Vásároljon olcsón szobakerékpárt a CARDIOfitness üzletben

Fedezze fel ismert márkagyártók széles választékú szobakerékpárjait, amelyeket Németország egész területén ingyenesen szállítunk házához. Szívesen kipróbálhatja a szobakerékpárokat is szaküzleteinkben. Hasznos szobakerékpár-tanácsokat itt talál: kattintson ide

Népszerű az ügyfelek körében

1. Cross edző/elliptikus edző
2. Ergométer
3. Szobakerékpár
4. AirBike
5. Stepper
6. Evezőgépek
7. Beltéri ciklus
8. Futópad
9. Tartóssági kiegészítők
10. trambulin

A szobakerékpár

Ha nincs egészségügyi korlátozása és a wattos kijelző nélkül is megteheti, a szobakerékpárok olcsó alternatívát jelentenek. A szobakerékpárok az otthoni sportok eredeti eszközei, minden velük kezdődött több mint 30 évvel ezelőtt. A szobakerékpárok a legegyszerűbb fitneszeszközök, sok sallang és trükk nélkül. Általában hiába fogja keresni a számítógépes programokat és a különféle beállítási lehetőségeket. A legtöbb eszközzel csak a legfontosabb edzési adatok adhatók meg.

Fékrendszerként minden gyártó az olcsó alternatívát - a mágneses fékrendszert - használja. Mivel ez a rendszer állandó mágnesekkel működik, gyorsan elérhető a fékerő maximális szintje. Körülbelül 120 watt (az ergométerhez képest) eléri a fékerő határt. A lendkerék 6-10 kg között mozog. A könnyű fitnesz edzéshez ezek az eszközök mindig a drágább eszközök alternatíváját jelentik. Ha azonban magasabb teljesítményű edzésre akar edzeni az edzőmotorján, vagy ha fizikai korlátai vannak, mindenképpen használjon örvényáramú fékkel ellátott ergométert és nagy lendkereket.

Figyeljen a márkás szobakerékpár tesztre, és vásároljon:

Fékrendszer

A szobakerékpároknak általában csak egy állító kerekük van a nehézségi szint beállításához, amellyel egy állandó mágnes kerül közelebb a lendkerékhez. Ezután a mágneses tér lefékezi a lendkereket és ellenállást hoz létre. E mechanikus beállítás miatt az ilyen eszközök nem kalibrálhatók, és nincs wattos kijelzőjük. A szobakerékpárral nem lehet egészségügyi vagy rehabilitációs edzést folytatni, mivel az egészséggel kapcsolatos teljesítményadatok nem állíthatók be. A szobakerékpárnak nincs reprodukálható teljesítménye. Egészségügyi korlátozások nélküli normál állóképességi edzésnél ez alapvetően lényegtelen. Mert az állóképességi edzéssel a cél pulzus szerint edz, és nem mindegy, hogy 5. vagy 50 wattos szinten van. De tudod, mit fog tenni az egészséged a következő néhány évben .

Három különböző fékrendszer létezik a szobakerékpárok számára:

Sávfékrendszer:
A szalagos fékrendszerrel egy filcpárnával megerősített textilszalagot nyújtanak a lendkerék köré. Most, hogy a textil hevedert egy gomb segítségével szorosabban meghúzza, az ellenállás növekszik. Ezek a rendszerek azonban már alig találhatók meg a piacon.

Mágneses fékrendszer:
Ebben a rendszerben a lendkereket állandó mágnes fékezi. Ha ezt a mágnest egy forgatógombbal távolabb vagy közelebb mozgatja a lendkeréktől, az ellenállás növekszik vagy csökken. Ez a rendszer a lendkerékkel való közvetlen érintkezés nélkül működik, ezért abszolút kopásmentes. Az állandó mágnes azonban csak korlátozott fékerővel rendelkezik. Ha összehasonlítjuk a legmagasabb szintet egy ergométerrel, akkor a maximális fékerő 120 watt körül alakul. Normál esetben ez a fékhatás elegendő az állóképességi edzéshez. Azonban azoknak a sportolóknak, akik keményebben akarnak pedálozni, örvényáramú fékekkel ellátott ergométerre kell váltaniuk.

Állkapocsfékrendszer:
Ez a rendszer hasonlóan működik, mint a kerékpár fékje. Két nemezzel borított fémlemezt oldalról vagy felülről nyomnak a lendkerékhez. A fékhatás forgatógombbal változtatható. Ezek a fékrendszerek általában ma megtalálhatók a beltéri kerékpároknál. A cipőfékrendszerrel kis erőfeszítéssel magas szintű fékerőt lehet előállítani, ami a beltéri ciklushoz szükséges.

Meghajtó egység

Aki még mindig nem ismeri a régi szobakerékpárokat, amelyek láncmeghajtásukkal és szalagfékrendszerükkel bármi mást tettek, csak csendesen és kényelmesen végezték munkájukat. Az új generációs szobakerékpároknál az alsó konzol zajtalan hajtószíjjal csatlakozik a lendkerék nélküli kerékhöz, és teljesen karbantartást nem igényel. Vigyázzon az alsó zárójelekkel. Míg az olcsó áruházi berendezések olcsóak vagy egyáltalán nincsenek golyóscsapágyakkal, a jó szobakerékpárok tömített golyóscsapágyakkal rendelkeznek az iparból, amelyek könnyen elérhetik az elméleti 100 000 km-es futásteljesítményt. Ezeket sem kell újra zsírozni, mivel önálló rendszerek. Ez azt jelenti, hogy nincs szükség karbantartásra a készülék belsejében. Mindenesetre a pedálokat és a pedál karjainak csavarjait körülbelül 50 üzemóránként meg kell húzni. Ez megakadályozza a pedálkarok kúpos ülésének elhajlását

Figyeljen a szabadonfutóra is. Normál pedálozás közben nem hallhat semmit erről az alkatrészről. A szabadonfutó csak akkor kezd működni, ha abbahagyja a pedálozást. Bizonyos zajokat soha nem lehet teljesen elkerülni szabadonfutáskor a finom tűcsapágyak és a nagy sebesség miatt. A hangerőnek azonban tűrhető tartományon belül kell lennie, és a lendkeréknek elég simán el kell fogynia.

