Vásároljon sporttáplálást a legalacsonyabb árakon a Nutrition® frissítésből
A legmagasabb minőségi előírásokkal rendelkezünk, és kifogástalan minőséget garantálunk a legjobb ár-teljesítmény arány mellett. Minden Update Nutrition® terméket Svájcban és Németországban gyártunk receptjeink szerint.
Minden terméknél biztosítani kell, hogy soha ne kerüljenek kapcsolatba megkérdőjelezhető, tiltott anyagokkal.
Ingyenes szállítás 60 CHF-től.-
Gyors szállítás közvetlenül Svájcból (vámok nélkül) és 60 CHF rendelési értékből, szállítási díjak nélkül is.
A Lifestyle frissítés a Fitness AG online üzletének frissítése, amelynek székhelye Uzwil SG-ben található. Az Update Fitness AG Svájc egyik vezető fitnesz szolgáltatója, és megfelel az ISO 9001/2008 minőségi szabványnak.
Izomépítő termékek
Zsírveszteség termékek
Egészségügyi termékek
Termékek a nagyobb állóképesség érdekében
Izomépítés
100% CFM tejsavófehérje-izolátum (1000 g)
Éjszakai fehérje (750 g)
Zab- és tejsavó reggeli (1000 g)
Prémium tejsavófehérje-koncentrátum (908 g)
Zsírégetés
Ásványi folyadék L-karnitinnel (1000 ml)
Alakégő (120 kapszula)
Shape Shake (800 g)
Minőség a bizalom számára
Sporttáplálkozásunk előállításánál csak ellenőrzött, ISO vagy GFSI által elismert tanúsítvánnyal rendelkező ipari partnerekkel dolgozunk. Így garantáljuk a legmagasabb minőségi követelményeket és a sporttáplálkozásunk kifogástalan minőségét.
Ránk és termelőinkre állandóan a svájci vagy német egészségügyi hatóságok szigorú ellenőrzési követelményei vonatkoznak.
Az Update Nutrition® a legmagasabb minőségre összpontosít, a lehető legalacsonyabb áron.
A sporttáplálkozás teljesen új minőségi követelményeket állít fel
A megfelelő táplálkozás egyre fontosabbá válik az atlétikai siker szempontjából. Ugyanolyan fontos, mint a hatékony edzés. Nem számít, hogy fitnesz-, csapat- vagy állóképességi sportoló vagy-e. Az Update Nutrition® sporttáplálék ideális kiegészítője a kiváló minőségű sporttáplálkozásnak. Tapasztalja meg az új normákat a sporttáplálkozás területén.
A tested csak a legjobb étrenddel tud teljesíteni. Az online boltunk kiváló minőségű sporttápláléka az összes fontos tápanyagot tökéletesen adagolva és kombinálva kínálja Önnek.
Függetlenül attól, hogy izomépítésről, zsírvesztésről, állóképességről vagy egészségről van szó - a kiváló minőségű sporttáplálkozás üzletünkben megtalálja a legjobb termékeket az Ön személyes edzési céljához, és mindezt a legalacsonyabb áron!
Hogyan építhetek izmokat testedzéssel?
Ahhoz, hogy egy izom tömeget nyerjen, meg kell adni az anyagcsere-alapot: a nettó fehérjemérlegnek pozitívnak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy az izomfelépülés ütemének nagyobbnak kell lennie, mint az izomlebontás mértéke. Csak ezután tárolódik fehérje az izomban, és az izom növekszik.
Azonban nem elegendő naponta elegendő mennyiségű fehérjét bevenni (kb. 1,3-1,7 g/testtömeg-kg), de a bevitel időzítésének megfelelőnek kell lennie.
Győződjön meg arról, hogy körülbelül 20 g kiváló minőségű fehérjét fogyaszt naponta 4–6 alkalommal 3-4 óránként. Ez megtehető a napi étrenden keresztül, vagy kiegészíthető kiváló minőségű testedzéssel.
Melyik sporttáplálkozás segíti az izomépítést a lehető legnagyobb mértékben?
A tejfehérje a két tejsavófehérje és a kazein fehérjefrakcióból áll. A következőkben megvizsgáljuk e két fehérjefrakciónak az izomfehérje szintézisére gyakorolt különböző hatásait, és a szójafehérje hatásait is elemezzük.
Egy leleplező tanulmányban Tang és mtsai. (2009) megvizsgálta a tejsavófehérje, a szójafehérje és a kazein hatását az emésztési sebességre (például az esszenciális aminosavak vérkoncentrációiként a fehérje bevitele utáni idő függvényében), a plazma inzulin koncentrációját és az izomfehérje kevert szintézisének sebességét. Erre a célra 18 fiatal, egészséges férfit toboroztak, akik hozzászoktak az izmok edzéséhez, akik három különböző napon felépültek, megfelelő szünetek között, és elvégezték a két gyakorlatot, a térd meghosszabbítását és a lábnyomást, amíg izomelégtelenségig ("intenzív") tartottak (a pihent láb belső kontrollként szolgált).
