Vásároljon edamamot, receptet, kalóriákat - ezt tudnia kell!
Yuka jógaedző, maratonfutó és jó barát.
Jóga stúdiójában a vegán életmódot folytató japán időnként ellátogatja vendégeit távol-keleti snackekkel.
Rajta keresztül ismerem az edamamét, egy kevéssé ismert növényi fehérjebomba ...
A fehérje a test alapvető építőköve. Segít, hogy meztelenül jól nézzen ki.
Sokan elsőre kihívásnak tartják a magas fehérjetartalmú étrendet - különösen, ha kerülik az állati ételeket.
De ez nagyon egyszerű lehet, mert vannak olyan finom alternatívák, amelyekről itt már beszámoltam:
- Természetes fehérjeforrások: A természet nemcsak a legnagyobb változatosságot nyújtja. A természetes ételeknek is az étrend alapját kell képezniük. Itt áttekintést talál a legfontosabb természetes fehérjében gazdag ételekről.
- Sporttáplálkozás: Sokan szkeptikusak a fehérjeporral kapcsolatban - tévesen. Szinte mindenki szénhidrátport eszik, mégpedig liszt formájában. A fehérjepor alapvetően semmi más, tömény aminosav. Itt megtudhatja, hogyan ismerheti fel a jó terméket.
Az Edamame igazi bennfentes tipp és remek snack, ha egészségesen és magas fehérjetartalmú ételeket szeretne fogyasztani.
Ebben a cikkben mindent megtudhat, amit tudnia kell róla:
- Mik az edamame?
- Hol lehet edamamet vásárolni?
- A szójabab és az edamame csökkenti a tesztoszteron szintet?
- Finom edamame recept (elkészítési idő 5 perc)
Kap étvágyat? Aztán kövessen az asztalhoz ...
Mik az edamame?
Az Edamame az éretlen betakarított szójabab japán neve, amelyek még mindig a hüvelyükben vannak. Az ujjával főzik, és Japánban népszerű köretnek számít
Amikor elmegyek japánt enni, általában köretnek rendelem. Általában a hüvelyben szolgálják fel, ahonnan egyszerűen ki lehet őket tolni (magát a hüvelyt nem eszi meg).
Az Edamame élénkzöld színű, csodálatosan édes, enyhe és friss bab ízű. Ha olyan vagy, mint én, azonnal szeretni fogod.
Az Edamame jól feltölti és sok értékes tápanyagot tartalmaz:
- Az edamame sok fehérjét tartalmaz. A legmagasabb fehérjetartalmú növényi élelmiszerek közé tartoznak.
- Az edamame teljes fehérjeforrás. Más növényektől eltérően mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazzák, amelyeket a tested nem képes előállítani.
- Az edamame magas tápanyagsűrűségű. Sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak (különösen A- és E-vitaminokat, kalciumot és vasat).
- Az Edamame nagyon jól feltölti Önt. Sok rostot tartalmaznak - így hosszú ideig jóllaknak és állandó a vércukorszint. Magas tápanyag- és alacsony energiasűrűségük ideális társává teszi őket, ha fogyni akar.
A japán bab legfontosabb tápanyagai egy pillanat alatt.