Üléskomfort és beállítási lehetőségek

A jó szobakerékpároknak számos lehetőségük van az Ön számára optimális üléspozíció beállításához. A kormánynak állíthatónak kell lennie, hogy a magasságától függően egyenesen üljön. A jó kormány úgy van kialakítva, hogy különböző fogási pozíciókra is lehetősége van. Előnyös, ha edzés közben nyugodtan pihentetheti karjait a kormányon. Ügyeljen arra is, hogy elegendő hely álljon rendelkezésre az elülső szerkezet számára, amelyre a pilótafülke van felszerelve. Alapfelszereltségként sok eszköz rendelkezik egy további vízszintes nyeregbeállítással is, amellyel a nyerget tovább lehet mozgatni előre vagy hátra.

A mély lépés is nagyon hasznos, mivel megkönnyíti a mászást, különösen, ha fizikai korlátai vannak. Ezzel a lépésenkénti lépéssel nem kell a lábát a test fölé emelnie, egyszerűen elöl vezetheti.

A lendkerék

A szobakerékpárok lendkerék tömege általában 6-10 kg között mozog. Minél nagyobb, annál jobb a koncentrikusság. A lendkeréknek csak egy munkája van. A pedál mozgása során mindig van egy irányváltási pont a legalján és a tetején. Az erőd automatikusan gyorsabbá tesz téged a fordulópont után, és röviddel a felső pont elérése előtt újra szinte teljes lendületedet elveszted. A lendkerék most az a plusz súly, amely megadja a pedáloknak a megfelelő lendületet, amikor hátramennek. Kb. 8 kg-os lendkerékkel kellemes koncentrikus futás érhető el. Ha egészségügyi korlátozásai vannak, mindenképpen figyeljen a nagy centrifugális tömegre. A szobakerékpárokkal történő egyenletes, könnyű mozgás révén új porcszövet épül fel. Ha azonban túl kicsi lendkerék-tömeggel edz, akkor azonnal megsemmisíti ezt az újonnan kialakult porcszövetet, mert a készülék apró ütéseket továbbít.

Biztonság

A készüléknek GS vagy TÜV jelöléssel kell rendelkeznie. Ez az egyetlen módja annak, hogy az eszközöket minden nap egészségkárosodás nélkül lehessen használni. A szobakerékpároknak általában mindig van egy szabadonfutó kereke, ahogy azt megszokta egy normál kerékpárhoz képest. Ez azt jelenti, hogy amikor abbahagyja a pedálozást, a pedálok leállnak. Más például a beltéri kerékpárokkal, amelyek úgynevezett merev futással rendelkeznek. Itt a pedálok mindig a lendkerékkel mozognak.

A szobakerékpár egyszerű használata

Ügyeljen arra, hogy a pilótafülke viszonylag rendezett és tiszta legyen. A képzés során mindenkor képesnek kell lennie a legfontosabb funkciók felismerésére. A legfontosabb funkciókkal rendelkező nagy gombok itt is különösen előnyösek. A működéssel kapcsolatban azt is szem előtt kell tartani, hogy több funkcióval a működés is nehézkesebbé válik.

Programok és hirdetések

A különféle programok lehetősége általában egyértelműen el van rendezve a szobakerékpáron. A kijelző többnyire az edzés szempontjából releváns adatokra korlátozódik, mint például: fordulat/perc, távolság, sebesség, idő, kalóriafogyasztás és pulzus. Szinte az összes szobakerékpárral legalább egy felső és alsó pulzushatárt állíthat be. A készülék ekkor nem önállóan irányít, de legalább figyelmeztet, ha túllépi vagy aláesik bizonyos pulzushatárokon. A szobakerékpár edzőeszköz és marad az ügyfelek számára, akik csak időnként szeretnének mozogni. Ezektől az eszközöktől nem várhat többet.

A pulzusvezérelt programnak a szobán is szerepelnie kell szobakerékpárral. A képzés 99% -át ezzel a programmal fogja elvégezni, mivel ez az egyetlen ésszerű képzési módszer. Mi a haszna annak a programnak, amely még nehezebbé válik, ha a pulzusa már 179 ütés/perc. A pulzusvezérelt programban a szíved ellenőrzi az edzőeszköz ellenállását, és így mindig az optimális edzési tartományban tart. A szobakerékpárok gyakran nem rendelkeznek ezzel a funkcióval, de a pulzusszabályozással ellátott olcsó ergométerek nem sokkal drágábbak.

A pulzus mérése

Szinte minden szobakerékpáron van fülcsipesz vagy kézi pulzusmérés az impulzusméréshez. Nincs semmi baj ezzel a méréssel, ha alkalmanként ellenőrizzük a pulzusszámot. Ezek a rendszerek azonban hibatoleranciájuk miatt nem alkalmasak az optimális fitnesz edzéshez az erőnlét növelésére vagy a zsírégetésre. A fülcsipesz gyakran csúszik és kényelmetlen a fülön viselni. A pulzusmérés hátránya, hogy edzés közben mindig a mérőelektródákon kell tartania a kezét. Telemetriás pulzusmérés javasolt mellkasi hevederrel.

---