Valamennyi vizsgálat résztvevője tejsavófehérjét, szójafehérjét vagy kazeint véletlenszerű sorrendben fogyasztott közvetlenül az izomedzés után, az összes fehérjetartalom körülbelül 10 g esszenciális aminosavat (EAS) tartalmazott. 3 órával a sporttáplálkozásból származó fehérje bevétele után a kutatók biopsziás tűk segítségével mindkét combból izomszövetmintát vettek, és meghatározták a vegyes izomfehérje szintézis sebességét. Ezen túlmenően, a fehérje bevétele után 30, 60, 90, 120 és 180 perccel vérmintákat vettek a vizsgálat minden résztvevőjétől, és megvizsgálták a vért az esszenciális aminosavak, az L-fenilalanin inzulin és az L-leucin koncentrációjára vonatkozóan.
Az elemzések egyértelmű különbségeket mutattak a különböző fehérjeforrások között.
Vérkoncentrációk ("emésztési sebesség")
Míg a tejsavófehérje csak kétszer megduplázta az EAS-koncentrációt mindössze 30 perccel a fogyasztás után, és a szójafehérje csaknem másfélszeresére növelte az EAS-koncentrációt a vérben, a kazein EAS-koncentrációja csak körülbelül 50% -kal nőtt. 3 óra elteltével az összes fehérjeforrás EAS-koncentrációja ismét megközelítette a kiindulási értéket, míg a kazein kevésbé hirtelen csökkenést eredményezett, mint a tejsavófehérje és a szójafehérje. Az L-leucin-koncentrációt tekintve a tejsavófehérje koncentráció-növekedést eredményezett (a görbe alatti területként mérve) majdnem háromszor olyan magas, mint a kazein, és körülbelül kétszer olyan magas, mint a szójafehérje. A vér inzulin koncentrációját tekintve a tejsavófehérje volt az, amely leginkább növeli az inzulin koncentrációt, szorosan követte a szójafehérje. Ezzel szemben a vér inzulin koncentrációja a kazein után nem változott.
Az izomfehérje szintézisének sebessége a sporttáplálkozás során
A tejsavófehérje és a szója fogyasztása az izomfehérje-szintézis sebességének nagyobb növekedését eredményezte, mint a kazein, mind nyugalmi állapotban (edzetlen láb), mind edzés után. Ezenkívül az edzés utáni növekedés nagyobb volt a tejsavófehérje, mint a szója esetében. Tehát a tejsavófehérje nagyon alkalmas sportételként.
Összefoglalva a következő pontokat lehet megfogalmazni:
Edzés után a tejsavófehérje az aminosavak és az inzulin koncentrációjának nagyobb növekedéséhez vezet a vérben, mint a szójafehérje és a szójafehérje, viszont kaszin (tejsavó> szója> kazein).
A tejsavófehérje jobban megnöveli az izomfehérje szintézisének sebességét, mint a szójafehérje, és ez viszont jobban, mint a kazein.
Az "emésztési sebesség" nagymértékben meghatározza az izomfehérje szintézis sebességének növekedését (minél gyorsabb és nagyobb a növekedés, annál nagyobb az izomfehérje szintézis sebességének növekedése).
Amikor azonos mennyiségű EAS-t adnak (kb. 10 g), a magasabb L-leucintartalmú fehérjeforrás növeli leginkább az izomfehérje szintézist.
Mit jelent ez a gyakorlatban:
Igyon körülbelül 20 gramm tejsavófehérjét edzés után.
Az izomedzés után ne fogyasszon kazeint. Tehát ne tejalapú (esetleg erősen cukrozott) UHT kész turmixok nélkül. Keverje össze a tejsavófehérje port vízzel, vagy igyon vizes tejsavó italt.
Ha nem tud vagy nem akar tejsavófehérjét bevinni, adjon L-leucint a szójafehérje turmixjához.
Fontos: Sporttáplálkozásán keresztül figyeljen az optimális fehérjebevitelre még edzésen kívüli napokon is. Tehát körülbelül 20 g kiváló minőségű fehérjét fogyasszon el 3-4 óránként.
Hogyan működik a zsírvesztés?
A zsírvesztés két szakaszban történik. Egyrészt a zsírsavakat az első lépésben, a lipolízis néven, „ki kell vonni a zsírszövetből”. Második lépésben viszont a Krebs-ciklus zsírsavai oxidálódnak a mitokondriumokban (energiaellátás).
