszövetben; Elsősorban a vázizmokban - és itt értékes munkát végeznek, amelyet minden sportoló értékel.

Mire szolgálnak a BCAA-k?

A BCAA-k nagy figyelmet élveznek, különösen a sportkörökben. De: Miért érdemes megvásárolni a BCAA-kat és odaadni a testének? Mit tehetnek az aminosavak az Ön számára?

Izomépítés BCAA-val - lehetséges-e?

A BCAA egy fehérje része. A fehérjék viszont segítenek fenntartani és felépíteni az izomtömeget. A BCAA különlegessége: nagyon nagy részük a vázizmokban található meg. A csontvázizmok magukban foglalják az összes olyan izmot, amely a csontvázhoz van rögzítve és lehetővé teszi a mozgást - a bicepsztől a combizmokig, vagyis azokhoz az izmokhoz, amelyeket elsősorban erő- és állóképességi sportokkal edz. Fehérjékként a BCAA-k tehát segíthetnek a sportban kitűzött célok elérésében és az izomépítésben, vagy ellensúlyozhatják az izmok lebomlását. De nem működik az izmok stimulálása nélkül - a jól átgondolt terv és a fehérjében gazdag étrend mellett végzett rendszeres edzés továbbra is a sportos siker alapja.

Lehet-e fogyni a BCAA-val?

Fogyni a BCAA-val, ez lehetséges? Igen, legalábbis közvetve. A fehérjék segítenek felépíteni az izomtömeget. Az izomtömeg viszont sok energiát éget el. Az izomtömeg százalékos aránya határozza meg a napi alapanyagcserét. Minél több izom van, annál több kalóriát használ fel a test. De: Az izmok csak rendszeres izomstimulációval nőnek. Növelje az edzés intenzitását lépésről lépésre. Ezenkívül a BCAA porok alacsony kalóriatartalmuknak köszönhetően segítenek a fogyásban - míg a fehérjeturmixok gyakran 200 és több kalóriát tartalmaznak, a BCAA porok általában csak körülbelül 20 kalóriát tartalmaznak adagonként. Ennek ellenére nem kell nélkülöznie az értékes összetevőket.

Mikor kell bevenni a BCAA-kat?

Az aminók támogatják Önt az edzés minden szakaszában. Az edzés előtt vették lehetővé a hatékony felkészülést, hogy valóban mindent beleadhassanak a sport alatt. A BCAA védi az izmokat edzés közben. Ők is közvetlenül a gyomorból jutnak a célszövetbe - anélkül, hogy a májon keresztül mennének. A regenerációs szakaszban a BCAA-k gyorsan elérhető fehérjéket biztosítanak Önnek. Mivel az izomnövekedés csak a tényleges edzés után következik be, a két edzés közötti pihenő szakasz nagyobb szerepet játszik, mint sokan gondolják.

Vásároljon BCAA-t és aminosavakat - miért éri meg?

Természetesen aminosavakat étellel kaphat. Ennek ellenére érdemes lehet megvásárolni a BCAA-kat és más aminosavakat, mert:

