Vashiány a szervezetben - milyen betegségeket okoz és milyen ételekkel küzd
A vashiány (vagy vashiány) súlyos betegségeket okozhat. Amikor a testben a vas szintje a normális határok alá esik, mindenféle tünet jelentkezik, amely kényelmetlenséget okoz a vörösvértestek számának csökkenése következtében. Mivel felelősek a tápanyagok és oxigén szállításáért a létfontosságú szövetekbe és szervekbe, számszerű csökkenésük miatt a test funkciói szenvednek, vérszegénység lép fel, és csökken a hemoglobinszint.
A vashiány a szívre hat
"A vérszegénység szíve külön erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy a vért és az oxigént pumpálni tudja a létfontosságú szervekbe. Ha a vérszegénységet nem kezelik időben, akkor a szív szenved. A statisztikák szerint a szívelégtelenségben szenvedők 48% -a vérszegény. Egy egyszerű vérvizsgálat - vérkép - biztosan meghatározhatja, hogy vérszegénysége van-e. A vérszegénységnek több típusa van, de a vashiány a leggyakoribb. A test vasszintjének egyensúlyának megteremtése érdekében ebben az ásványi anyagban gazdag étrendet kell elfogadni és táplálék-kiegészítőket kell beadni "- mondta Dr. Magdalena Iordan, háziorvos, írja a ziarmedical.ro.
A vashiányos vérszegénység tünetei
indokolatlan fáradtság állapotai
koncentrációs nehézség
A vashiányos vérszegénység okai
Gyulladásos bélbetegség
A rézhiány vérszegénységet is kiválthat
"A vér hiánya a testben a vérszegénység kiváltó tényezője a leggyakoribb, de a rézhiány is okozhatja a betegséget. Terhes nőknél például hiánya gyenge magzati fejlődést, szív- és érrendszeri betegségeket, agyi rendellenességeket és károsodott növekedést eredményez. A réz az egyik tápanyag, amelyet az UNICEF és az Egészségügyi Világszervezet terhes nőknek és 6 és 59 hónapos gyermekek számára ajánl. A máj, a hal, az agy, a dió, a zöldségfélék és a kagyló rézben gazdag étel, ezért ezt a kiegyensúlyozott menü elkészítésénél figyelembe kell venni. A csecsemőknek tisztában kell lenniük azzal is, hogy a tehéntejben szegényebb a réz, mint az emberi tejben vagy a tejporban. ”- mondja az orvos.
Ételek, amelyek megakadályozzák a vérszegénységet és segítenek leküzdeni
Saláta, spenót, szója, padlizsán, mandula, méz, banán, fekete szőlő, szilva, eper, mazsola, hagyma, sárgarépa, retek, zeller, paradicsom, dió, mogyoró, napraforgómag, hús, alma, grapefruit kiwi.
A magas FE-tartalmú élelmiszerek a következők:
o máj - libamájat kell enni
kis mennyiségben, mert különösen gazdag ennek a fémnek a tartalma: 28 mg/100 gramm elfogyasztott máj.
- hús: sertés, marhahús, baromfi;
- halhús - a vörös húsú halak több FE-t tartalmaznak, mint a fehér húsú halak;
- tofu - de nem olyan hatékony, mint a hús;
o növényi eredetű élelmiszerek, például: bab, cékla, spenót, borsó, hüvely, lencse, csalán és stevia;
o kandírozott/szárított gyümölcs: mazsola, szilva vagy sárgabarack;
o diófélék, pisztácia, mandula vagy quinoa magok;
A vas felszívódását a szervezetben javító élelmiszerek a C-vitaminon alapulnak, például a gyümölcslevek:
Például a csípős paprika, a paprika, a bors, a petrezselyem és a bogyós gyümölcsök gazdag C-vitaminban segítik a szervezet felszívódását.
Az Egészségügyi Világszervezet statisztikája szerint az óvodáskorú gyermekek 50% -a és az iskoláskorú gyermekek 25% -a vashiányos vérszegénységben szenved.
A modern biotechnológia területén működő amerikai cég hétfői közleményében jelentette be, hogy oltóanyagát. 319
A terhesség megismerése különleges pillanat, amely gyakran ösztönzi a nőket arra, hogy több döntést hozzanak. 270
A médiából származó, az elmúlt időszakból származó hatásképek között vannak olyanok is, amelyekben orvosi személyzetet rögzítenek. 332
A legújabb kutatások szerint a legtöbb étrend fogyáshoz és alacsony vérnyomáshoz vezet. 288
A Petrolul Ploieşti csapatát hétfőn saját pályáján 4-1-es vereséggel legyőzte az Aerostar Bacău csapata. 328
Novak Djokovic, a szerb teniszező, nem. 1 világbajnok, sikeresen debütált a Bajnokok Tornáján, a körverseny döntőjén. 385
Az Al Hilal Riad futballcsapatának edzője, a román Răzvan Lucescu pozitív eredményt kapott a COVID-19-nél - jelentette be. 355
Hétfőn a román úszó, Robert Glinţă új országos rekordokat döntött 50 m háton és 100 m-en.
RAJA S.A. Constanța 2020. november 16-án, hétfőn írt alá a Fejlesztési Szövetség elnökének jelenlétében. 1049
Az ISU Dobrogea katonáit arra kérték, hogy lépjenek közbe november 16-án, hétfőn Medgidiában, az Ion utcában. 682