Vasban gazdag mikroalgák 6. oldal
A hiányosságok elkerülése érdekében a jó étrend legtöbbször elegendő. Itt található a nagycsaládosok vasban gazdag ételek áttekintése
A mikroalgák vasat is tartalmaznak
Spirulina, vas bajnok
Évek óta egészséges és hatékony táplálékkiegészítőként tartják számon, a spirulina híres magas fehérjetartalmáról.
A spirulina tartalmaz még érdekes mennyiségű telítetlen zsírsavat az omega-6 családból, a klorofillt (amely pozitívan befolyásolja a vörösvérsejtek termelését és tisztítja a vért), ásványi anyagokat és nyomelemeket.
Továbbá, A spirulina a legfontosabb vasforrás a növényvilágban: 800 mg-tól 1800 mg-ig/kg, azaz 20-szor több, mint a búzacsíra ! Ez annál hihetetlenebb, mivel még több van belőle, mint az olyan állati eredetű források, mint a hús, a szervi húsok és a halak, amelyekről ismert, hogy páratlan szintű a vas.
Ezért a szerves spirulina nagyon érdekes vegetáriánusok, sportolók, vérszegény, terhes nők és tizenévesek számára a növekedési fázisban ... röviden minden olyan populáció számára, amely ki van téve a vashiány kockázatának.
Kis hátrány: A Spirulina nem tartalmaz C-vitamint, ami elősegíti a vas felszívódását. Ezért a spirulinán kívül C-vitaminban gazdag ételeket kell fogyasztani, hogy megfelelő módon felszívódjon ez a nagy mennyiségben tartalmazott vas.
100 g spirulina = 80-180 mg vas
A Spirulinát 2 dél-franciaországi gyártó, a Domaine TRAVERSE és a JCO Spiruline termeli, nagyon igényes előírások szerint.
Az előállított spirulina példaértékű! Garantáltan tiszta, természetes, vegyi adalékok nélkül !
A Chlorella gazdag vasban
A a chlorella egy mikroalga, amely sok más táplálkozási tulajdonság mellett jó vaskonységet kínál. Összességében a vitaminok és az ásványi anyagok elképesztő koncentrációban vannak klorellában. A legtöbb vitamin jelen van, beleértve a B1, B6, B12 vitaminokat, amelyek általában a húsban és a tejtermékekben találhatók. (B12: 80-180 mg/100g, E: 8-11 mg/100g).
Ami az ásványi elemeket, a káliumot, a kalciumot, a magnéziumot és a nyomelemeket, mint a cink, a szelén, szintén nagyon jelen vannak a chlorella-ban.
Ne feledje, hogy a chlorella jódtartalma nagyon alacsony, ami pajzsmirigy-problémák esetén lehetővé teszi a fogyasztását.
100 g klorella = 40–70 mg vas
A Chlorella Vulgaris az hatóanyagokban koncentrálva, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag. Ideális évszakváltások és fáradtság idején. Doboz 100g chlorella, 334 tabletta 300 mg-ot, körül van 1 hónap fogyasztás
A cikk frissítve és újra kiadva
- Forrás: Anses (A feljutáshoz kattintson erre a forrásra)
- Forrás: Anses (A feljutáshoz kattintson erre a forrásra)
Írta: Emma
A felnőtt vegánok "jól vagyok" állításainak nincs tudományos értéke. Csak az évek során elvégzett szigorú és független tanulmány tudta megmondani, mi is ez valójában. Másrészt sok gyermekorvost és háziorvost botrányos a vegán gyermekek, a felelőtlen szülők áldozatainak borzalmas állapota, akik számára a veganizmus új vallás.
Köszönöm az információkat. Ön azok közé tartozik, akik a közjóért és az emberek jólétéért küzdenek.