Vashiány A vas olyan fontos a csoda nő terhességében
Vas ételek
Gyümölcs és zöldség. Tejtermékek. És magas fehérjetartalmú ételek. Aki terhes, tudja a megfelelő táplálkozás fontosságát, különösen annak szükségességét vastartalmú ételek van. Nagyon kevesen tudják, hogy a vas valóban mennyire fontos. Egy terhes nőnek kétszer annyi szüksége van a következő kilenc hónapban Vas mint azelőtt.
Miért van szüksége a testnek vasra?
A vas fontos nyomelem, amelyet a test nem képes előállítani. Különösen fontos a vörös vér pigment hemoglobin képződése szempontjából. Ez biztosítja az oxigén szállítását és ezáltal a működő vérkeringést. Terhesség alatt a vér mennyisége csaknem 50 százalékkal nő. Ezért a vasigény megduplázódik és napi 30 ml-re nő. Fontos: A nők 40 százaléka kimerült értékeket mutat már terhesség előtt is. Ezért annál fontosabb tudni a saját vasértékét és egy lehetséges értékét Vashiány a terhesség alatt hogy kormányozhasson.
Honnan tudhatom, hogy vashiányom van-e már?
A legtöbb terhes nő gyakran nem veszi észre, ha vashiányban szenved. A fáradtság, a légszomj és a fáradtság a terhesség tipikus tünete, és minden terhes nőt érinthet. Általános szabály, hogy a kezelőorvos az első megelőző vizsgálat során megállapítja, hogy a hemoglobin értékek a normális tartományon belül vannak-e. Az érték enyhe csökkenése teljesen normális. Ha az érték túlságosan csökken, akkor vas tabletta segítségével stabilizálható.
Megelőzhetem a vashiányt?
Azok, akik figyelnek a vasban gazdag étrendre, általában nem kell aggódniuk értékeik miatt. Van elég vasban gazdag étel, amely hozzájárulhat a vasszint stabilizálásához. A C-vitamin hozzáadása javítja a vas felszívódását az ételekben. Ezért ajánlatos elegendő gyümölcsöt és zöldséget enni, és minden étkezéskor meginni egy pohár narancslevet. Kerülni kell a tea és a kávé fogyasztását. Ez a két stimuláns megnehezíti a szervezet számára a vas felszívódását.
Hogyan kezelik a vérszegénységet?
Azok számára, akik már vérszegénységben szenvednek, a legtöbb esetben vas tartalmú tablettákat írnak fel. Mivel ezek negatívan befolyásolhatják a gyomor-bél traktust, mindig étkezés közben kell bevenni. Ebben az esetben fontos, hogy hallgasson a testére. Aki észreveszi a hasi fájdalom, hasmenés vagy székrekedés legkisebb jeleit, haladéktalanul beszéljen orvosával.
Mely nők különösen veszélyeztetettek?
Összefoglalva: minden nő, aki nem fogyaszt elegendő vasat, veszélyben van. Figyelnie kell arra is, aki a terhesség előtt súlyos menstruációs vérzésben szenvedett, vagy egynél több csecsemővel terhes. Azoknak a nőknek is óvatosnak kell lenniük, akik terhességgel kapcsolatos hányingert tapasztalnak, vagy szoros terhességben vannak.
Mennyire veszélyes a vashiány a terhesség alatt?
Azoknak, akik fehérjében gazdag étrendet követnek és betartják a kezelőorvos utasítását, nem kell aggódniuk saját vagy a baba egészségéért. Ijesztő, hogy minden ötödik terhes nőnél vérszegénység alakul ki. Bizonyos esetekben az anaemia koraszüléshez és alacsony születési súlyhoz vezet a csecsemőben.
Szoptatás közben figyelnem kell a vasszintemre?
Alapvetően: Mindig győződjön meg arról, hogy elegendő vasban gazdag étrendet tart-e. Különösen óvatosnak kell lennie annak, aki szoptatja gyermekét. Egy vashiányos anya nem tud vasat juttatni csecsemőjéhez az anyatejjel. Még akkor is, ha a gyermek vasraktárai megteltek születése után, nem ritka, hogy néhány hónapon belül kiürülnek. Ebben az esetben a gyermek gyorsan vérszegénységgé válhat.