Lipolízis
A lipolízis a semleges zsírok hidrolitikus lebontása a zsírszövetben. A természetes zsír olyan molekulából áll, amelyben a glicerint 3 zsírsavval (úgynevezett triacil-gliceridekkel vagy trigliceridekkel) észterezik.
A zsírszövetben előforduló lipolízis három szakaszra osztható, mindegyik lépésben zsírsavat osztanak szét.
Az enzimatikus lebontásból származó zsírsavak felszabadulnak a vérbe. Felszívódhatnak és metabolizálódhatnak az izmok β-oxidációjához, vagy a máj ketogenezishez (ketontestek képződése szénhidráthiány metabolikus állapotában). A rövid láncú zsírsavak szabadon mozoghatnak a vérben, míg a hosszú láncú zsírsavak a fehérjék transzportjához kötődnek. A lipolízis során keletkező glicerint a máj is lebontja, és glükoneogenezishez vagy zsírsavszintézishez használják.
A lipolízist nagyrészt az inzulin és a katekolaminok (pl. Adrenalin és noradrenalin) szabályozzák. Az inzulin anabolikus hatást fejt ki (a lipolízis gátlása) és az adrenalin katabolikus (a lipolízis növekedése). Ezeket a hatásokat elsősorban a hormon-érzékeny lipáz (HSL) enzim közvetlen vagy közvetett befolyásolása váltja ki.
Az egyre növekvő energiaigénnyel (pl. Edzés közben) a szervezet érdeke, hogy mozgósítsa energiaraktárait. Növeli a katekolamin koncentrációt a vérplazmában. A katekolaminok aktiválnak bizonyos katabolikus jelátviteli utakat a zsírsejtekben. Ez intracelluláris "éhségjelet" továbbít és aktiválja a hormonérzékeny lipázt. A hormonérzékeny lipáz szabályozza a zsírsavak zsírsavakból történő felszabadulását.
Ha a vérben növekszik a szénhidrátok és bizonyos aminosavak mennyisége, inzulin szabadul fel. Intracelluláris jelátviteli utakon keresztül az inzulin egyre többször gátolja többek között a hormonérzékeny lipázt, ami a lipolízis gátlásához vezet. Ugyanakkor az inzulin biztosítja a triacil-glicerinek felhalmozódását a zsírszövetben.
Milyen sporttáplálkozás segíti a zsírvesztést?
Ha fokozni szeretné az anyagcserét és csökkenteni a testzsír százalékát, a táplálékfelvétel minősége, mennyisége és időzítése döntő fontosságú a fizikai aktivitás mellett. Az energiaellátás sporttáplálkozással nagyon egyszerűen adagolható.
A Sinetrol® megkönnyíti a zsírvesztést azáltal, hogy fokozza a lipolízist, csökkenti a sóvárgást és lehetővé teszi az éhségérzet egészséges ellenőrzését. Kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva a Sinetrol® a testzsír sikeres elvesztésére szolgál, ezért ideális mind azoknak a sportolóknak, akik alacsonyabb zsírszázalékkal szeretnék javítani a teljesítményüket, mind azok számára, akiknek esztétikai okokból az előtérben a tiszta testzsírcsökkentés áll.
A Sinetrol® kivonatokat tartalmaz a mediterrán étrend három citrusgyümölcsének gyümölcsléjéből, héjából és magjából, nevezetesen a vérnarancsból, az édes narancsból és a grapefruitból, valamint a trópusi guarana növény bogyóiból.
A termék lipolitikus hatásmechanizmussal rendelkezik. A lipolízis az a katabolikus folyamat, amely a zsírsejtekben tárolt trigliceridek lebomlásához és szabad zsírsavak és glicerin későbbi felszabadulásához vezet.
A Sinetrol® legfontosabb polifenolja a naringin, amely nagyrészt a grapefruitban fordul elő, egy keserű anyag, amely elsősorban a grapefruit természetes összetevőjeként ismert. Elsősorban a keserű ízért felelős, és pomelóban is megtalálható. Tanulmányok kimutatták, hogy állítólag kiváltja a gének expresszióját, amelyek mindegyike javítja a szervezet szabad zsírsavak energiatermeléshez való felhasználását. A zsírsavak fontos üzemanyag a máj, a vesék, a szív és a vázizmok számára. A lipolízis a szervezet zsírellátásának legfontosabb szabályozó mechanizmusa, mivel szabályozza a szabad zsírsavak plazmába történő felszabadulását.
A Sinetrol® második legfontosabb bioaktív vegyülete a neoheszperidin. A tanulmány eredményei azt is mutatják, hogy a Sinetrol® a krónikus és alacsony fokú gyulladás csökkenéséhez vezet, ami további pozitív hatással van az anyagcserére.