Vásároljon lecitingranulátum port online a Sportnahrung Engel-nél

A lecitin egy létfontosságú tápanyag, amely megtalálható a test minden sejtjében, és rendkívül fontos az izmok, az idegek és az energiaegyensúly szempontjából.

összesen 1 termék

Szállítási határidő: 1-2 munkanap

További információ a lecitinről

Tartalomjegyzék

A lecitin egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely nagyon fontos a tested számára. A lecitinre elsősorban az energiaegyensúlyra van szükség, mert energiával látja el az izmokat és az idegeket, és ezáltal hozzájárulhat az optimális fizikai és szellemi teljesítményhez. Fokozott lecitinbevitelre lehet szükség, ha fáradtnak, tehetetlennek és kimerültnek érzi magát, és gyakran stressztől szenved. Mivel lecitint csak korlátozott mértékben tudunk előállítani, azt étrendünkön keresztül kell bevennünk.

Miért olyan fontos a lecitin?

A lecitin elengedhetetlen az egészséged érdekében, mert csak kis mértékben tudjuk magunk előállítani, ezért függenek a diéta útján történő lecitin-ellátástól. A lecitin fontos alkotóeleme

Izmok és
bosszant

és energia biztosítására is felhasználják.

Gyors ütemben, amikor sok embert gyakran sújt a stressz, különösen fontos a lecitin rendszeres fogyasztása. A kimerültség és a fáradtság általában az első jele annak, hogy étrendünk túl kevés lecitint tartalmaz, és hogy fokozottabb lecitin bevitelre kell figyelnünk.

Mi a lecitin?

A lecitin nélkülözhetetlen tápanyag, amely megtalálható mind az állati, mind a növényi sejtmembránban. Az anyag képes megkötni a zsírt és a vizet, és többnyire a bélen keresztül szívódik fel, majd az egyes alkotórészekre bomlik.

Így van kitéve a lecitin

Linolsav
foszfát
Kolin

együttesen, ezek mindegyike különös jelentőséggel bír.

Milyen szerepet játszik a foszfát?

A lecitinben található foszfátot főként az energiaegyensúlyra használják, amely nem az izmokat, hanem a szívet is érinti.

Milyen szerepet játszik a linolsav?

A linolsav esszenciális zsírsav (többszörösen telítetlen zsírsav), amely az egyik "jó zsír". Fontos energiaszolgáltató, ezért nélkülözhetetlen a testünk számára.

Milyen szerepet játszik a kolin?

A kolin - a lecitin fontos része - fontos tápanyag az agy számára. Különösen az acetilkolin hírvivő anyag esetében, amely hozzájárul az idegimpulzusok optimális továbbításához.

Hol található a lecitin?

A lecitin főleg az állati eredetű termékekben található meg, beleértve

tojássárgája
Belsőségek (máj, vese, szív)

Néhány növényi étel gazdag lecitinben is:

Szójabab
Napraforgómag
lenmag
Kendermag

Miért különösen értékes a szójalecitin?

A szója lecitin az egyik legjobb lecitin szállító. Szójababból készül, amely például lényegesen több telítetlen zsírsavat tartalmaz, mint a tojássárgája. A többszörösen telítetlen zsírsavak nélkülözhetetlenek a szervezet számára, mivel fontos eszközök a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) szállítására.

Kinek kell különös figyelmet fordítania a lecitinre?

A lecitin gyorsan felhasználódik, különösen a stresszes időkben. Ebben az esetben az étrendnek különösen gazdagnak kell lennie lecitinben. Egyébként ez vonatkozik a sportolókra és a vegán vagy vegetáriánus étrendet követõ emberekre is.

Ellenkező esetben a szervezetben hiányzik a kolin, amelyre szüksége van a szervezet saját lecitin-termeléséhez. Ha hosszú távon túl kevés lecitint veszünk be, ez hosszú távon megnyilvánulhat az izom- és idegműködés zavaraiban, valamint a fizikai és szellemi teljesítmény csökkenésében.

A lecitin nemcsak az izmok és a szív számára nélkülözhetetlen, hanem az agy és az idegek működéséhez is. Különösen a sportolóknak, a vegánoknak és a vegetáriánusoknak kell figyelmet fordítaniuk a megnövekedett lecitin bevitelre a hiánytünetek megelőzése érdekében.