Készítmények aminosavai Étkezésekből származó aminosavak

Kalóriatartalom	Aminosavak vásárlásakor pontosan azt kapja, amit szeretne: aminosavakat. Felesleges szénhidrát vagy zsír nélkül. Egy adag gyakran csak 10-20 kalóriát tartalmaz. Ideális a meghatározási szakaszhoz, vagy amikor fogyni akar.	Az aminosavakon kívül zsírokat, szénhidrátokat és felesleges energiákat is fogyaszt egy teljes étkezés során. Megtakaríthatja ezt aminosavak megvásárlásával és a testhez adásával.
Jóllét edzés közben	Nincs túl kellemetlen érzés a gyomorban túl nehéz étkezésektől. Ezenkívül több vér áll rendelkezésre az izmokban. Tökéletes a maximális teljesítmény érdekében.	A nagy étkezés problémákat okozhat, különösen közvetlenül edzés előtt. A teltségérzettől az émelygésig, a teli gyomor mozgásától kezdve. Ezenkívül a testnek vérre és energiára van szüksége az emésztéshez - mindkettőt sokkal jobban fel lehetne használni az edzés befejezéséhez.
A környezetre gyakorolt ​​hatás	A tisztán növényi alapanyagokból nyert aminosavak kiváló minőségű aminosavakat kínálnak, anélkül, hogy az állattenyésztéssel terhelnék a bolygót.	Az aminosavak messze nem csak az állati termékekben találhatók. A jó biohasznosulás érdekében azonban ésszerű kombinálni a különböző növényi fehérjéket egymással - ez kissé összetettebb lehet. Alternatíva: tej és hús, amelyek a bolygónkra károsak a magas üvegházhatású gázkibocsátás miatt. Nem kell. Ugyanolyan egyszerűen vásárolhat vegán aminosavakat.
A BCAA aránya	A Nemzetközi Sporttáplálkozási Társaság 2 rész leucint, valamint egy-egy részt valint és izoleucint ajánl. Ha sportcikkeket vásárol BCAA-val, akkor gyerekjáték ezt az arányt elérni.	Egy igazi étkezés tartalmazhat BCAA-kat - de nem feltétlenül az optimális arányban 2: 1: 1.
Az aminosavak elérhetősége	Az aminosavak nem kötődnek szilárd fehérjékhez, de szabadon hozzáférhetők. A test közvetlenül felhasználhatja őket - nem kell először kisebb egységekre bontania őket.	Mielőtt a test felhasználhatja az aminosavakat, az ételnek hosszú utat kell megtennie. Az aminosavak csak a belekben kerülnek az emésztés után a vérbe, majd a célrégióba.
Könnyű szállítás	Munka után menjen a fitneszközpontba - sok sportoló számára így néz ki a mindennapi élet. Itt könnyebb, ha aminosavakat vásárol, és por formájában veszi őket, ahelyett, hogy egy teljes ételt magával vinnénk. Por a palackban, adjon hozzá vizet, rázza fel, igyon. Befejezett.	Nincs mindig elegendő idő egy kiegyensúlyozott, magas fehérjetartalmú étkezés elvitelére az irodába. Az is bosszantó, ha sem tűzhely, sem mikrohullámú sütő nem áll rendelkezésre.
Az előkészítés sebessége	Mint mondtam: nyisd ki az üveget, adj hozzá port, adj hozzá vizet, rázd össze, kész.	Természetesen a sportolóknak elsősorban a frissen főtt és fehérjében gazdag ételeket kell értékelniük. De néha a stressz és a motiváció meghiúsítja terveit. Legkésőbb akkor érdemes aminosavakat vásárolni, és így könnyen hozzáadni a szervezethez.
A BCAA-k bevonása az összes képzési szakaszba?	A BCAA-k nem csak akkor hasznosak, ha edzés előtt vagy után veszi be őket. A testmozgás során elfogyasztott BCAA védi az izmaidat.	Nehéz ételt vinni a fitneszközpontba - de a BCAA por képes. És még akkor is, ha edzés közben megragad egy kis harapnivalót - ez túl sokáig tarthatja az emésztést.

Amint láthatja, valóban érdemes lehet aminosavakat szedni kiegészítőként, ahelyett, hogy csak az étrendből származna. Természetesen rajtad múlik, hogy ezt az utat választod-e, és ha igen, milyen mértékben. A BCAA-k és más aminosavak felvehetők az étrendbe, de a megfelelő porok ezt sokkal könnyebbé és kényelmesebbé teszik. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik inkább az alacsony fehérjetartalmú étrendet választják. Ha BCAA-kat vagy aminosavakat szeretne vásárolni, akkor nagy jelentőséget kell tulajdonítania a kiváló minőségnek. A következőkben elmondjuk, hogyan lehet ezt felismerni.

Mire kell figyelni a BCAA és az aminosavak vásárlásakor?

Ha BCAA-kat vagy aminosavakat szeretne vásárolni, hihetetlen sokféle termék közül választhat. Íme, mit kell keresni vásárlás előtt. Csak így lehet olyan kiváló minőségű terméket beszerezni, amely megfelel az elvárásoknak és kívánságoknak.

---